7 giros fáciles para su avena nocturna

Cremosa, de ensueño, satisfactoria y súper práctica. Nos referimos a los copos de avena de una noche, por supuesto. Este desayuno, que se prepara mezclando a partes iguales avena y leche de almendras y dejándolo en remojo toda la noche, se ha convertido en un favorito de los fans. Y así debe ser. Se prepara fácilmente en tarros o recipientes de plástico por la noche, y por la mañana se despierta con el desayuno esperándole.

Y lo que es mejor, la avena nocturna es nutritiva. La avena tiene un alto contenido en proteínas y fibra, y hace su parte para mantenerte lleno durante horas. La leche de almendras Almond Breeze es una excelente fuente de calcio y vitaminas D y E. Y, aunque no es esencial, también puedes añadir yogur y semillas de chía o lino a la base de tu receta, que no sólo actúan como aglutinantes para ayudar a espesar la consistencia final, sino que añaden aún más nutrientes.

Luego viene la diversión: mezclar y colocar diferentes ingredientes para hacer que tu avena nocturna sea especialmente sabrosa. Aquí tienes siete ideas para inspirarte.

Avena nocturna de calabaza y melocotón 7 recogidos fáciles para Nochevieja

Frutos secos y semillas crujientes Getty Images

Aunque la textura cremosa de los copos de avena de la noche a la mañana es parte de su atractivo, a veces quieres un contraste crujiente. No los añadas por la noche, ya que se empaparán. Pero por la mañana, añade un puñado de nueces, semillas de calabaza, copos de coco, granola o cualquier otro ingrediente crujiente que aporte un plus de textura y sabor.

Frutas sabrosas

Por supuesto, puedes cubrir tu avena nocturna con un puñado de arándanos y quedarte satisfecho. También puedes dar rienda suelta a tu imaginación y aportar sabores más robustos. Piensa: piña colada (piña en dados y coco), tarta de queso con frambuesa (un par de cucharadas de queso crema junto con las bayas) y banana split (fresa, piña y plátano).

Chocolate Getty Images

Algunas mañanas querrás aumentar la indulgencia. Prueba a cambiarla por leche de almendras con chocolate sin azúcar Almond Breeze, que añade decadencia sin azúcar adicional. Acompáñala con extracto de menta o una porción de mantequilla de cacahuete para darle una dimensión extra. Y si quieres echar unas cuantas chispas de chocolate por encima, no te lo decimos.

Especias

¿Quiere cambiar el perfil de sabor por completo? Tu alacena de especias es un tesoro de deliciosa inspiración. La canela, el cardamomo, el chai y la nuez moscada son deliciosos con la avena nocturna. Si quieres un poco más de sabor, prueba con jengibre o romero.

Proteína en polvo Getty Images

Una de las cosas buenas de la avena de la noche a la mañana es lo abundante y saludable que es. Pero puedes hacer que lo sean aún más. Añade un poco de proteína en polvo para obtener un potente impulso que te mantendrá saciado durante más tiempo. Para obtener más energía, añade maca en polvo o incluso un chorro de café expreso.

Sabores de temporada

Una forma fácil de no aburrirse con la avena es acudir al mercado local para ver qué hay disponible. Eso puede significar añadir cualquier cosa, desde higos y albaricoques frescos a finales de la primavera hasta manzanas en otoño. Los días festivos también ofrecen una gran inspiración. Para San Valentín, añade extracto de rosa; para Acción de Gracias, añade puré de calabaza y especias. ¿Y en Navidad? Un chorrito de ponche de huevo es muy sabroso.

Su combinación personal

Estos son sólo puntos de partida. Las combinaciones para la avena de la noche a la mañana son realmente infinitas y hay mucho espacio para jugar. El coco y el chocolate podrían ser su combinación perfecta. La mantequilla de cacahuete con bayas podría evocar la nostalgia de los PB&J. Piensa en el equilibrio y la textura, y luego ponte el gorro de cocinero para ver qué cocinas.