Cómo quemar calorías... ¡en la bañera!
Si no eres demasiado deportista, tenemos una buena noticia para tu: ¿sabías que puedes quemar calorías con un baño caliente? ¡Este es el motivo!
Si crees que deberías perder algún kilito pero tu pereza natural te impide hacer deporte, tenemos una buena noticia que te alegrará el día. Un investigador de la Universidad de Loughboroug, en Inglaterra, llamado Steve Faulkner, ha asegurado que un buen baño caliente es capaz de hacernos quemar calorías. Y no solo eso, si no que tiene otras muchas ventajas.
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Según esta investigación, un baño caliente tiene la capacidad de influir en el azúcar en la sangre y en nuestras calorías. Para que te hagas una idea de su efecto, un baño con el agua a unos 40 grados durante una hora, equivale a una hora montando en bici o media hora corriendo. Menudo descubrimiento, ¿eh?
Pero, como ya hemos dicho, quemar calorías sin tener que movernos de dentro de la bañera (que no es poca cosa) no es el único beneficio de un baño de agua caliente. Según Faulkner y su equipo, el agua caliente nos ayuda a combatir enfermedades como, por ejemplo, la diabetes tipo 2.
Esto se debe a que el agua a esta temperatura tiene propiedades antiinflamatoria, por lo que el calentamiento pasivo repetido puede aliviar la inflamación crónica que está presente en enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2.
Además, un buen baño de agua caliente antes de irte a dormir conseguirá aliviar tu estrés y relajarte, ya que es ideal para combatir el insomnio y descansar mejor.
Así que si deseas quemar algunas calorías y no tienes tiempo –ni ganas– para salir a correr cada día, al menos puedes dedicar una hora de tu día a meterte en la bañera con agua caliente y, mientras te relajas, perder peso. ¿No te parece un plan perfecto?
