3 ejercicios para tener el pecho más firme

FORTALECE TU PECHO

pecho mas firme ejerciciosLevanta tu pecho con ejercicio: 3 ejercicios para tener el pecho más firme.

Con la edad es normal que nuestros pechos ya no estén tan firmes como antes. Aunque muchas mujeres eligen pasar por el quirófano para mejorar el aspecto de sus pechos, también podemos proponernos una rutina de entrenamiento diaria que nos ayude a tener un pecho más firme. Estos son los ejercicios que mejor funcionan para ello.

Reduce su pecho solo con entrenamiento
¿Por qué las mujeres no están felices con sus pechos?

Pájaros en el fitball. Sujeta una mancuerna en cada mano y túmbate boca abajo en el fitball. Lleva tus brazos al suelo y, desde esa posición, haz un movimiento para ponerlos en forma de cruz, volviendo después a la posición incial.

Remo con mancuerna. Coge una mancuerna en cada mano y colócate de pie con una pierna adelantada. Inclina el cuerpo hacia delante y extiende una mano para después flexionar tu codo y llevar el puño con la mancuerna hasta que toque el pecho, llevando el hombre hacia detrás. Luego vuelve a la posición inicial y repite el ejercicio con el otro bajo. Realiza varias series descansando unos segundos entre una y otra.

Remo alto con goma. Utiliza una goma para colocarla en la espaldera por encima de tu cabeza, sujetando cada extremo con tus manos. Inclinando tu cuerpo ligeramente hacia adelante, extiende los brazos hacia arriba y luego bájalos hasta tu cadera tirando de las gomas hacia los lados.

Estos ejercicios fortalecerán tu pecho y además te ayudarán a mejorar tu postura natural para tener un pecho más firme.

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