La mejor rutina de cuidado de la piel para la piel grasa, según el dermatólogo favorito de TikTok
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La piel grasa es una preocupación común de la piel que puede dar ese brillo sin el "arriba". Pero una rutina de cuidado de la piel adecuada puede ayudar a mantener la grasa a raya y prevenir los granos y los puntos negros.
Hablamos con la superestrella de las redes sociales y dermatólogo Dr. Muneeb Shah, DO (también conocido como @dermdoctor en TikTok o @doctorly en Instagram) para traerte una rutina de cuidado de la piel que mostrará a la piel grasa quién es el jefe.
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Rutina de cuidado de la piel paso a paso para la piel grasa
Según Shah, "tener la piel grasa puede ser saludable". El secreto es trabajar con tu tipo de piel.
1. Limpiar
Regla nº 1: Lávate la cara por la mañana y por la noche. Lávate antes de acostarte para eliminar la suciedad que tu piel acumula durante el día. E incluso si tu piel todavía se siente fresca AF, siempre debes lavarte la cara por la mañana.
Cuando duermes, tu piel desprende células y produce grasa. Esto puede desencadenar un brote y hacer que tu piel tenga un aspecto más brillante.
Utiliza un limpiador diseñado para pieles grasas. A Shah le gusta un limpiador suave con ácido salicílico como CeraVe SA Cleanser para ayudar a eliminar el sebo (también conocido como grasa) de los poros.
Consejo profesional: Lava la funda de tu almohada con regularidad para eliminar el sudor, la grasa y los residuos.
Aquí están nuestras selecciones para el mejor lavado de cara para el acné y el mejor lavado de cara para los hombres.
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La exfoliación es una buena forma de eliminar la grasa, los residuos y las células muertas que obstruyen los poros. Shah recomienda un exfoliante químico como el favorito de los fans, Paula's Choice 2% BHA Liquid Exfoliant.
Los exfoliantes químicos eliminan las células muertas de la piel con ingredientes activos como el ácido alfa hidroxi (AHA) y el ácido beta hidroxi (BHA). Entre los AHA más adecuados para las pieles grasas se encuentra el ácido glicólico. Y entre los BHA que favorecen la piel grasa se encuentra el ácido salicílico.
Asegúrate de no exagerar y limítate a exfoliarte como máximo dos veces por semana. Exfoliar en exceso puede provocar sequedad, enrojecimiento o irritación de la piel. Y como algunos ingredientes te hacen más propenso a las quemaduras solares, planifica la exfoliación por la noche.
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Shah recomienda usar un producto de retinol como Paula's Choice 1% Retinol.
El retinol es excelente para reducir el aspecto de las arrugas y también puede suavizar la textura de la piel gracias a su efecto de renovación celular. Además, el retinol puede ayudar a tratar el acné y hacer que los poros parezcan más pequeños.
Generalmente, los productos que tienen ingredientes activos (como los ácidos o el Retinol) pueden causar irritación si los usas demasiado. Así que utilízalos como máximo una vez al día (y a veces menos). Por la noche suele ser mejor, ya que estos activos suelen sensibilizar la piel a la luz solar.
Dado que los granos también son un problema común para las personas con piel grasa, es posible que quieras utilizar un tratamiento para el acné. Los productos con azufre, ácido salicílico o peróxido de benzoilo pueden ayudar a eliminar los granos.
Habla con tu dermatólogo sobre lo que es mejor para tus #SkinGoals. También puedes considerar otros tratamientos de venta libre o un tratamiento más fuerte con receta, dependiendo de la situación de tu piel.
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Podrías pensar que añadir más hidratación a la piel grasa es contraproducente. Pero IRL, es un paso súper importante para tu rutina de cuidado de la piel grasa.
Las selecciones de Shah incluyen la crema hidratante matificante para el acné de Cetaphil y la crema hidratante PM de CeraVe.
"Las personas con piel grasa suelen preferir las cremas hidratantes en gel", dice Shah. También señala que una crema hidratante con niacinamida puede ayudar a regular la producción de grasa.
Por lo general, las cremas hidratantes destinadas a las pieles con tendencia al acné son seguras para las pieles grasas. Sólo asegúrate de que tu loción, gel o crema lo sea:
- sin aceite
- ligero
- a base de agua
- sin productos químicos agresivos ni fragancias
- no comedogénico
Aquí están nuestras selecciones de las mejores cremas hidratantes para pieles grasas.
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No importa el tipo de piel que tengas, siempre debes usar protector solar.
"Me gusta el producto EltaMD UV Clear", señala Shah. "Lo uso a diario. Todos los días. Para siempre".
Incluso en días lluviosos o nublados, siempre debes aplicar un FPS 30 o superior por la mañana. Asegúrate de que la lista de ingredientes no contenga elementos que obstruyan los poros, como:
- avobenzonas
- oxifenonas
- benzofenonas
- metoxicinamato
- ácido paraaminobenzoico (PABA)
Aquí tienes nuestra selección de los mejores protectores solares para el rostro.
Compra ahora en Amazon ¿Cuáles son los mejores ingredientes para la piel grasa?
Según Shah, estos son los ingredientes estrella para la piel grasa:
- Ácido salicílico. Este beta-hidroxiácido reduce la inflamación y desobstruye los poros. Una solución salicílica al 2 por ciento suele ser la mejor para el uso regular. Sólo deberías utilizar una concentración más fuerte si tu dermatólogo te lo permite. Se puede encontrar en muchos limpiadores, pero también viene en tratamientos tópicos de manchas, sueros y geles.
- Retinol. El retinol es un tipo de retinoide derivado de la vitamina A. Es una forma muy popular de tratar problemas de la piel como las líneas de expresión, la textura irregular, la hiperpigmentación y el fotoenvejecimiento. Pero los estudios muestran que también es una gran manera de reducir la grasa.
- Niacinamida. La niacinamida, una forma de vitamina B3, puede ayudar a regular la cantidad de grasa que producen las glándulas sebáceas. También cuenta con potentes propiedades antiinflamatorias y puede ayudar a tratar el acné, según un estudio de 2017.
"La piel grasa es causada por el aumento de la producción de sebo por nuestras glándulas sebáceas en los poros", dice Shah. "Esta producción de aceite está regulada por hormonas como la testosterona y las hormonas del estrés".
Estos son algunos otros factores que pueden desencadenar una piel grasa:
- La edad. La piel grasa es más común en personas jóvenes. Al envejecer, la piel pierde colágeno y otras proteínas. Esto puede hacer que tu piel deje de producir tanta grasa como antes.
- El clima. Los climas húmedos pueden hacer que tu piel produzca más grasa. Pero incluso si vives en una zona seca, puedes notar más grasa en los meses calurosos del verano.
- La genética. Échale la culpa a tus padres. La genética desempeña un papel importante en el tipo de piel que acabas teniendo. Así que si tus familiares más cercanos tienen la piel grasa, es más probable que tú también la tengas.
- El tamaño de los poros. Las personas con poros más grandes pueden producir más grasa que las que tienen poros pequeños o medios.
- Tu rutina actual de cuidado de la piel. Existe la posibilidad de que tu piel grasa se deba a los productos equivocados. Lavarse o exfoliarse demasiado a menudo despoja a la piel de sus aceites naturales. Esto puede hacer que tu piel produzca demasiada grasa.
Una buena rutina de cuidado de la piel es un buen comienzo. Pero para eliminar realmente el exceso de grasa de tu piel, es posible que tengas que tomar algunas medidas adicionales.
Papel secante
El papel secante es una forma estupenda de reducir los brillos y controlar la grasa a lo largo del día. Academia Americana de Dermatología (AAD) Sólo tienes que presionar el papel sobre tu piel durante unos segundos. Hazlo por todo el rostro, especialmente en la zona T. Verás que el papel empieza a absorber la grasa, lo que es muy satisfactorio.
Desmaquillante
Si utilizas maquillaje, los limpiadores no son suficientes. Así que antes de lavarte la cara, utiliza un desmaquillante sin aceite.
Tratamientos profesionales
"Los tratamientos profesionales no suelen ser necesarios", dice Shah. "Sin embargo, la luz azul puede ser útil para la piel grasa".
Algunos estudios han descubierto que la terapia de luz azul también puede ayudar a tratar el acné. Pero necesitamos más investigaciones para demostrar que esto es 10/10 legítimo.
Shah también dice que Accutane (isotretinoína) es muy eficaz para reducir las glándulas sebáceas y disminuir la producción de grasa. Solo hay que tener en cuenta que suele recetarse solo para el acné grave.
Límpiese después de sudar
La AAD recomienda lavarse la cara después de cada sesión de sudor. Esto es especialmente importante si no tienes tiempo de ducharte. Te ayudará a eliminar la grasa, la suciedad y el sudor que has producido durante el entrenamiento o mientras estabas fuera en el calor.
Para llevar
La piel grasa suele ser muy manejable. Una buena rutina de cuidado de la piel puede ayudarte a minimizar los brillos, destapar los poros y reducir la producción de grasa. Sólo tienes que asegurarte de utilizar productos diseñados para la piel grasa(ácido salicílico, niacinamida y retinol son tus amigos). Y evita los productos comedogénicos, ya que pueden obstruir los poros.
Además, es probable que no obtengas resultados OMG YAS de la noche a la mañana. Pueden pasar semanas o incluso meses para ver una diferencia importante. Habla con tu dermatólogo si no ves ninguna mejora después de unas semanas. Puede sugerirte tratamientos y productos específicos para tu piel.
