¿Quieres adelgazar? ¡Planifica tus comidas!
Un truco para adelgazar que parece una tontería pero que en realidad tiene mucho sentido y funciona a las mil maravillas es planificar tus comidas.
Y cuando decimos planificar tus comidas, queremos decir planificar todas y cada una de ellas, incluyendo los tentempiés y los picoteos. Si dejamos las cosas a tuntún cometeremos el fallo de comer aquellos alimentos que menos nos benefician, bollería industrial, refrescos azucarados, patatas…
Adelgazar los kilos ganados en vacaciones ¿Por qué no consigues adelgazar?
Te recomendamos que te sientes todos los domingos con una libreta o agenda. En ella ve apuntando qué vas a comer todos los días, incluyendo desayunos, almuerzos, comidas meriendas y cenas. Sabiendo qué vas a comer, ve a la compra con tu lista cerrada, y no te permitas incluir en ella nada más.
Con este sencillo gesto verás como comienzas a perder peso de una manera más fácil.
¿Tú que trucos sigues para adelgazar?
