6 consejos para dejar de sentirte sola

6 consejos para dejar de sentirte sola: cosas que puedes hacer para sentirte animada y perder el miedo a la soledad.

Todos pasamos por momentos en los que nos sentimos solos y pensamos que no podemos contar con el apoyo de nadie. En estos momentos, es habitual sentirse triste y cometer el error de comparar nuestra vida con la de las personas que conocemos de las que, probablemente, solo conozcamos la mejor parte. Si este es tu caso, lo primero que debes saber es que no estás sola, ya que todo el mundo ha estado en esa situación en un momento u otro de su vida. La clave es saber afrontarlo para dejar de tener esa sensación de tristeza y empezar a valorar la soledad como algo bueno.

Qué hacer cuando estás triste
Consejos para vivir sola y feliz

6 consejos para dejar de fumar Consejos para vivir sola y feliz

Asociar la soledad al fracaso o la tristeza puede tener consecuencias muy negativas en tu vida, por lo que es importante que le pongas fin a ese sentimiento cuanto antes. Varios estudios han demostrado que las personas que se sienten de este modo durante un periodo de tiempo prolongado tienen más probabilidades de desarrollar alguna adicción, cometer excesos o sufrir problemas mentales como la depresión o la ansiedad.

Si sigues estos consejos, conseguirás perderle el miedo a estar sola, llegando incluso a valorar la soledad como algo bueno. Como un tiempo para ti misma que puedes aprovechar y en el que puedes sentirte bien.

No te vuelvas negativa. El sentimiento de soledad nos hace pensar que no encajamos en ningún sitio y que nadie a nuestro alrededor quiere pasar tiempo con nosotros. Debes cambiar este pensamiento cuanto antes, porque lo más probable es que esto no sea así. No pienses mal cuando alguien hace planes sin ti, o cuando tus amigos han ido a una fiesta sin avisarte. Cuando te sientes solo, tiendes a desconectarte del mundo, así que la gente piensa que no quieres unirte a los planes. Cambia el chip y empieza a pensar en positivo. Toma la iniciativa tú en los planes y nunca te olvides de llamar a tus amigos.

Controla el uso de las redes sociales. Facebook o Instagram son lugares que la gente elige para mantenerse en contacto con sus amigos y conocidos. Este aspecto puede ser positivo. Pero las redes sociales también son el lugar donde la gente acude a mostrar lo mejor de sus vidas. Fotos en pareja, fotos de viajes, comentarios divertidos... el uso desesperado de estas redes hará que caigas en el error de comparar tu vida con la que supuestamente tienen tus amigos. Varios estudios han demostrado que esto puede hacerte sentir aún más triste. Úsalas de forma moderada cuando tengas que comunicarte con amigos o enterarte de planes.

Rodéate de la gente adecuada. Cuando nos sentimos solos y tristes estamos más vulnerables. Esto puede hacer que nos agarremos a cualquiera que nos preste un poco de atención, aplicándose esto tanto a parejas como a amigos. El dicho de “más vale solo que mal acompañado” no es ninguna tontería. Si no encuentras la pareja o el amigo adecuado, ¿por qué iba a ser peor estar sola? Disfruta de tu tiempo libre contigo misma, probablemente seas mejor compañía que un mal amigo o que una pareja que no te quiere.

No exageres. Si no nos relacionamos con gente, nuestros pensamientos de soledad empezarán a volverse más y más grandes y entraremos en un bucle del que no podremos salir. Si en tu cabeza no dejan de repetirse frases como “nadie me quiere” o “estoy sola en la vida”, párate a pensar en lo que de verdad tienes y qué es lo que realmente te está aislando del mundo.

Deja de ver la soledad como algo malo. Que vayas a pasar todo el día solo no quiere decir que ese vaya a ser un día triste. Haz planes también para ti misma, como ver una película o leer ese libro nuevo que te está esperando en la estantería. Disfruta de tu casa, de tus aficiones y de tu tiempo libre sin sentir que es todo una pérdida de tiempo por el simple hecho de no estar acompañada. Cambia poco a poco tu visión de la soledad y aprende a disfrutar de ella.

Dejar de sentirte sola depende de ti. Solo tienes que dejar de ver la soledad como algo negativo y así podrás salir del bucle en el que has entrado. Deja de culpar a los demás por no estar contigo. Quizás tú también tienes que poner de tu parte, o quizás aún no han llegado las personas adecuadas con las que te guste pasar tiempo.

Algunos factores que pueden ayudarte a dejar de sentirte solo y triste es reforzar tu autoestima. El sentimiento de soledad puede llevarnos a pensar que nadie quiere estar con nosotros porque no merecemos la pena. Para ello, debemos trabajar en querernos a nosotros mismos y en aceptarnos, para que de este modo podamos ser queridos y valorados por los demás.

Esperamos que estos consejos para dejar de sentirte sola te ayuden a superar esta difícil situación y darle un giro a tu vida para empezar a verla desde otra perspectiva.