5 claves para que la 'operaci贸n bikini' sea un 茅xito

OPERACI脫N BIKINI: 隆EMPIEZA YA!

claves para que la operación bikini sea un exitoCon estas 5 claves para que la operación bikini sea un éxito te será mucho más fácil no venirte abajo. 

Si te gustaría perder algunos kilos para el verano y hacerlo de forma sana y saludable, es el momento ideal para comenzar tu operación bikini. Sabemos que las dietas son difíciles de mantener durante meses y que no todas funcionan, por eso queremos darte algunas claves para que la operación bikini sea un éxito y logres llegar al verano sin esos kilos de más.

1. Disciplina. Antes de empezar, debes mentalizarte de que lo más importante para que una dieta funcione es la disciplina y la constancia. Deja la pereza atrás y te sentirás mejor contigo misma.

2. Cambio de rutina. Adquiere nuevos hábitos para que tu rutina sea más saludable y para que te sea cómodo mantenerla durante varios meses. Es fundamental comer 5 veces al día, dormir 8 horas, y hacer ejercicio al menos 3 veces a la semana. ¡Bienvenida a tu nuevo estilo de vida!

3. Busca aliadas. El esfuerzo compartido es menos. Si alguna amiga está haciendo ejercicio igual que tú, salid juntas a correr, quedad para hacer planes deportivos como montar en bici o caminar. Así será más divertido y el ejercicio no se convertirá en algo monótono y aburrido.

4. Cuida la alimentación. Las frutas y verduras serán tus nuevos alimentos favoritos. En especial, las espinacas, el brócoli o la col te aportarán las vitaminas que necesitas para estar sana, además de fortalecer tus huesos. Busca nuevas formas de cocinarlas e incluirlas en tu dieta. Intenta probar nuevas frutas y cocinar nuevas recetas con verduras. ¡Seguro que hay muchas frutas y verduras que aún no has probado!

5. Mucha agua. Es muy importante que estés hidratada durante todo el día, especialmente si vas a hacer ejercicio. Nunca olvides llevar una botella de agua en el bolso si vas a estar fuera de casa. Te acabarás acostumbrando a que sea tu nuevo complemento imprescindible. 

Con estas claves para que la operación bikini sea un éxito seguro que logras los objetivos que te propongas. Y recuerda, lo más importante de todo es mantenerse sana. ¡Ánimo!

 

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