Tomé Shots Diarios de Aceite de Hígado de Bacalao: Esto Hizo a Mi Piel
Hacer cosas en nombre de la piel es un poco mi lema. Honestamente, probaré casi cualquier cosa por un gran cambio en el departamento de la piel. Por otro lado, me encanta el maquillaje. Mi tocador, repleto de una provisión de por vida de base y alrededor de 500 lipsticks y contando, lo prueba. Pero nunca he querido depender del maquillaje para sentirme hermosa.
Recientemente, sin embargo, me he sentido cada vez más aprensiva al salir en público sin maquillaje, lo que me ha hecho acudir a mi base líquida con demasiada frecuencia. Todo comenzó con mi mudanza a Nueva York, lo que desató una batalla inesperada con el acné. Tan pronto como cumplí 23 años y empaqué mi maleta sobrepeso, mi piel me traicionó, y para ser honesta, todavía estoy buscando respuestas. He pasado de limpiador en limpiador en busca de aquel que no me deje con granitos irritados. Incluso dejé de comer carne y cambié completamente mi dieta con la esperanza de que eso ayudaría a mi piel. Así que el momento en que me di cuenta de la locura que es el aceite de hígado de bacalao, que supuestamente tiene increíbles beneficios para la piel, estaba lista para probarlo.
Sigue leyendo para descubrir cómo el aceite de pescado cambió mi complexión.
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Aceite de Hígado de Bacalao
Tipo de Ingrediente: Ácido graso
Principales Beneficios: Disminuye la hiperpigmentación, disminuye la inflamación y equilibra el colesterol y la presión arterial.
¿Quién Debe Usarlo? Cualquiera
¿Con qué Frecuencia se Puede Usar? Se puede tomar diariamente.
Se Lleva Bien Con: N/A
No Usar Con: "Es importante advertir a los lectores que tengan cuidado de no consumir demasiado vitamina A y D y discutir con un proveedor médico antes de comenzar cualquier nuevo suplemento dietético", dice Murphy-Rose.
¿Qué es el Aceite de Hígado de Bacalao?
"El aceite de hígado de bacalao se extrae del hígado del bacalao," dice Blair Murphy-Rose, MD, FAAD, un dermatólogo que practica en el Centro de Cirugía Laser & Piel de Nueva York. En otras palabras, se extrae de manera similar a otro ingrediente estelar para el cuidado de la piel: el aceite de pescado, aunque este proviene de diferentes tipos de pescado. "El aceite de pescado proviene de la carne de varios tipos de pescados grasos como el arenque, la caballa, las anchoas u otros", señala Murphy-Rose.
Como suplemento dietético, el aceite de hígado de bacalao está disponible en forma de cápsulas o en forma de aceite crudo y sin procesar. La mayoría de los envases de suplementos dirán que una dosis común es de una a dos cucharaditas por día (cualquier cantidad más, y probablemente estarías ingiriendo demasiado de una cosa buena). "Es importante advertir a los lectores que tengan cuidado de no consumir demasiado vitamina A y D y discutir con un proveedor médico antes de comenzar cualquier nuevo suplemento dietético", dice Murphy-Rose.
Beneficios Asociados con el Aceite de Hígado de Bacalao
- Disminuye la hiperpigmentación
- Disminuye la inflamación
- Equilibra la presión arterial y el colesterol
Internet está lleno de incontables artículos alabando las virtudes del aceite de hígado de bacalao, diciendo que tiene poderes transformadores cuando se trata de la piel. Mi mamá incluso me dijo que es algo que los "viejos" han consumido durante años por todos sus beneficios para la salud y la piel.
Según Margarita Lolis, MD, una dermatóloga certificada, el aceite de hígado de bacalao en forma líquida es excelente para la hiperpigmentación, especialmente en forma de cicatrices de acné y decoloración por brotes faciales repetidos. "También es genial para codos y rodillas dado que la hiperpigmentación puede aparecer aquí también. Contiene vitaminas A, D y ácidos grasos omega-3, que es lo que ayuda con la piel", explica Lolis.
Esos ácidos grasos son clave, ya que contienen un mundo de beneficios para la piel. "Los ácidos grasos omega-3 tienen varios beneficios probables para la piel, incluyendo la reducción de la inflamación, lo que puede mejorar diversas condiciones de la piel como el acné, rosácea, psoriasis y eczema, y mejorar la función de la barrera cutánea, lo que puede ayudar con la hidratación de la piel," dice Murphy-Rose.
He probado casi todo para atenuar mis manchas oscuras, así que después de una exhaustiva investigación sobre la mejor forma de aceite de hígado de bacalao, fui a mi tienda de salud local por una botella.
¿Qué Esperar del Aceite de Hígado de Bacalao?
Una cosa que no estaba dispuesta a hacer es tomar un trago de algo que supiera a pescado todas las mañanas. Qué horrendo comenzar mi día. Así que opté por esta opción popular, que tiene un ligero sabor a limón. Después de una semana, la apariencia de mi piel era notablemente más brillante y menos opaca. Tengo piel inherentemente seca y sentí una sutil diferencia en su textura—un poco más hidratada, más brillante y más despierta, se podría decir. Eso fue un plus. Estoy completamente a favor de una buena rutina matutina, así que no fue difícil incorporar un trago de esto junto a mi agua con limón matutina durante 30 días. Para la semana dos, no vi mucha diferencia con mi hiperpigmentación, pero, sabiendo que soy impaciente, continué con mi trago diario, manteniendo la esperanza.
Utilizo una multitud de correctores, cremas hidratantes y aceites para aclarar mis manchas oscuras todos los días. Pero diré que para la semana tres, mis cicatrices de acné no se veían tan profundas en mi piel. Todavía están ahí, pero están desvaneciéndose poco a poco.
Aceite de Hígado de Bacalao vs. Aceite de Pescado
Si parece strikingly similar al aceite de pescado, es porque, bueno, técnicamente lo es. Pero solo porque el aceite de hígado de bacalao también proviene de pescado no significa que tenga la misma composición química.
"Tanto el aceite de hígado de bacalao como el aceite de pescado son excelentes fuentes de ácidos grasos omega-3 y pueden proporcionar muchos beneficios para la salud, incluyendo la reducción de la inflamación, el aumento del estado de ánimo y la lucha contra la depresión, la mejora de los niveles de triglicéridos en sangre y la reducción de la presión arterial", dice Murphy-Rose. Pero el aceite de hígado de bacalao tiene beneficios adicionales también. "El aceite de hígado de bacalao, a diferencia del aceite de pescado, proporciona una rica fuente dietética de vitaminas A y D, que están asociadas con beneficios adicionales para la piel. Estos incluyen prevenir signos del envejecimiento de la piel, mejorar la curación de la piel y regular la renovación celular de la piel, lo que puede reducir los brotes de acné, mejorar la piel seca y suavizar la piel irregular en aquellos con queratosis pilaris.
Efectos Secundarios
Aunque no experimenté ningún efecto secundario durante mi experimento con el aceite de hígado de bacalao, consulté a Lolis para ver si hay algunos efectos secundarios comunes que valga la pena mencionar a alguien antes de comenzar en su propio viaje. "Podrían ocurrir efectos secundarios gastrointestinales, como acidez debido a la descomposición en el estómago o heces sueltas debido a la alta absorción de grasa. Ella también advierte que podría ocurrir mal aliento ya que estás tomando aceite de pescado, pero eso no es nada que un poco de enjuague bucal o caramelos no pueda resolver.
La Conclusión Final
No estoy segura de cuál fue el culpable de mi ligero éxito—podría ser gracias a mis productos para el cuidado de la piel o a los tragos de aceite de pescado, pero de cualquier forma, no me quejo. Lolis me aseguró que al igual que con cualquier cosa relacionada con el cuerpo, no podemos esperar ver resultados de la noche a la mañana. Estoy justo al final de mi viaje de un mes con el aceite de pescado, y aunque no he visto cambios grandiosos en mi piel, voy a mantenerme con ello. Con mi rostro, he aprendido a aceptar las victorias a menor escala. Prefiero tener una piel más brillante y más hidratada que lo que estaba lidiando cualquier día.
