3 formas de reducir las quejas
Ah, sí. Quejarse siempre ayuda a resolver nuestros problemas... nadie lo ha dicho nunca. Hay momentos en la vida (tos, hola vacaciones) en los que nuestros niveles de 'whelm' son más altos de lo normal, y eso está bien. Sin embargo, expresar nuestras quejas en un bucle repetitivo, sin buscar soluciones sino mera conmiseración, rara vez genera positividad, si es que alguna vez lo hace.
El coach de la felicidad y fundador de @HopeNuggets, Wendell Miracle, explica que "las quejas conducen a más quejas. Deshazte de las quejas y verás cómo fluye más magia en tu vida". Miracle comparte esta pequeña joya y sus tres formas principales de sustituir las quejas en su nuevo libro, éxito de ventas, Have a Magical Day: 7 claves para vivir feliz cada día.
Quejarse no es agradable para los que nos rodean, ni productivo para nosotros personalmente. Miracle nos dice que pensar en una queja, incluso sin expresarla, tiene un efecto negativo en nuestra disposición general. "Quejarse siempre disminuye tu vibración. Cuando baja tu vibración, también bajan tus niveles de felicidad. Quejarse desplaza tu enfoque de la gratitud a la falta de gratitud, lo que hace que atraigas más cosas de las que quejarte." He aquí sus tres pasos, explicados.
5 formas de reducir el estrés de las solicitudes universitarias 3 formas en las que el bondage puede acercaros más
Quizá esto suene vago para algunos. O quizás, en épocas de mucho estrés, los momentos mágicos parecen evadirse de la mentalidad actual, pero estos momentos no tienen por qué ser cuentos de hadas sin precedentes. Pueden ser momentos de éxitos mayores o menores, de amor o de orgullo. Miracle comparte estos ejemplos: "El día de tu boda, conseguir un ascenso en el trabajo o alcanzar un objetivo de pérdida de peso son momentos mágicos. Cuando sientas que te asaltan las dudas, recuerda que tuviste magia en el pasado y que puedes volver a tenerla en el presente y en el futuro. Aprecia dónde estás ahora y al mismo tiempo ten esperanza en un mañana mejor".
Para algunos, considerar las bendiciones es fácilmente accesible, pero para otros no. Eso no significa que no tengamos ninguna. "Lo primero que pienso cada día al levantarme es que estoy agradecido por haber abierto dos regalos: mis ojos. Recomiendo empezar con tres cosas por las que estés agradecido y sentir realmente el sentimiento de gratitud por esas cosas. Por ejemplo, cuando estés agradecido por tu salud, imagina cómo sería tu vida si no la tuvieras. Eso hará que aumente el nivel de agradecimiento, lo que dará lugar a una forma más elevada de gratitud".
Podemos elegir estar agradecidos por lo cotidiano, porque para muchos no existen cosas que damos por sentadas. Este humilde recordatorio puede tener un poderoso efecto de elevación.
La visualización es una herramienta poderosa. ¿El mejor truco de visualización de Miracle? "Bailar por la mañana en el coche. Nunca empiezo el día sin bailar en el coche. La razón es que bailar y escuchar tu canción favorita aumenta automáticamente tu felicidad y tu vibración. Este es el mejor momento para visualizar: cuando te sientes bien. Visualizar sin sentirse feliz es una pérdida de tiempo. Cuando combinas visualizar mientras bailas feliz, hace que tus visiones se manifiesten más rápido". A continuación, ir a nuestros lugares felices. Piensa en la casa de tus sueños, en un jardín, en un vestidor organizado, y deja que se haga realidad. Hacemos realidad nuestras bendiciones creyendo en nosotros mismos, y las quejas se sienten como un recuerdo lejano.
