Soñar tiene algunos beneficios muy interesantes (¡e importantes!)
Los sueños tienen la particularidad de que a todo el mundo le gusta contar a los demás el sueño que acaba de tener, pero a nadie le gusta escuchar los sueños de los demás. A menos, suponemos, que seas analista de sueños.
(En cuyo caso, ¿podrías decirnos qué significa soñar repetidamente con estar en un escenario tipo Los Juegos del Hambre? Sólo curiosidad, sin motivo).
Ya conocemos algunos de los culpables más comunes de los sueños extraños, y queríamos profundizar aún más en nuestros conocimientos para averiguar por qué demonios los sueños son tan importantes en primer lugar.
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Para ello, hemos recurrido a Jean-Baptiste Beau, fundador y CEO de la aplicación Oniri. Más información sobre los sueños.
"Los sueños son experiencias que tenemos durante el sueño", explica Jean-Baptiste. "Pueden adoptar muchas formas, pero las más comunes son historias que pueden durar desde unos minutos hasta unas decenas".
"Suelen estar asociados a un fuerte componente visual y a una rica narrativa. Ese tipo de sueños se producen durante el sueño REM, que significa "movimiento ocular rápido". El sueño REM es una de las fases que atravesamos durante el sueño, y se concentra sobre todo al final de la noche".
"Nuestro cerebro crea un cóctel muy especial de sustancias químicas cuando soñamos", afirma Jean-Baptiste. Es bastante complicado, pero, "por decirlo de forma sencilla, algunas sustancias químicas que nos hacen estar alerta y conscientes disminuyen, mientras que las que mejoran el aprendizaje y la memoria aumentan", explica.
1. Procesamiento emocional
"El beneficio más importante de los sueños, según nuestra comprensión actual, es el procesamiento emocional. Los sueños son cruciales para ayudarnos a superar las cosas y procesarlas", explica Jean-Baptiste. "Es posible que haya oído la expresión 'El tiempo lo cura todo'. Pues no es el tiempo. Son los sueños".
(Ooooh, no teníamos un enfrentamiento entre el tiempo y los sueños en nuestro cartón de bingo de 2024).
"Cuanto más sueñas con un acontecimiento difícil (como una ruptura o la pérdida de un familiar), mejor lo procesas. En el caso del TEPT, existe una relación directa entre el trauma de las personas y la disfunción onírica."
Así que el sueño recurrente que sigues teniendo sobre tu ex tóxico no es una señal para contactar con él. Borra ese mensaje y mantente fuerte, chica.
2. Habilidades cognitivas y de resolución de problemas
"¿Te has despertado alguna vez con una solución a un problema o una nueva visión de una situación? Eso también se debe a los sueños", dice Jean-Baptiste. "Los sueños son una forma que tiene nuestro cerebro de conectar conocimientos y suscitar nuevas ideas. Desempeñan un papel importante para ayudarnos a resolver problemas y mejorar nuestras capacidades cognitivas."
Entonces, si no podemos resolver un problema en el trabajo, ¿deberíamos echarnos una siesta lo suficientemente larga como para entrar en sueño REM y soñar? No creemos que eso sea exactamente lo que está diciendo, pero no estaría de más mencionarlo.
