¿Qué peso debe tener su manta con peso?

A veces sólo necesitas un abrazo. O la sensación de alguien acostado sobre ti. O una camisa de fuerza. Lo entendemos. Vale, vale, una manta con peso no es nada parecido a una camisa de fuerza, pero nos da la presión calmante y la quietud que necesitamos para relajarnos cuando nos sentimos un poco menos aterrizados.

Y si una manta con peso es algo de lo que nunca has oído hablar, es justo lo que parece. Se trata de una manta especialmente pesada, distribuida uniformemente, que suele pesar entre 5 y 30 libras, dependiendo de la edad, el tamaño y las necesidades. Pueden estar hechas de un tejido grueso con mucho peso, o de un tejido apretado, acolchado y relleno de un material con peso, como pequeñas bolas de cristal.

Dado que existe una gama tan amplia de pesos entre los que elegir, ¿cómo podemos saber qué peso es el adecuado para nosotros como individuos? La regla general es elegir un peso cercano al 10% de su peso corporal. Por lo tanto, si usted pesa alrededor de 120 libras, elija una manta que pese 12 libras. ¿Más cerca de 150? Una manta con peso de 15 libras podría ser adecuada para usted. ¿Por qué queremos estar ligeramente aplastados mientras estamos en posición horizontal?

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Las mantas con peso se utilizan como una forma de terapia de presión de tacto profundo para una serie de afecciones diferentes que combaten nuestra capacidad para relajarnos o descansar bien. Algunos de los problemas más comunes son los sentimientos de ansiedad o el insomnio. Aunque no nos sintamos muy ansiosos o nos consideremos insomnes, la distribución uniforme del peso y el calor adicional sobre nuestro cuerpo mientras dormimos puede ser increíblemente relajante, y nos ayuda a adormecer rápidamente un sueño reparador e ininterrumpido.

Otra razón por la que las mantas con peso ayudan a conciliar el sueño es que la presión puede ayudar a inducir la producción de serotonina. Esto no sólo alivia esos sentimientos de angustia y estrés que nos hacen sentir nerviosos cuando intentamos dormir, sino que la serotonina se convierte naturalmente en melatonina, que ajusta nuestro reloj circadiano para dormir. Así que, aunque no estemos necesariamente ansiosos, las mantas con peso son una buena opción para ayudarnos a conciliar el sueño.

El peso no sólo tiene un efecto calmante sobre nuestro sistema nervioso, sino también sobre los nervios y los músculos, lo que puede ayudar a quienes padecen tensión, dolores musculares por el exceso de trabajo que exige estar de pie todo el día, el síndrome de las piernas inquietas e incluso los dolores menstruales.

Si estás pensando: "Ehem, no quiero que nada me presione el útero cuando tengo calambres", no temas. La distribución uniforme del peso alivia los nervios, sin añadir presión localizada a esa zona. De hecho, alivia, en lugar de añadir un peso significativo a tus órganos.

Las mantas con peso también son sencillamente reconfortantes. ¿Alguna vez has tenido un lindo perro en tu regazo, o un dulce abrazo de un niño? Considera esto como un ligero abrazo, a lo largo de los meses de invierno. Son el accesorio de sueño perfecto para las frías siestas de los domingos, o para cubrir la cama durante todo el invierno.

Esta almohada es una manta ponderada que se siente como un abrazo.