Todo lo que necesitas saber sobre el uso de probióticos para el acné

El acné es, sin duda, una de las condiciones de la piel más comunes, aunque confusas, frustrantes y misteriosas que existen. Es altamente personal y apenas hay un enfoque práctico que sirva para todos a la hora de tratar los brotes, incluso cuando a menudo se nos prescriben soluciones rápidas en forma de suplementos o productos de cuidado de la piel tópicos. Lo que funciona para los brotes hormonales en la barbilla y la boca probablemente no será la mejor solución para un par de granos rojos y enfadados, por lo cual consultar a un dermatólogo es fundamental.

A pesar de haber perdido la esperanza en una solución milagrosa para la piel, hemos escuchado cada vez más conversaciones sobre la relación entre una buena piel y la salud de las bacterias en nuestro intestino. Muchas personas afirman que la adición de probióticos (ya sea a través de suplementos o del cuidado de la piel) podría ser la solución para un cutis propenso a los granos, pero ¿podría tomar un suplemento lleno de bacterias o cambiar nuestra rutina de cuidado de la piel por fórmulas enriquecidas con probióticos ser la respuesta? Sigue leyendo para aprender más sobre los probióticos para el acné y consejos respaldados por expertos para incluirlos en tu rutina.

Conoce a los expertos

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• Dendy Engelman, MD, es una cirujana dermatológica certificada con un enfoque en procedimientos de mejora cosmética tanto para la cara como para el cuerpo, así como en el tratamiento del cáncer de piel.
• Joshua Zeichner, MD, es un dermatólogo que trata tanto problemas médicos como cosméticos de la piel para abordar la salud total de la piel.
• Blair Murphy-Rose, MD, es una dermatóloga certificada y fundadora de Skincare Junkie.

Probióticos

Tipo de ingrediente: Suplemento bacteriano

Principales beneficios: calma la inflamación interna y externa, restaura la función barrera de la piel y ofrece protección contra partículas ambientales dañinas.

¿Quién debe usarlo? Si bien cualquier persona puede beneficiarse de los probióticos, serán especialmente útiles para aquellos con condiciones inflamatorias de la piel como acné, eczema o rosácea, o cualquier persona que sufra de sequedad o sensibilidad debido a una barrera cutánea alterada.

¿Con qué frecuencia se puede usar? Es seguro usar probióticos orales y tópicos a diario, tanto por la mañana como por la noche.

Funciona bien con: Ingredientes como ceramidas, que también ayudan a fortalecer la barrera protectora de la piel.

"Los probióticos son ingredientes que promueven el crecimiento de bacterias saludables en nuestros cuerpos," explica Zeichner. "Los verdaderos probióticos son organismos vivos que pueden encontrarse en alimentos fermentados como el yogur o suplementos de alta calidad. Cuando se toman por vía oral, pueden ayudar a normalizar la flora bacteriana intestinal, mejorar el microbioma de nuestro tracto digestivo y, posteriormente, reducir la inflamación en todo el cuerpo, incluida la piel."

Esencialmente, los probióticos son bacterias vivas y amigables con el intestino que pueden beneficiar nuestro bienestar general al regular nuestra digestión, combatir patógenos potenciales o daño ambiental, e incluso fortalecer nuestro sistema inmunológico. Los trastornos inflamatorios de la piel (acné, rosácea y eczema) pueden brotar cuando algo desequilibra la proporción de bacterias saludables y no saludables en nuestro intestino. Un desequilibrio bacteriano puede dañar nuestra mucosa intestinal, lo que invita a sustancias irritantes a entrar en nuestro torrente sanguíneo. Esto desencadena nuestro sistema inmunológico, lo que provoca inflamación en todo nuestro cuerpo.

Los probióticos ofrecen tanto beneficios internos como externos, y un método de uso podría ofrecer mejores resultados que otro para cada persona. Estos beneficios incluyen:

• Calma la inflamación interna: Tomar probióticos es la mejor opción para mantener la mucosa de tu tracto digestivo suave y robusta. "Las bacterias que causan el acné promueven la inflamación en la piel, lo que lleva a brotes de acné," dice Zeichner. "La teoría detrás del uso de probióticos para el acné es que puede normalizar el equilibrio de las bacterias saludables en la piel para reducir la inflamación."
• Inhibe la producción de Propionibacterium acnes: Según un artículo de la International Journal of Women's Dermatology, los probióticos aplicados en la piel de manera consistente condujeron a menos incidencias de la bacteria P. acnes que causa el acné.
• Protege la piel del daño ambiental: Combatir fuentes externas de irritación o infección es más fácil cuando los probióticos refuerzan tu cuidado de la piel. "Los probióticos pueden crear 'agujeros' en las malas bacterias y matarlas," explica Engelman. "De manera similar a como los antibióticos funcionan en el tratamiento del acné y la rosácea, los probióticos pueden ayudar a combatir los gérmenes dañinos para evitar que esa inflamación se genere desde el principio."
• Fortalece la barrera natural de humedad de la piel: Si has exfoliado demasiado vigorosamente con limpiadores y otros productos, los probióticos ayudan a restaurar la función de barrera natural de la piel, lo cual es vital para eliminar el enrojecimiento, la sensibilidad, los brotes y la irritación.

No se han notado efectos secundarios significativos en el uso de probióticos para el cuidado de la piel. Es importante tener en cuenta que introducir probióticos en tu sistema digestivo puede generar algunas alteraciones, por lo que podría aumentar temporalmente el número de brotes que observes. Hay pasos adicionales que se pueden seguir para proteger tu microbioma si introduces probióticos por vía oral, así que lo mejor es hablar con un profesional de la salud antes de comenzar. Además, siempre consulta a tu médico si estás embarazada o amamantando, dice Engelman.

Como hemos explorado, hay dos opciones principales para introducir probióticos en tu rutina de cuidado de la piel. Comer, beber (¿kombucha, alguien?) o suplementarlos es una opción. "Los probióticos pueden tomarse por vía oral como un modo directo de tratar el acné," explica Zeichner. "En casos donde el microbioma intestinal está alterado, un paciente puede desarrollar inflamación dentro de su tracto digestivo, que se filtra a la circulación general y también a la piel. Corregir un 'intestino permeable' mediante la ingesta o suplementación de probióticos puede ayudar a calmar la inflamación en la piel y mejorar el acné."

La otra opción es trabajar algunos probióticos en tus rutinas de cuidado de la piel matutinas y nocturnas. "Los productos tópicos para el cuidado de la piel no suelen contener microorganismos vivos," dice Zeichner. "La mayoría contiene prebióticos, que son esencialmente alimentos que apoyan preferentemente el crecimiento de las bacterias saludables en la piel."

Los productos con probióticos incluyen limpiadores, sueros, humectantes, aceites y mascarillas, lo que significa que hay una forma para que todos introduzcan estos organismos trabajadores en sus vidas. Ten en cuenta que los probióticos no son una varita mágica para todos los tipos de acné. "Estamos aprendiendo cada vez más sobre la conexión entre el intestino y la piel y la importancia del microbioma de la piel, o la flora de la piel, en el mantenimiento de la salud de la piel," dice Murphy-Rose. "Esto no quiere decir que todo lo que debes hacer para controlar el acné sea concentrarte en el microbioma y tomar probióticos. Sin embargo, esto es una parte de un régimen para el acné que puede contribuir a una piel clara."

Aunque son poderosos, es probable que los probióticos no tengan la capacidad de transformar y prevenir completamente los brotes, especialmente si problemas subyacentes como la genética son la probable causa. Aun así, complementar tu dieta con probióticos y agregarlos a tu rutina de cuidado de la piel es una vía prometedora a explorar en la búsqueda por eliminar el acné.