10 libros sobre la menopausia que realmente valen la pena leer
No hay duda de ello: La menopausia se llama "el cambio" por una razón. Algunas mujeres experimentan un cambio en casi todos los aspectos de su vida, desde la forma del cuerpo y el estado de ánimo hasta el sueño y la vida sexual. Intercambiar historias con las amigas siempre es estupendo, pero cuando busques información sólida -e incluso inspiración- para digerir en tus propios términos y tiempo, abre un libro. Y como el velo que rodea a la menopausia sigue levantándose, hay más opciones que nunca para elegir, que cubren todas las etapas y síntomas de la menopausia. Aquí están los mejores libros publicados recientemente que abordan la amplitud de la experiencia de la menopausia:
1 El Manifiesto de la Menopausia: Hazte cargo de tu salud con hechos y feminismo
Ahora 16% de descuento Puede que ya seas fan de la Dra. Jen Gunter en las redes sociales o en su podcast, "Body Stuff". Siguiendo los pasos de su anterior bestseller, La Biblia de la Vagina
, El Manifiesto de la Menopausia
4 Hábitos saludables que realmente valen la pena ¿Valen la pena los productos de champú Viral Colorwash?busca desestigmatizar y desmitificar la menopausia tanto para las mujeres como para sus médicos. Armada con cantidades iguales de ciencia y astucia, la Dra. Gunter escribe sobre la menopausia sin pedir disculpas, como una fase natural en la vida de las mujeres que debería estar libre de vergüenza y silencio.2 Deslizamiento en el tiempo: Cómo hacer retroceder el reloj de tu vagina
La sequedad vaginal, las infecciones urinarias recurrentes y las relaciones sexuales dolorosas son algunos de los efectos secundarios más desagradables de la menopausia. La Dra. Lauren Streicher, ginecóloga y profesora de la Facultad de Medicina de la Universidad de Northwestern, guía a las lectoras a través de los síntomas vaginales, vulvares y urinarios más comunes, y desglosa la amplia (y a veces abrumadora) gama de tratamientos para ellos, desde la TH y la DHEA hasta la terapia láser y los lubricantes.
3 El infierno de los sofocos: guía del ginecólogo para bajar la temperatura
También del Dr. Streicher, este nuevo libro se centra en lo que puede hacer para bajar la temperatura de los sofocos, que afectan a alrededor del 80% de las mujeres que atraviesan la menopausia, y pueden afectar a todo, desde el sueño y el estado de ánimo hasta el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas.
4 ¿Qué demonios frescos es esto? Perimenopausia, menopausia, otras indignidades y tú
Ahora 15% de descuento La autora queer no binaria Heather Corinna invita a los lectores a acompañarlos en su propio viaje perimenopáusico. Defensora de la salud sexual y educadora, Corinna aborda los diagnósticos erróneos y la desestimación por parte de la comunidad médica, una experiencia demasiado común para muchos cuando se trata de esta etapa de la vida.
5 Menopausia: 50 cosas que debes saber: Qué esperar durante las tres etapas de la menopausia
Escrito por una ginecóloga certificada y un médico integrador, este libro explora 50 síntomas comunes en la perimenopausia, la menopausia temprana y la menopausia tardía. La Dra. Felice Gersh explica lo que está ocurriendo en su cuerpo y la mejor manera de prevenir, tratar o hacer frente a los síntomas. El libro pretende ser inclusivo para todas las mujeres, independientemente de la edad, el estilo de vida y otros factores que hacen que cada experiencia de la menopausia sea individualizada.
6 ¡Todavía caliente! 42 historias de menopausia brillantemente sinceras
A pesar de lo que la cultura pop pueda hacernos creer, la sensualidad no se disipa después de los 20 años (y no sólo por los sudores nocturnos). Aunque cada mujer experimenta y atraviesa la menopausia de forma diferente, puede ser reconfortante y edificante leer las historias de otras personas, como estas diversas historias reales de esta colección.
7 Envejecimiento saludable: Bienestar y sexualidad en la menopausia y después
La Sociedad Norteamericana de Menopausia (NAMS) elogió este libro como "una lectura deliciosa y educativa para las mujeres que buscan soluciones para la menopausia y la sexualidad...." El Dr. Ghizzani desafía la noción anticuada de que la menopausia es un código para la vejez - o que la intimidad sexual tiene que ser una cosa del pasado. El libro, que es a la vez informativo y práctico, pretende ayudar a las mujeres a superar los cambios físicos, emocionales, sociales y relacionales que puede conllevar la menopausia.
Diario de 8 cuentas flash: La menopausia y la reivindicación de la vida natural
Ahora 71% de descuento Darcey Steinke escribe que la menopausia "es un desafío tanto espiritual como físico". Una meditación sobre el estigma negativo que rodea a la menopausia y a las mujeres que la están experimentando, el libro busca desafiar las ideas ageistas y sexistas de que las mujeres se vuelven menos deseables, valiosas o relevantes una vez que llegan
a cierta edad
.9 La lenta subida de la luna: La ciencia, la historia y el significado de la menopausia
Ahora 73% de descuento Mientras que muchos libros sobre el tema analizan la menopausia desde el punto de vista médico, La lenta subida de la luna
adopta un enfoque histórico -y totalmente positivo-, y no la presenta como un período que hay que temer o temible, sino como un rito de paso esencial que hay que aceptar. La historiadora Susan Mattern lleva a los lectores a un viaje alrededor del mundo y a través del tiempo para destacar cómo otras culturas han visto los años posteriores a la maternidad de las mujeres a lo largo de la historia.10 Manía y caos de la menopausia: Un libro para colorear de herejías hormonales para adultos
Coge tus lápices de colores y tu bebida favorita, y acomódate en un lugar cómodo para un poco de diversión desenfadada. Este ingenioso e irreverente libro de colorear para adultos ofrece una diversión creativa, un descanso cerebral y una buena carcajada.
