¿Puede el té de hierbabuena ayudar a limpiar el acné? Los dermatólogos opinan

¿Puede el té de hierbabuena ayudar a limpiar el acné? Algunos expertos dicen que sí. De hecho, el dermatólogo clínico Carl Thornfeldt, MD, afirma que beber dos tazas de té de hierbabuena al día puede aclarar el acné más rápido que los tratamientos prescritos. Pero, ¿qué hace que el té de hierbabuena sea tan efectivo para limpiar el acné y quién puede beneficiarse de esta solución de cuidado de la piel con menta? Consulté al Dr. Thornfeldt y a la dermatóloga certificada por la junta Lucy Chen, MD, para averiguarlo. Además, puse la solución natural contra el acné a prueba. Sigue leyendo para aprender qué pasó cuando intenté beber té de hierbabuena para el acné.

Conozca a los expertos

• Carl Thornfeldt, MD, es un dermatólogo clínico y fundador de Epionce Skincare.
• Lucy Chen, MD, FAAD, es una dermatóloga certificada por la junta en Riverchase Dermatology, con sede en Miami.

La hierbabuena (mentha spicata L.) es un tipo de planta de menta que se utiliza comúnmente en la comida, pero también posee propiedades medicinales. "Se ha documentado que la hierbabuena es la más potente de las diferentes mentas en matar bacterias y hongos causantes de enfermedades de la piel", señala el Dr. Thornfeldt. "Además, la hierbabuena tiene la mayor actividad antiinflamatoria de las variedades de menta." Y los beneficios para la salud no se detienen ahí.

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Aparte de sus propiedades antibacterianas y antiinflamatorias, un estudio publicado en el Journal of Medicinal Food sugiere que el té de hierbabuena también es rico en antioxidantes, comenta la Dra. Chen. En general, el té de hierbabuena:

• Elimina bacterias
• Es antiinflamatorio
• Es rico en antioxidantes

Probablemente depende de la persona, pero hay signos prometedores de que beber té de hierbabuena puede ayudar a limpiar el acné. En un estudio de 2015 de la Academia Americana de Dermatología, se descubrió que dos tazas de té de hierbabuena orgánico ingeridas a diario redujeron las lesiones inflamatorias del acné en un 25% después de un mes y en un 51% después de tres meses, señala el Dr. Thornfeldt. "Comparado con 100 miligramos de Minociclina recetados tomados una vez al día, después de tres meses de uso, la Minociclina redujo el número de lesiones de acné en un 52%, pero causó efectos secundarios en aproximadamente el 20% de los pacientes. El té de hierbabuena no indujo efectos secundarios", dice el Dr. Thornfeldt.

La Dra. Chen añade, "Las investigaciones proponen que el té de hierbabuena tiene propiedades antiandrogénicas, lo que significa que, en el caso del acné, los efectos de los antiandrógenos incluyen la reducción de la producción de sebo." Esto puede ser algo bueno para aquellos con piel propensa al acné, ya que el exceso de sebo puede resultar en poros obstruidos, complejos cutáneos grasosos y, como sabes, brotes.

A pesar de la evidencia anecdótica y de la investigación inicial, la Dra. Chen admite que todavía hay más por descubrir si queremos entender exactamente cómo afecta el té de hierbabuena a la piel."Diría que la investigación indica algunos beneficios para la salud asociados con beber té de hierbabuena, sin embargo, se necesita más investigación en algunas de sus propiedades para afirmar si beber té de hierbabuena es la solución definitiva para el acné," dice.

Decidí probar el remedio herbal para mi acné. Pero si iba a comprometerme a semanas de beber el mismo sabor de té dos veces al día, quería hacerlo agradable. Me preparé con un gran recipiente de té de hierbabuena, un infusor práctico y una taza de viaje para mi desplazamiento y la oficina. Al principio, me preocupaba que tanta menta fuera demasiado para tolerar (probablemente debido a mi aversión a las mentas después de una vez haber comido una bolsa entera de caramelos Lifesavers de hierbabuena y tener un gran dolor de estómago), pero sorprendentemente, fue totalmente aceptable y bastante agradable.

En mi caso, me complace informar que beber té de hierbabuena ayudó a limpiar mi piel. No utilicé ninguna crema o limpiador para el acné durante todo el mes que probé el té y mantuve mi dieta igual que de costumbre. Incluso durante la semana de mi periodo (que es cuando más broto), apenas tenía un pequeño grano.

Curiosamente, la hierbabuena me energizaba durante el día, pero me ayudaba a relajarme para dormir cuando la tomaba antes de acostarme. Era lo mejor de ambos mundos. Y durante una visita a casa, mi mamá notó que mi piel se veía como "porcelana." No había oído eso en mucho tiempo, y con eso, felizmente (y con acumulación de orgullo) bebía mi té.