Pierna
¿NO ERA QUE LAS CHICAS SE TENÍAN QUE SENTAR CON LAS PIERNAS CERRADAS?
Tu sigue procurando salir bien mona y déjale el momento pierna abierta a las modelis... "las señoritas se sientan con la piernas juntas"...
foto: styleite...
La clave de su éxito radica en su original presentación: una botella en forma de pierna que se coloca con la rodilla hacia arriba, simbolizando la feminidad y la...
Uno de los estiramientos más básicos para aliviar la tensión de los nervios de la espalda es el estiramiento de la pierna hacia arriba, donde te colocas de espaldas...
Repite los movimientos en la parte trasera de la pierna y los muslos... comienza con la parte superior de la pierna y desliza el cepillo hacia abajo con suaves movimientos...
Repite con la otra pierna... levanta una pierna hacia atrás, manteniendo la rodilla flexionada... aprieta los glúteos al subir la pierna y baja lentamente...
Puedes hacer distintas variaciones como saltos en caja o saltos con una pierna... luego, vuelve a la posición inicial y repite el movimiento con la otra pierna...
Repita este proceso unas cuantas veces, centrándose primero en una pierna y luego en la otra... comienza el masaje frotando tus manos y aplicando presión en la pantorrilla...
Mantenga el pie derecho apoyado en el suelo y la pierna izquierda estirada... estire la pierna izquierda hacia atrás y doble los dedos de los pies...
Los estiramientos de los cuádriceps pueden ser la pose del guerrero y el estiramiento de la pierna apoyada en una pared... debemos inhalar profundamente y, al exhalar...
Ejercicios como las elevaciones de la pierna lateral, la postura del guerrero o el puente pueden ayudar a tonificar los músculos de las piernas y reducir la apariencia...