Todo lo que necesitas saber sobre el pH de la piel y por qué es importante

Puede que hayas oído las palabras "pH equilibrado" cuando se trata de tu cuerpo, productos, dieta y más. Pero aquí hay una noticia: El pH de tu piel también importa, mucho. Al igual que todo en la vida, el equilibrio es la clave. Pero antes de que empieces a buscar información en la madriguera del conejo (y a analizar cada producto para el cuidado de la piel que uses), te daremos el 411 sobre todo lo que necesitas saber sobre el pH de la piel y cómo mantenerla justo donde quieres que esté.

Volvamos a lo básico del pH: pH significa hidrógeno potencial, una medida de la actividad del elemento en una sustancia. "Cada parte del cuerpo tiene un nivel de pH ideal, y la escala de pH va de 1 a 14, siendo 7 neutro; más bajo es ácido, y más alto es básico (alcalino)", explica el Dr. Mehmet Oz, un experto médico. "El pH de la piel mantiene el equilibrio de acidez y alcalinidad que nos protege de los gérmenes, los elementos y las sustancias tóxicas, a la vez que nos mantiene hidratados y almacena nutrientes y minerales".

El pH ideal de la piel está entre 4,5 y 5,5 para las mujeres, lo que se considera ácido, "pero no hay que medirlo para tener una piel sana", señala el Dr. Oz. El pH de la piel cambia constantemente según la dieta, el sueño, los productos que se usan y el entorno en el que se vive. Tu tipo de piel también juega un papel en su pH. "El pH de la piel grasosa tiende a variar entre 4 y 5.2, mientras que el pH de la piel seca está típicamente por encima de 5.5," dice Onyeka Obioha, M.D., un dermatólogo en Los Angeles.

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"El pH tiene un gran impacto en la función de barrera de la piel, la retención de humedad y el entorno de los microorganismos", dice el Dr. Obioha. Si el pH de su piel es demasiado alcalino - piense en nueve y más - la capa lípida de la piel puede verse comprometida, resultando en sequedad e irritación. "Mantener el pH en su nivel ideal también evita el crecimiento excesivo de las bacterias que causan el acné, el acné propionibacteriano", explica.

"Un pH ácido es óptimo para la renovación celular adecuada, la hidratación y la función de la barrera de la piel", explica el Dr. Obioha. "La piel está protegida por el manto ácido, una fina película en su superficie compuesta de lípidos de las glándulas sebáceas y aminoácidos del sudor que sirve de barrera, y la ruptura de esta barrera deja la piel susceptible a condiciones inflamatorias, deshidratación y envejecimiento acelerado". Un pH ácido ayuda a mantener la piel equilibrada, sana y radiante.

El pH de la piel puede ser analizado con kits caseros como La Roche-Posay My Skin Track. Y el Dr. Obioha recomienda familiarizarse con su piel - lo que funciona para mantenerla suave y flexible, y lo que la irrita y causa inflamación. "Una forma de saber si su manto ácido se está despojando (y su equilibrio de pH está apagado) es cómo se siente después de la limpieza - no debe sentirse apretado o seco".

"Algunos signos de que el pH de la piel está desequilibrado pueden incluir acné, sequedad y condiciones como la psoriasis", dice el Dr. Oz. Los síntomas de la piel alcalina incluyen sequedad y envejecimiento acelerado, como el aumento de las líneas finas y las arrugas. Si se produce una disminución del pH y se vuelve más ácido, la piel puede inflamarse, añade el Dr. Obioha.

Los hábitos saludables son la clave para mantener un buen pH de la piel. Elija un régimen de cuidado de la piel suave, evite los limpiadores fuertes, lávese no más de dos veces al día y consulte a un dermatólogo para que le recomiende productos para su tipo de piel, como recomienda el Dr. Oz. Opte por limpiadores sin jabón, añade el Dr. Obioha, ya que son menos resecantes. "Evite exfoliar en exceso con alfa y beta hidroxiácidos y tónicos a base de alcohol", aconseja.

Si está buscando formas naturales de restaurar el equilibrio del pH de su piel, asegúrese de "darle a la piel los nutrientes y minerales que necesita incluyendo frutas y verduras (especialmente verduras de hoja oscura y bayas) en su dieta para aumentar los niveles de antioxidantes, e hidratarse con al menos ocho vasos de agua al día", sugiere el Dr. Oz.

Revise el embalaje. "Muchos productos para el cuidado de la piel no indican los niveles de pH pero pueden decir 'pH equilibrado'", explica el Dr. Obioha. "La mayoría tienen un pH ácido, a menos que el producto esté formulado para tratar una condición médica específica, como la psoriasis, donde los productos de pH apuntan a un nivel de pH alcalino". Si no está seguro del pH de un producto y no lo encuentra en la etiqueta o en el sitio web de la marca, consulte a un dermatólogo para saber si ese producto es adecuado para su piel.