Como conseguir confianza

11 CONSEJOS PSICOLÓGICOS PARA LOS QUE CARECEN DE CONFIANZA

¿Con qué frecuencia crees que conseguirías el trabajo de tus sueños y tendrías una vida mejor si fueras una persona más segura de ti misma? No todo el mundo nace con confianza, pero se puede desarrollar.

En Estarguapas pensamos que la confianza en uno mismo es una cualidad muy importante, por lo que estos consejos psicológicos pueden ser muy útiles de conocer.

1. Aprende a aceptar cumplidos.

11 Psychological Hacks for Those Who Lack Confidence

Cada uno reacciona a los cumplidos de manera diferente. Algunas personas se vuelven tímidas e incluso llaman la atención sobre sus defectos. Esta es la manera incorrecta de reaccionar a los cumplidos y muestra que una persona no tiene confianza en sí misma. Además, puede sonar como si no valoraras la opinión de la persona que te hizo el cumplido en primer lugar.

La mejor manera de reaccionar a un cumplido es sonreír sinceramente y decir:"Gracias". No asuma que una persona está tratando de halagarlo, sólo trate de creer que algunas de sus cualidades pueden parecer realmente atractivas para otras personas.

2. No intentes ser perfecto.

11 Psychological Hacks for Those Who Lack Confidence

Digamos que tienes una agenda muy apretada: 20 llamadas telefónicas, 10 reuniones, leer y responder correos electrónicos, y ni un solo minuto no efectivo para ti mismo. Pero en lugar de estar satisfecho, siempre te sientes decepcionado porque los resultados no son lo suficientemente buenos, ¿verdad?

Cuando usted establece metas que no puede alcanzar, se está moviendo hacia la ansiedad, no hacia el éxito. Las personas exitosas también cometen errores y se arrepienten de algunas de las decisiones que toman. Pero ellos ven las lecciones en todas estas situaciones y son capaces de aprender de ellas.

3. Aprenda a mantener el contacto visual durante una conversación.

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Usted puede detectar el estado de ánimo y las emociones de una persona mirándola a los ojos. Los bebés miran a los ojos de sus padres para entender sus emociones a partir de los 9 meses de edad. Y los mentirosos suelen mirar hacia otro lado, para ocultar el hecho de que están mintiendo.

Cuando alguien evita el contacto visual, significa que no tiene confianza en sí mismo. Por lo tanto, mantener el contacto visual con la gente te ayudará a ganarte su confianza y a convencerla de que eres honesto.

4. Mantenga la espalda recta y cambie su forma de caminar.

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Una espalda recta, gestos abiertos y una caminata segura, todos estos son signos de una persona segura.

Por lo tanto, mantenga la cabeza levantada, la espalda recta y mire hacia arriba, en lugar de hacia abajo. La gente a tu alrededor notará esto y pronto verás que te sientes diferente. Las investigaciones demuestran que el lenguaje corporal de una persona segura de sí misma disminuye su nivel de estrés.

5. Excluya los pensamientos negativos.

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Controlar su diálogo interno es una manera difícil pero muy efectiva de disciplinarse. Trate de rastrear todos los pensamientos que tiene durante una semana. Y escriba todo lo relacionado con la inseguridad. Hágase esta pregunta: "¿Tengo alguna evidencia de que tengo una razón real para estar inseguro?" Después de analizar tus pensamientos, te darás cuenta de que la mayoría de ellos están basados en nada.

Mientras analiza lo negativo, también debe hacer una lista de sus cualidades y logros positivos. Puedes leerlo cada vez que tengas una idea negativa en tu mente.

6. Fíjate en el momento en que dejas de creer en ti mismo.

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Si llevas un registro de los malos pensamientos, pronto notará que aparecen en su mente casi al mismo tiempo. Puede que hayas tenido un día maravilloso, pero antes de irte a dormir empiezas a pensar en algo malo.

Simplemente trate de ignorar estos pensamientos y considérelos como algo que hace todos los días sin ninguna razón.

7. Marque tus logros

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Haga un diario de sus logros y escriba cosas nuevas cada día. Y no sólo escriba las cosas realmente grandes. Marque cada paso hacia su meta, aunque parezca pequeño. Por ejemplo, "comí avena para desayunar", "leí 20 páginas de mi libro", y así sucesivamente.

Cuando tienes múltiples razones para estar orgulloso de ti mismo, esto te ayudará a mejorar tu confianza.

8. Piensa en el "tú" ideal.

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"¿Qué haría un yo confiado en esta situación?" Esta es una gran pregunta que debes hacerse de vez en cuando. Especialmente cuando vas a hacer algo que requiere confianza.

No necesitas salir y empezar a hablar con el hombre más atractivo de la calle. Comience de a poco: sonríale a un extraño. Envía tu CV. Y no te preocupes por las consecuencias. Estar preparado para asumir riesgos y responsabilidades es lo que toda persona segura de sí misma necesita poder hacer.

9. Habla con extraños.

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Vaya a un evento en el que no conozca a nadie y trate de interpretar el papel de una persona segura de sí misma. No necesitas ser la estrella de inmediato, esto es difícil de hacer cuando estás rodeado de extraños. Pero te sentirás más seguro más tarde.

Aparte de eso, trate de iniciar conversaciones con extraños en su vida diaria. Sea amable con los cajeros o hable con un camarero en un café. Recuerde, esto podría no funcionar para todos. Si te sientes realmente incómodo cuando hablas con alguien, debes detener el experimento.

10. Ofrezca su ayuda.

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A la gente le gusta sentirse importante y valiosa. Es extremadamente reconfortante saber que tienes a alguien que te cuida la espalda. Todo el mundo debería tener a alguien en quien confiar, pero pocas personas pedirán ayuda o la ofrecerán.

Ofrecer ayuda a otros te hace sentir importante y útil y te ayudará a no sentirte inseguro o solo.

11. No pierdas el tiempo con las redes sociales.

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No mires las fotos de personas que conoces y compáralas contigo mismo. Este hábito puede dañar seriamente su autoestima. Los medios sociales es donde la gente compite por el éxito. La gente sólo publica fotos hermosas de lugares increíbles. Y hay muy pocas personas que toman selectos en casa mientras usan su ropa regular y hacen sus tareas regulares.

Comprueba tus medios sociales: cancela la suscripción de los usuarios que están constantemente publicando fotos de ellos mismos y déjate llevar un descanso de este sitio web o aplicación.

¿Qué haces para convertirte en una persona más segura de ti misma?

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