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La menopausia nos hace engordar

DEBIDO A LA DISMINUCIÓN DE ESTRÓGENOS

La menopausia nos hace engordar: la llegada de la menopausia nos hace engordar un 6% a las mujeres.

Según un estudio realizado por Asociación Española para el Estudio de la Menopausia, las mujeres, cuando llegamos a la menopausia solemos engordar un 6% y nuestra grasa corporal aumenta un 17%.

Todo esto es debido a la disminución de estrógenos que se produce durante esta etapa femenina, que nos hace aumentar de peso y si no tenemos cuidado, acarrearnos problemas de obesidad.

La menopausia nos hace engordar, así que ante su llegada, conviene cuidarnos más, tener más precaución con lo que comemos, y, por supuesto, llevar una vida mucho más activa, que son las claves para conservar la línea.

En cuanto a la alimentación, apuesta por las carnes blancas (de pollo y pavo), muchas verduras, frutas y legumbres. No te olvides de tomar tus raciones de calcio, bien con leche, almendras… para que los huesos se sigan manteniendo fuertes y no se pierda masa ósea. 

Con todas nuestras recomendaciones, seguro que consigues no engordar en la menopausia.

 

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