La explicaci贸n de las pesadillas

驴TE HAS PREGUNTADO ALGUNA VEZ PORQUE TENEMOS PESADILLAS?

Los humanos pasan un tercio de su vida durmiendo, lo cual es bastante, ¿no? Y aunque los sueños y sus significados han atraído el interés de la gente durante mucho tiempo, la ciencia de los sueños no ha llegado muy lejos, por lo que no hay muchos datos al respecto. Pero gracias al desarrollo de la tecnología, se ha hecho posible estudiar la actividad cerebral mientras se duerme, y científicos y psicólogos de todo el mundo siguen compartiendo sus resultados, abriendo así lentamente las cortinas a un tema desconocido y cada vez más interesante.

Desde Estarguapas te vamos a contarles lo que ya se ha aprendido sobre las pesadillas y los sueños extraños que tenemos.

¿Por qué tenemos sueños raros?

Why We Have Nightmares and Other Disturbing Dreams

Tal vez cada uno de nosotros tiene una historia sobre un sueño en el que sucedían cosas extrañas que parecían una total tontería después de que despertábamos. Si sientes curiosidad por saber por qué sucede esto, hay varias explicaciones.

Cada persona tiene sus propios sueños únicos, porque las personas experimentan una variedad de emociones y acontecimientos cada día. Cuando duermes, su cerebro continúa trabajando duro, distribuyendo los momentos en la memoria a corto y largo plazo. Compara los eventos que han ocurrido recientemente con los que ocurrieron hace mucho tiempo. Por eso puedes ver cosas de tu infancia como jugar con una mascota vieja en un lugar nuevo como el que vives actualmente.

Todo esto sucede durante la etapa de sueño de movimiento ocular rápido que dura de 10 a 20 minutos y se repite varias veces durante la noche. Esta fase también se conoce como "sueño paradójico" que obtuvo su nombre debido a las similitudes fisiológicas con el estado de vigilia de una persona. Es en esta fase en la que todas las partes del cerebro se activan excepto la responsable de la lógica. Además, la concentración de serotonina y norepinefrina, que son neurotransmisores responsables de la lógica y la atención, disminuye durante el sueño. Por lo tanto, no es sorprendente que nuestros sueños pierdan cualquier sentido sobrio de normalidad. Nos damos cuenta de que todo lo que acabamos de ver estaba sucediendo en nuestros sueños justo después de despertar.

¿Por qué tenemos pesadillas?

Why We Have Nightmares and Other Disturbing Dreams

¿Qué hay de las pesadillas? ¿Por qué vemos apocalipsis y zombis, nos persiguen y otros escenarios no tan agradables en nuestros sueños? Científicos suizos y americanos realizaron un experimento donde lograron encontrar la respuesta a estas preguntas. En su opinión, es una especie de entrenamiento del sistema nervioso, que ayuda a una persona a hacer frente a las emociones negativas en la vida real. En su artículo, los científicos escriben que las emociones que sentimos en los sueños nos ayudan a resolver la presión emocional y a preparar a la persona para posibles tensiones futuras.

Los científicos estudiaron la actividad de varias partes del cerebro durante el sueño usando un electroencefalograma. 18 voluntarios fueron despertados varias veces durante la noche y se les preguntó qué sueños estaban viendo y si esos sueños eran pesadillas. Gracias a sus respuestas y al análisis de la actividad cerebral, los investigadores han identificado dos áreas del cerebro que son responsables de las pesadillas. Esas son la ínsula y la corteza del medio-circulatorio.

Por interesante que parezca, estas dos partes del cerebro se activan en las mismas situaciones cuando una persona se siente preocupada o se asusta en la vida real. La ínsula se encarga de evaluar las emociones y se pone en marcha automáticamente en cuanto una persona siente ansiedad. La corteza del músculo medio prepara a la persona para una respuesta adecuada durante la ocurrencia de una amenaza y controla la forma en que la persona se comporta cuando está en peligro. En un estudio posterior, los científicos encontraron que aquellos que tuvieron pesadillas por más tiempo y con más frecuencia reaccionaron con menos dureza a las cosas negativas de la vida real.

Hasta ahora, ha quedado claro que la forma en que nuestro subconsciente se comunica con nosotros y nos ayuda a resolver los problemas es lo que nos hace sentir preocupados. Por ejemplo, ver una persecución en sus sueños a menudo se asocia con los problemas no resueltos de una persona en la vida real, según los científicos. Pero como mencionamos anteriormente, los sueños han sido estudiados de manera extremadamente insuficiente y todavía hay muchas ideas interesantes esperando a ser descubiertas.

Aquí hay algunos hechos más interesantes sobre los sueños que probablemente no conocías.

Why We Have Nightmares and Other Disturbing Dreams

  • Las nuevas habilidades y conocimientos, como aprender a tocar el piano, se colocan en "estantes" necesarios en tu cerebro mientras duerme. Hace que recordarlas sea más fácil. Independientemente de si se está preparando para un examen o si sólo quiere recordar su lista de tareas para mañana, una buena noche de sueño le ayudará.
  • Una persona vivirá menos sin dormir y más sin comer. El número récord de días que una persona ha pasado sin dormir es de 11. No recomendamos la repetición de este experimento porque, aparte de los graves problemas psíquicos, también puede conducir a un resultado letal.
  • Hasta el 15% de las personas en el planeta son sonámbulos. No sólo pueden sentarse en la cama o recorrer las habitaciones, sino que también pueden salir de la casa y recorrer largas distancias mientras duermen. La creencia de que los sonámbulos no deben ser despertados es un mito. En muchos casos, es realmente necesario.
  • Las personas que no duermen lo suficiente tienen un aumento del apetito a medida que su leptina (la hormona que regula el apetito) disminuye.
  • En los primeros 5 minutos después de despertarnos, nos olvidamos del 50% de nuestros sueños. Después de 5 minutos más, nos olvidamos de casi todo lo que vimos en nuestros sueños. Sigmund Freud creía que este era nuestro cerebro tratando de eliminar todo de la memoria porque nuestros sueños eran nuestros pensamientos ocultos. Sin embargo, hay una teoría diferente que existe hoy en día que dice que encendemos nuestro cerebro al máximo después de despertar y olvidamos nuestros sueños como resultado de su trabajo activo.

¿Has tenido alguna vez un sueño extraño que no pudiste quitarte de la cabeza y que nunca podrás olvidar? ¡Estaremos encantados de saber tu opinión en los comentarios!

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