11 errores en el cuidado de la piel que están causando tu piel grasa
Encontrar la mejor rutina de cuidado de la piel para pieles grasas no es necesariamente fácil. Mires donde mires, ves el mismo mensaje: la belleza viene del brillo perfecto. Pero cuando produces demasiada grasa, tu brillo natural se convierte en tu batalla. Y esto no es algo que les ocurra sólo a los adolescentes. Ines Mordente, cirujana dermatóloga y especialista en Italia, afirma que es "un error común... asociar la piel grasa y seborreica sólo con la adolescencia y no es así". Continúa diciendo a The Italian Rêve: "Incluso en la edad adulta se puede sufrir de piel grasa".
Para tratar la piel grasa, primero hay que comprender la causa de su desarmonía. Todos los tipos de piel pueden encontrar el equilibrio adecuado para lucir un cutis perfecto, pero no si la tratan de forma incorrecta. Por supuesto, todos somos culpables de cometer errores en el cuidado de la piel a veces - es sólo una parte del proceso - pero al entender dónde te estás equivocando, puedes solucionar el problema y controlar eficazmente tu piel grasa.
Lavarse la cara por la mañana y por la noche
Lavarse la cara por la mañana y por la noche parece práctico; después de todo, uno se lava los dientes antes de acostarse y de nuevo al levantarse. Pero los rostros no desarrollan bacterias durante la noche al mismo ritmo que las bocas; los rostros permanecen bastante limpios durante el sueño, por lo que no suele haber mucho que lavar por la mañana, según explica a Byrdie la dermatóloga Orit Markowitz. Al volver a lavarte la cara por la mañana, a menudo te estás despojando de los aceites que tu piel necesita para mantenerse hidratada. Y sin esa hidratación necesaria, la piel produce más grasa para compensar. En su lugar, el Dr. Markowitz recomienda simplemente enjuagarse la cara con agua por la mañana.
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Sin embargo, como ocurre con la mayoría de las reglas, hay algunas excepciones. Si no te vas directamente a la cama después de lavarte la cara, puede que necesites limpiarte por la mañana. Las personas con pieles muy grasas también pueden despertarse con un exceso de grasa facial. Sin embargo, según el Dr. Markowitz, no es necesario limpiarse la cara como antes de acostarse. En su lugar, prueba un cruce entre agua y limpiador, como el agua micelar. Esta solución más suave elimina el exceso de grasa sin resecar la piel.
Asumir tu tipo de piel
Uno de los mayores errores que puedes cometer en el cuidado de la piel es asumir que tienes un tipo de piel concreto en lugar de descubrir tu tipo de piel real. Si crees que tienes la piel grasa cuando en realidad es normal o seca, puedes estar antagonizando el problema. Tu tipo de piel determina todos los aspectos de tu régimen de cuidado de la piel: define qué productos funcionarán, los ingredientes que debes usar y evitar, y la regularidad con la que tendrás que usarlos.
Secar una piel que ya está seca de por sí enviará una señal para que aumente la producción de sebo. Aunque un poco de sebo es necesario, un exceso creará un brillo grasiento. Conocer el estado natural de tu piel te permitirá saber qué necesita y cómo manejarlo.
Afortunadamente, puedes realizar una sencilla prueba en casa para descubrir tu tipo de piel. Es tan sencillo como lavarse la cara con un limpiador suave y no hacer nada durante media hora. Una vez transcurrido el tiempo, comprueba tu piel. Si notas un brillo de grasa en el rostro, es probable que tengas la piel grasa. Si notas la piel tirante, lo más probable es que tengas la piel seca. Si tu piel no brilla ni está tirante, probablemente pertenezcas a la categoría de piel normal. Y si tu piel brilla en algunas zonas y está tirante en otras, tienes piel mixta. Conviene repetir esta prueba de vez en cuando, ya que los tipos de piel no son estáticos: pueden cambiar, y de hecho cambian, con el tiempo.
Utilizar los productos equivocados
Conseguir el equilibrio perfecto entre una piel hidratada y no demasiado grasa puede parecer una batalla imposible. Te preparas para el combate con un arsenal de productos para combatir esto o detener aquello, pero ¿y si los productos son el problema? Seguir una rutina de cuidado de la piel incorrecta puede exacerbar la producción de grasa.
Ciertos tipos de piel pueden necesitar cambiar su régimen dependiendo de la estación y del lugar donde vivan. Si tienes la piel mixta y vives en un lugar con las cuatro estaciones, es probable que tengas que cambiar de productos entre el verano y el invierno. Esto es especialmente cierto si vives en un lugar con un clima que oscila entre húmedo y mojado y seco y árido. El entorno desempeña un papel importante en el equilibrio de todos los tipos de piel, pero especialmente en el de las pieles mixtas.
Perfeccionar tu rutina es una exploración de la química, pero no tiene por qué ser complicado. Lo único que necesitas saber son los ingredientes adecuados para tu tipo de piel. Por ejemplo, la Academia Americana de Dermatología recomienda a las pieles grasas que utilicen limpiadores espumosos suaves sin aceites en lugar de jabones faciales a base de aceite o alcohol. El aceite puede dejar residuos en la cara y engrasarla, mientras que los jabones con alcohol pueden resecar la piel y aumentar los niveles de sebo. Del mismo modo, la protección solar es fundamental para todo el mundo, pero las pieles grasas necesitan una fórmula sin aceite ni perfume para no exasperar la producción de grasa.
Lavarse la cara una vez por la noche
Lavarse la cara todas las noches es uno de los conceptos más básicos del cuidado de la piel. Pero para las personas con piel grasa, lavarse la cara dos veces antes de acostarse puede ser más beneficioso, dijo la dermatóloga Jane Wu a la Clínica Cleveland.
El proceso implica dos tipos diferentes de limpiadores y, lo creas o no, comienza con un limpiador a base de aceite. Si se le ponen los pelos de punta al oír hablar de un limpiador facial con aceite, considere la posibilidad de darle una oportunidad a este sistema. El limpiador a base de aceite elimina eficazmente el sebo de la piel. Mientras que estos limpiadores suelen dejar demasiada grasa para las pieles grasas, el segundo limpiador elimina ese problema. Después de aplicar el limpiador oleoso con las manos, acláralas con agua tibia. Evita secarte la piel con una toalla después de este paso y, en su lugar, pasa a lavarte la cara con un limpiador a base de agua, que eliminará cualquier residuo que haya quedado del primer lavado. Entonces, ¿por qué molestarse con el primer lavado? Combinar ambos pasos proporciona un método suave para una limpieza profunda y evita despojar a tu rostro de hidratación y barreras protectoras.
Sin embargo, si no piensas seguir el método de los dos lavados, asegúrate de utilizar únicamente un limpiador a base de agua.
Lavarse la cara con agua demasiado fría o demasiado caliente
El agua caliente suele asociarse a la limpieza, desde las manos hasta la ropa. Así que, ¿no sería lógico utilizar agua caliente para lavarse la cara?
El agua caliente puede ayudar a eliminar la grasa y las bacterias y dejar la piel reluciente. Pero la piel no está hecha para chirriar: necesita hidratación y funciona mejor cuando está suave y sedosa. El agua hirviendo descompone las proteínas y debilita las defensas de la piel, desde las bacterias hasta las arrugas. Además, reseca la superficie y envía la temida señal a las glándulas sebáceas para que produzcan más grasa.
Esto no significa que tengas que utilizar agua helada. Un poco de calor puede ayudar a eliminar la grasa y la suciedad, por lo que el agua tibia es la temperatura óptima. "El agua caliente puede despojar a la piel de sus aceites naturales, y la fría no permite que los poros se abran para eliminar la suciedad", explica a NBC News la dermatóloga Roberta Del Campo. De hecho, la Academia Americana de Dermatología recomienda el agua tibia.
Exfoliarse con demasiada frecuencia o con poca frecuencia
La exfoliación es un paso crucial en el régimen de la piel de todo el mundo, independientemente del tipo de piel. En lo que respecta a los errores en el cuidado de la piel, éste es demasiado común y llega a ambos extremos. Para algunos, exfoliarse parece innecesario, posiblemente debido a una piel sensible o al desconocimiento de sus beneficios. En el otro lado del espectro están quienes exfolian su piel en exceso hasta el punto de dejar el rostro desnudo.
Algún tipo de exfoliación o rejuvenecimiento de la piel es crucial para eliminar la grasa y dejar la piel limpia. Elimina las células muertas que bloquean la hidratación, obstruyen los poros y dejan el rostro apagado, irregular y con aspecto cansado. Para conseguir una piel suave y resplandeciente, tendrás que encontrar un equilibrio en tu rutina de exfoliación. Recuerda que la piel es un órgano delicado, no el lavabo del baño. "El exceso de exfoliación crea pequeñas grietas en la barrera cutánea que provocan una mayor pérdida de hidratación e inflamación", explica a Allure el dermatólogo Joshua Zeichner.
Aunque las personas de piel grasa suelen tolerar la exfoliación con más frecuencia que las de piel normal o seca, no se recomienda la exfoliación diaria. Según la dermatóloga Shari Marchbein, "hasta tres veces por semana" es una apuesta segura.
No aceptar la crema hidratante
Es posible que hayas oído el mito de que la crema hidratante es el enemigo nº 1 de las personas con piel grasa. Aunque tiene sentido razonar que si tu piel está produciendo demasiada grasa a través del sebo, ¿por qué deberías lubricarla más? Sin embargo, hidratación y lubricación no son lo mismo, y todos los tipos de piel, incluso las grasas, necesitan hidratación. Cuando la piel carece de hidratación, envía señales a las glándulas sebáceas para que aumenten su producción. Estas señales provocan una generación excesiva de grasa, dejando la piel resbaladiza y brillante.
Si alguna vez has probado una crema hidratante y has tenido la sensación de que sólo conseguía engrasar más tu piel grasa, probablemente se deba a que utilizabas el tipo de producto equivocado. Las personas con piel grasa deben utilizar una crema hidratante sin aceite, ya que carece de ingredientes conocidos por obstruir los poros; de lo contrario, el sebo puede quedar atrapado. Busca una crema hidratante ligera con humectantes como la glicerina, que reduce la pérdida de agua y mejora la hidratación de la piel.
Ceder a esos antojos de sal
Cuando se trata de dieta, hay mucha controversia sobre su impacto en las glándulas sebáceas. Algunos pequeños estudios indican una conexión entre la dieta y la producción de sebo, mientras que otros apuntan a lo contrario. En lo que sí coinciden los expertos es en que un exceso de sal provoca deshidratación. Y eso es un problema para la piel grasa.
A primera vista, puede parecer que resecarse sería la mejor forma de controlar el exceso de grasa, pero la hidratación es necesaria sea cual sea tu tipo de piel. Como se ha destacado, cuando este delicado órgano se reseca en exceso, busca hidratarse y produce grandes cantidades de sebo. Esto hace que las glándulas sebáceas se pongan a trabajar a toda máquina para compensar la sed de la piel, dejándola grasa y deshidratada.
Para tener una piel más sana, intenta limitar los alimentos ricos en sodio y beber más agua. Si sigues una dieta rica en sal y no controlas tus niveles de absorción de agua, puedes crear un ciclo de producción excesiva de sebo. Así que, si te encanta comer patatas fritas y otros alimentos salados, puede que sea el momento de controlar su ingesta. Podrías descubrir que es el culpable de tu cutis desequilibrado.
Ignorar tu piel deshidratada
Hay una diferencia entre la piel deshidratada y la seca: a la primera le falta hidratación o concentración de agua, y la segunda necesita lubricación. Es fácil confundir una cosa con la otra porque ambas dan lugar a una producción excesiva de grasa. Si sientes la piel tirante, te pica y se arruga con facilidad al pellizcarla, es posible que tu piel esté deshidratada. Cuando los labios empiezan a formar líneas y parecen secos, indica que necesitas más agua. La piel apagada es otro síntoma de mala hidratación.
Si tienes la piel seca, la descamación de la epidermis puede acompañar a la sensación de picor. Si descubres que tu piel está deshidratada, no dejes que el exceso de grasa te engañe, es hora de mejorar la retención de agua. Aumentar la ingesta de agua es un buen primer paso: te sorprenderá lo que beber agua puede hacer por tu piel. A continuación, cambia a productos formulados para hidratar. Es posible que te hayas alejado de este tipo de productos pensando que sólo harán que tu piel grasa se vuelva más grasa. Por suerte, eso no es cierto: no hay ninguna razón para privar a tu piel de la hidratación que necesita.
Para hidratar la piel grasa sin añadir exceso de grasa, utiliza productos a base de agua. Las cremas hidratantes que contienen ácido hialurónico o glicerina son buenas opciones, según explica a MindBodyGreen la dermatóloga Jenny Liu.
Dejar que el estrés y las hormonas no se controlen
Por desgracia, las hormonas pueden ser las culpables de tu piel grasa. "Las hormonas que hacen que nuestras glándulas produzcan más grasa son las hormonas masculinas, los andrógenos, que tienen tanto los hombres como las mujeres", explica a Insider el dermatólogo Yoram Harth. Si los andrógenos son los culpables, los anticonceptivos hormonales pueden ayudar. Sin embargo, las hormonas del estrés también pueden influir en la piel grasa.
Cuando aumenta la producción de cortisol, también lo hacen las glándulas sebáceas. Cuanto más te estresas, más cortisol generas; cuanto más cortisol se produce, más sebo produces y más grasa se vuelve tu cara. Por supuesto, estresarse por el estrés sólo agrava el problema.
Controlar el estrés puede ser difícil, pero el autocuidado puede ayudar. Los ejercicios de respiración y la meditación pueden ayudarte a aumentar tu fortaleza mental general y mejorar tu capacidad para afrontar los factores estresantes de la vida. Otra forma de reducir el estrés es tomarse descansos regulares. Si se toma tiempo para relajarse a lo largo del día, es más fácil evitar llegar al límite. Ya sea introvertido o extrovertido, la interacción social también es crucial para controlar el estrés.
Tocarse la cara
Tocarse la cara es un hábito un poco arraigado. Puede que ni siquiera te des cuenta de que lo haces. Todo tipo de cosas llevan las manos a la cara, ya sea un picor, un pelo que se sale de su sitio o la necesidad de frotarse los ojos o arrancarse un grano. Por desgracia, la American Academy of Dermatology Association advierte de que cuando te tocas la cara, la sometes a todos los gérmenes de tus manos, así como a los aceites y la suciedad de tus dedos.
Tanto si tu plan de tratamiento de la piel grasa es perfecto como si necesita mejoras, si sigues tocándote demasiado la cara, tu piel seguirá siendo grasa. Aunque no es razonable no tocarse nunca la cara, reducir la cantidad de veces que lo hace puede reducir la acumulación de grasa con el tiempo. Además, lavarse las manos antes de tocarse la cara es un buen hábito. Las manos limpias no se manchan de grasa.
