Una Guía de un Herbolario para el Bienestar Inverno
A medida que el invierno se instala, es el momento perfecto para cambiar el chocolate caliente por remedios herbales que nutran, equilibren y eleven tu bienestar.
Si te has aventurado en el mundo del herbolismo, sabes lo complejo que es y lo confuso que puede ser saber por dónde empezar. Por eso, recurrimos a nuestras mujeres de medicina modernas, es decir, las herbolarias, para mantenernos informados y guiarnos en el camino.
Aquí está: Rachel Levine, herbolaria, mentora intuitiva y fundadora de Intuitively Wild.
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Según Rachel, el invierno es un tiempo para la restauración y el descanso. Y ella explica cómo hierbas específicas pueden ayudarnos a honrarlo como tal.
“A medida que las estaciones cambian y entramos plenamente en invierno, nuestro cuerpo, mente y espíritu piden un tipo de nutrición diferente y más profunda,” explica Rachel. “Es nuestro trabajo sintonizarnos y escuchar. Nuestros cuerpos se suavizan y piden un descanso más profundo, límites más claros y un apoyo más fuerte, y las hierbas pueden ayudarnos a proveer estas necesidades para nosotros mismos.
Rachel recomienda sus hierbas favoritas para el invierno:
“La ortiga promueve límites firmes y fortalece nuestros sistemas internos. Te dará el empuje que necesitas para actuar cuando sea necesario y la confianza para permanecer arraigado en tus decisiones y en quién eres. Al mismo tiempo, aporta una sensación de comodidad, nutrición y apoyo. Para incorporar la ortiga en tu ritual diario, puedes beberla como té, tomarla bajo la lengua como tintura o infundirla en un aceite para cocinar. Mis formas favoritas son tintura o té.”
“El romero te calienta desde adentro. Ayuda en la circulación y te conecta con la energía del sol. Mejora la memoria, fortalece tu sistema inmunológico, protege y apoya relaciones fuertes.
“También es una hierba versátil que se puede usar de diversas maneras de forma segura. Recomiendo una tintura o oxímel, que es similar a una tintura pero incluye un endulzante como miel. Mi tipo favorito de oxímel durante las estaciones más frías es el fire cider (una mezcla de hierbas infusionadas en vinagre de sidra de manzana), ya que contiene hierbas específicas orientadas al apoyo inmunológico.
“Para incorporar el romero en tu ritual diario, puedes usarlo en tu cocina de temporada, tomar una cucharada de fire cider en agua tibia o tomarlo en forma de tintura.”
“La paja de avena es excelente para nutrir el cuerpo, relajar la mente, aliviar la ansiedad y proporcionar una sensación de paz.”
También es profundamente mineralizante, y es una hierba excelente para—ehem—lubricar la libido.
Rachel recomienda tomar la paja de avena en té, infusión, tintura o aceite corporal. “Para incorporarla en tu ritual diario, puedes hacer una infusión hirviendo la hierba en agua durante toda la noche, colar por la mañana y beber tu infusión de paja de avena durante el día.”
Por supuesto, puedes buscar productos como tés y tinturas que combinen todas estas hierbas. Pero nos encanta hacer espacio para cada una individualmente, creando rituales que honren la temporada y nuestras necesidades personales.
