¿Quieres un entrenamiento rápido y efectivo? Te hablamos del 'barrecore'
¿Qué es el 'barrecore'? Te hablamos del deporte que arrasa en Reino Unido.
Quizás todavía no te suene de nada, pero el barrecore ya arrasa en Reino Unido y celebrities como Rita Ora o Jourdan Dunn hablan de él en Instagram como su nuevo entrenamiento favorito. ¿Qué es el 'barrecore'? Consiste en una mezcla muy efectiva de ejercicios. Convina ejercicios de barra, un poco de ballet y entrenamiendos de alta intensidad en intervalos cortos de tiempo (HIIT). Su éxito reside en sus beneficios, que son justo lo que la mayoría de las mujeres buscan: quemar calorías en poco tiempo y reducir abdomen, glúteos y cartucheras. Su creadora es Niki Rein, una mujer estadounidense que llegó a Reino Unido para trabajar como entrenadora personal. Allí detecto la falta de tiempo para entrenar que tenían las mujeres trabajadoras y con hijos, por lo que comenzó a idear una forma de entrenamiento que, en poco tiempo, fuera efectivo. Así es como encontró la técnica del 'barrecore' y empezó a dar clases a unas cuantas mujeres en un garaje. Sus clientas estaban tan contentas con los resultados que el boca a boca hizo que Niki Rein tuviera que abrir su propio centro de 'barrecore' para atender a todas las nuevas clientas que iban llegando. Así fue como se abrió el primer centro de barrecore en Chelsea, allá por 2011.
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Ahora, sus clases son conocidas en todo el país e incluso ha ido creando nuevas modalidades de este deporte adaptadas a las necesidades de determinados grupos de clientas. Algunos piensan que el barrecore es el futuro del fitness, ya que su alta intensidad en poco tiempo facilita mucho el entrenamiento para la mayoría de personas con vidas ocupadas. Además, un estudio reciente ha depostrado que estos ejercicios reducen el cortison en nuestro cuerpo, una hormona responsable de crear estrés y grasa abdominal. ¿Necesitas más razones para hacerte fan?
Aunque de momento el barrecore no ha llegado a España, sí podemos practicarlo en casa siguiendo las clases en su página web. Ahora que sabes qué es el barrecore no tienes excusa para sacar un hueco al día y ponerte en forma ;)
