Los 9 mejores jugos de limpieza del 2020

¿Buscando nuevas formas de ser más saludable y hacer mejor las cosas para tu cuerpo? Aunque hay muchas vías que puedes tomar para hacer ambas cosas, una de las más populares es embarcarse en un viaje de desintoxicación para reiniciar. Donde algunas personas optan por dejar de beber durante un mes, otros se comprometen a consumir frutas y verduras. Y, si eres parte de lo último, una forma de incorporar fácilmente las dos es probar una limpieza con zumo.

¿Suena como tu taza de té (er, jugo)? Sigue desplazándote para saber si una limpieza es adecuada para ti, así como qué servicios de entrega de limpieza con zumo son más dignos de ser sorbidos.

Los 9 mejores jugos de limpieza para probar en el 2020

• JÙS por Julie
• Jugo de la prensa
• Jugo de Suja
• Generación en bruto
• Generación de Jugos
• Jugo
• Proyecto Juice
• Lemonkind
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JÙS por Julie Inscríbase ahora

Debido a la pandemia del Coronavirus (COVID-19), JÙS by Julie está deteniendo las operaciones y por lo tanto no puede procesar nuevos pedidos, debido a la presión sobre la disponibilidad y el cumplimiento del producto.

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JÙS es una gran manera de probar la limpieza de los jugos. La popular marca ofrece limpiezas de zumo de 1 a 5 días, así como una sopa de 3 días + JUS Cleanse ($125), una limpieza de 5 días de JUS 'Til Dinner Cleanse ($140) que le permite comer una cena saludable por la noche, y un 5-Day Reset ($205) que incluye zumos, sopas y una serie de bocadillos saludables, todo ello diseñado para desintoxicar el cuerpo e impulsar hábitos más saludables.

Jugo de la prensa Inscríbete ahora

Pressed es un pionero en la industria de limpieza de jugos. Mientras que el extenso menú de zumos tiene más de 20 mezclas diferentes, los limpiadores vienen en tres paquetes: Para el principiante ($35), Nuestro más popular ($35), y Para el experimentado ($35). Como nota, estas limpiezas son sólo líquidas, sin embargo, de acuerdo con el sitio web de la marca, está bien para comer pepinos y manzanas.

Suja Inscríbete ahora

Con más de una docena de mezclas para elegir, puede que quieras crear tu propia limpieza. Sin embargo, si no estás seguro de cuál incorporar, te alegrará que Suja ofrezca su firma 3-Day Juice Cleanse ($99). Incluye siete jugos y recetas saludables para el desayuno. Sí, con esta limpieza, puedes hacer jugo y comer.

Generación en bruto Inscríbete ahora

Mientras que Raw Generation ofrece limpiezas de jugo tradicionales, también ofrece su firma Protein Cleanse ($200) que te permite limpiarte sin sacrificar tu consumo de proteínas (ni tu capacidad de sentirte energizado mientras te ejercitas). Está disponible en opciones de 3, 5 y 7 días, todas ellas con seis jugos y 40 gramos de proteína vegetal.

Es súper útil preparar tu cuerpo antes de ir a una limpieza. "Recomiendo encarecidamente eliminar los alimentos procesados, la carne, los azúcares y la cafeína una semana antes de la limpieza para que los síntomas de desintoxicación no sean tan dramáticos", dice Weil, señalando que lo mismo ocurre con la eliminación de la limpieza.

Generación de Jugos Inscríbete ahora

Si alguna vez tuviste el privilegio de beber un Citrus Super C de Juice Generation, sabes lo deliciosas que pueden ser sus mezclas. Aunque esa delicia ha sido (tristemente) eliminada del menú, ofrecen limpiezas de refrigeración de 1, 3 y 5 días (que van desde 58 a 298 dólares), todas ellas centradas únicamente en los zumos. Lo mejor de todo es que si prefieres reducir el consumo de plástico y disminuir tu huella de carbono, dependiendo de donde vivas puedes optar por la versión Blend It Yourself, que entrega los ingredientes exactos directamente a tu puerta.

Jugo Inscríbete ahora

Este limpiador de zumo asequible está diseñado para energizar y poner en marcha hábitos saludables. Al introducir frutas y verduras crudas y mezcladas en su rutina diaria hasta por siete días con el Jumpstart Cleanse ($27.93 por día), usted podrá romper el círculo del antojo de azúcar, mejorar la respuesta al estrés, aumentar la claridad mental y más. Y si después de beber siete jugos al día todavía tienes hambre, puedes comer todas las frutas y verduras crudas que quieras.

Proyecto Juice Inscríbete ahora

Los limpiadores de zumo orgánico de Project Juice incluyen tres opciones de 5 días, así como la opción de crear el tuyo propio. Las limpiezas incluyen seis jugos por día y, en el caso de The Rejuvenation Cleanse (85 dólares por día), dos chupitos de súper alimentos y dos alimentos: sopa y trail mix.

Lemonkind Inscríbete ahora

La Súper Limpieza Desintoxicante de 3 días de Lemonkind ($140) incluye 26 jugos diseñados para desintoxicar el cuerpo, estimular el metabolismo y estimular los hábitos saludables. Al beber un jugo abundante cada dos horas, es menos probable que te dé hambre y se te antoje comida sólida.

Exprimido Inscríbete ahora

Si tienes dudas para subirte al tren de la limpieza de zumos, Squeezed es una gran elección, ya que ofrece opciones para facilitar tu camino en él. Puedes optar por limpiezas de Squeezed de 1 a 7 días ($33 por día), y puedes comer frutas y verduras crudas durante el proceso. Recuerda que el objetivo de una limpieza es eliminar los alimentos procesados que son tóxicos, así que haz lo posible por mantener tus bocadillos simples.

¿Cuáles son los beneficios de las limpiezas con zumo?

Dependiendo de a quién le preguntes, las limpiezas de jugo son súper beneficiosas o tienen cero efectos positivos.

Según el nutricionista holístico Alle Weil, "Las limpiezas de jugos permiten al cuerpo un descanso de la sobrecarga de alimentos potencialmente alergénicos y pesados y hace hincapié en los nutrientes fáciles de digerir y asimilar de las frutas y verduras puras y potentes".

Al beber los jugos, Weil, que se especializa en construir limpiezas altamente personalizadas basadas en las necesidades únicas de los clientes, dice que se puede enjuagar el cuerpo no sólo con nutrientes sino también con líquidos que ayudan a desintoxicar los sistemas corporales e hidratar al mismo tiempo.

"Hay tantos beneficios, pero creo que los mayores beneficios son que estamos permitiendo que el cuerpo descanse y se recargue con una cantidad de productos alcalinizantes que de otro modo no podríamos consumir de forma regular", explica. "Encuentro que el cuerpo revela mucho durante y después de una limpieza en cuanto a lo que está en la raíz de los síntomas de una persona".

En el otro extremo del espectro, los nutricionistas positivos para el cuerpo como Daisy Miller, una dietista no dietética con sede en Rockville, Maryland, creen que no hay ningún beneficio en ir a una limpieza de jugo. Después de todo, la alimentación (y la bebida) altamente regulada es un factor importante en el desarrollo de los trastornos alimenticios. "Si hablamos de nuestros intestinos, no necesitan ser 'limpiados'", dice, señalando que nuestros intestinos no son tubos de PVC.

¿Para quién son seguras las limpiezas de zumo?

Para determinar para quiénes son seguras las limpiezas, debemos eliminar las que no lo son. Los desórdenes alimenticios, aunque no son la única preocupación a considerar cuando se considera la posibilidad de hacer una limpieza con zumo, son ciertamente un factor determinante. "Desaconsejaría enormemente el uso de limpiadores de zumo para cualquiera que luche contra los trastornos alimentarios o un desorden alimenticio, ya que puede ser sólo una extensión del trastorno", dice la nutricionista holística Amanda Carneiro de Raw Fitness and Nutrition. "Además, los jugos limpiadores pueden crear un déficit de calorías y obligar al cuerpo a funcionar con cortisol, lo que puede ser perjudicial para cualquiera que luche con problemas suprarrenales".

Como regla general, Carneiro dice que las limpiezas son seguras para aquellos que buscan una manera de desintoxicarse de las comidas no saludables, el alcohol o un estilo de vida poco saludable en general. "También pueden ser beneficiosas para dar un descanso a tu sistema digestivo", añade. "Muchas personas que luchan con problemas digestivos pueden tener problemas para digerir las fibras de las frutas y verduras". Dado que los jugos eliminan las fibras, dice que una limpieza puede ser muy fácil para el sistema digestivo.

Al final del día, la mejor manera de determinar si una limpieza con jugo es adecuada para usted es conversar con su médico acerca de cualquier condición preexistente que pueda interactuar negativamente con los ingredientes o métodos de la limpieza.

¿Cómo funcionan las limpiezas de zumo?

Día tras día consumimos las impurezas de la comida, el agua, y simplemente por estar expuestos al aire. "Estas toxinas se acumulan con el tiempo y conducen a un aumento de peso y a enfermedades crónicas prevenibles", dice Weil, señalando que la solución simple es limpiar su cuerpo regularmente -lo que reduce la ingesta de toxinas y promueve el consumo de ingredientes desintoxicantes- para ayudar a eliminar estas impurezas de sus células y revitalizarlas con una dieta de limpieza densa en nutrientes. "Esto no sólo ayuda en el aquí y ahora a presionar reset, sino a establecer hábitos saludables que puedes mantener y practicar en tu día a día", explica.

Según Weil, la gente a menudo se sentirá peor antes de mejorar mientras se someten a una limpieza con zumo. "Esto significa que hay toxinas que están siendo extraídas de las reservas del cuerpo, como las grasas. Dependiendo de la eficiencia de sus vías de desintoxicación, muchos necesitan apoyo adicional además de los jugos, como la sauna infrarroja y los protocolos adicionales de suplementación o desintoxicación".

¿Cómo puedes detectar una limpieza insegura?

Como la mayoría de las cosas, no todas las limpiezas de jugo son creadas igual. Por eso, ayuda saber a qué hay que prestar atención. Es decir, hay que buscar limpiezas hechas con productos orgánicos y locales siempre que sea posible para evitar el consumo de pesticidas. "Piensa en cuántas cabezas de apio se necesitan para hacer un jugo de 16 onzas", dice Weil. "Si estás usando productos químicos, esto va en contra de cualquiera de las razones por las que uno haría una limpieza en primer lugar."

Además, hay que evitar las fórmulas cargadas de azúcar, ya que pueden provocar un aumento de peso y pueden ser problemáticas para los diabéticos.

Por último, Weil dice que debes mantenerte alejado de una limpieza que intente limitar las calorías en los jugos o que mantenga unas pautas demasiado estrictas (normalmente una limpieza sólo debe durar de dos a siete días). "Una limpieza con jugos debe ser flexible, cada persona la experimentará de manera diferente y tendrá necesidades únicas", señala.

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