Un masaje relajante de 5 minutos que puede realizar en cualquier lugar

Has bebido tés a sorbos, ingerido suplementos e incluso probado algunos ejercicios específicos, pero de algún modo la hinchazón sigue ahí.

Podemos identificarnos.

A veces sólo necesitas un poco de alivio ahora, y por suerte, puede que tengamos la solución: un masaje desinflamatorio casero de 5 minutos, cortesía de la Dra. Lindsey Schmidt.

¿Cuánto es el costo de un masaje? ¿Qué se hace en un masaje relajante?

"El principal beneficio del masaje debloat es estimular la motilidad intestinal (digestión), lo que ayuda con los movimientos intestinales y la hinchazón", comparte la Dra. Lindsey. "Otros beneficios son el drenaje linfático, la reducción de la hinchazón del bajo vientre, la liberación emocional y el alivio de los calambres menstruales".

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Debloating 101 - la clase ya está en marcha. ¿Cómo vencer la hinchazón en menos de 5 minutos? Cómo vencer la hinchazón en menos de 5 minutos... #poosh #wellness #bloating #bloatingtips #lymphaticdrainage #fyp

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No está mal, ¿verdad? Así es como se hace:

1. Con un aceite limpio, empieza por la parte superior izquierda del vientre y deslízate hacia la parte inferior izquierda ejerciendo una presión de ligera a media. Repítalo dos o tres veces.
2. Desplácese hasta el colon transverso y deslícese desde la parte superior derecha hasta la parte inferior izquierda. Repítalo de dos a tres veces.
3. Por último, realice un último deslizamiento desde la parte inferior derecha, hacia arriba y alrededor de la parte inferior izquierda. Repítalo dos o tres veces.

La Dra. Lindsey señala que los masajes abdominales deben hacerse "con suavidad y precaución", y que debes consultar a tu médico si estás embarazada o tienes algún problema de salud. Si te has sometido recientemente a una operación abdominal, es mejor que guardes este masaje en tu arsenal hasta que te hayas curado.

Para la mayoría de las personas, este masaje puede hacerse a diario si se desea, pero la Dra. Lindsey suele hacerlo de dos a cuatro veces por semana o siempre que se sienta muy hinchada.

¿Inflada? No la conocemos.