Estos 15 movimientos son la clave para perder peso

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entrenamiento 15 movimientos15 movimientos en 15 minutos: el entrenamiento completo para bajar de peso

Cuando nos decidimos a comenzar a llevar hábitos más saludables, incluyendo comida sana y ejercicio, todos empezamos con ganas. Pero hay que reconocer que lo complicado es mantenerlo en el tiempo y no terminar por cansarnos. Por eso es tan importante, cuando empezamos a hacer deporte, encontrar, o bien un deporte que nos apasione, o uno que por lo menos sea llevadero y no nos termine aburriendo.

Aunque todas las mujeres deberían hacer running, hay que reconocer que no siempre nos apetece salir a la calle y correr durante un tiempo, especialmente en los meses de invierno, cuando el frío y la lluvia es habitual.

Cómo sabemos que después de las navidades querrás comenzar a cuidarte de nuevo (aunque sigas los consejos para no engordar en Navidad), queremos hablarte ya de un entrenamiento fácil y muy eficaz. Aunque es cierto que es importante entrenar con regularidad y bastantes horas a la semana, varios estudios han acabado demostrando que los entrenamientos cortos pero de alta intensidad son igual de efectivos.

Según la opinión de entrenadores personales y especiales, estos son los 15 movimientos que necesitas repetir para tener un entrenamiento completo y poder así bajar de peso y mantenerte en forma. Realiza cada uno de ellos durante 60 segundos e intenta no descansar entre uno y otro. Si lo haces bien, completarás todos en 15 minutos.

Realiza estos 15 movimientos en 15 minutos para tener un entrenamiento completo para bajar de peso. ¿Lista? Ponte tu ropa deportiva, ¡y corre a la galería! 

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