Calorías
Eso sí, recuerda tomarlos con moderación... una buena alternativa es elegir frutas como manzanas, naranjas o fresas que son bajas en calorías y ricas en vitaminas...
Podemos elegir pescados como el salmón, la merluza o la lubina, que son ricos en ácidos grasos omega-3 y contribuyen a cuidar de nuestro corazón...
En cambio, es aconsejable consumir carbohidratos complejos como los encontrados en los cereales integrales, las legumbres y las frutas... en contraste, los carbohidratos...
Otro grupo de alimentos que no pueden faltar en la cena son los hidratos de carbono complejos, como el arroz integral, la quinoa y el pan integral...
¿cómo empezar una vida saludable para bajar de peso?para empezar una vida saludable y bajar de peso, es importante **establecer metas realistas** y tener un enfoque...
Si se trata de una merienda infantil, se pueden ofrecer opciones más sencillas y dulces, como bizcochos, cupcakes, galletas, batidos, zumos y sandwiches de mermelada...
Estos alimentos nos brindan sensación de saciedad y favorecen el tránsito intestinal... además, debemos recordar la importancia de beber suficiente agua durante...
Puedes añadir proteínas como lentejas o garbanzos para obtener una cena completa y nutritiva... puedes añadirlas a tus ensaladas o preparar platos como el humus...
Es una buena fuente de vitaminas b, lo que mejora la salud del cerebro... por lo tanto, comer un aguacate todos los días puede ayudar a mantener la piel joven y...
El estudio también encontró que el consumo excesivo de alcohol puede causar estragos en el sistema nervioso, lo que puede dificultar la recuperación del cuerpo después...