Haz frente de la mejor manera a la ola de calor que atravesamos

Por si no lo habías notado, estamos en plena ola de calor y tenemos que hacerle frente de la mejor manera, por eso te proponemos las siguientes soluciones:

- Bebe mucha agua. La deshidratación cuando hace calor está a la orden del día puesto que se suda mucho más. Recupera los líquidos perdidos con bebidas como agua o tés.

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- Evita estar en la calle cuando más aprieta el calor, esto es de las 12 de la tarde a las 6 de la tarde. 

- Protégete del sol. Hazte con un buen sombrero que mantenga tu cabeza fresca y protegida del sol.

- Come alimentos frescos y ricos en agua, sobre todo mucha fruta y verdura. Lo más probable es que con el con el calor no tengas muchas ganas de comer, así que los platos ligeros como gazpachos o salmorejos serán una alternativa perfecta como a los primeros platos. Aprovecha y come melón con jamón, sardinas asadas… platos todos muy veraniegos y perfectos para las vacaciones.

- Ventila y crea pasos de aire para conseguir que el aire se renueve y la casa esté a una temperatura óptima.

Y tú ¿qué recomendaciones tienes para la ola de calor? ¿tienes algunas soluciones? ¡Compártelas!