7 increíbles mantas con peso para la ansiedad en 2022
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Cuando necesitas un abrazo pero no puedes hacerlo, ¿qué puede hacer un humano hambriento de contacto? Apoyarse en una manta con peso, por supuesto.
Los devotos dicen que el envoltorio tipo capullo de una manta ponderada puede calmarte y hacerte sentir tan acurrucado como un bicho en una alfombra. Pero estos acurrucamientos no son baratos. Por eso, antes de comprar una manta con peso para combatir la ansiedad, el insomnio o simplemente para pasar las noches en el sofá, asegúrate de que optas por una de alta calidad.
¿Qué peso debe tener su manta con peso? Cómo crear un refudio con una cama elástica para una fiesta de pijamas
Para ahorrarte tiempo, hemos reunido las mejores mantas con peso para 2022.
"Las mantas con peso son la nueva moda en el mundo del bienestar", dice Stephanie Wijkstrom, consejera certificada a nivel nacional y fundadora de Counseling and Wellness Center of Pittsburgh.
Pero a diferencia de, por ejemplo, un huevo de yoni de jade, las mantas ponderadas cuentan con algunas investigaciones que las respaldan. La forma exacta en que estos productos calman la ansiedad es TBD, dice Wijkstrom. He aquí algunas posibilidades:
- Impacto en el sueño. Se ha demostrado que las mantas con peso tienen un impacto positivo en el descanso. "Algunos investigadores especulan que son los estados de sueño más profundos los que reducen la ansiedad", explica Wijkstrom. "El descanso mejora inequívocamente la salud mental, y la falta de descanso puede acelerar inversamente los problemas de salud mental".
- Presión aplicada. Las mantas con peso aplican una estimulación de presión profunda, acupresión o masaje. "El acto de mantener una presión profunda sobre el cuerpo físico provoca la liberación de oxitocina y serotonina, que son altamente relajantes e inducen la sensación de bienestar", explica Wijkstrom.
- Sensación de protección. Wijkstrom también cree que las mantas con peso apelan a nuestra necesidad básica y primaria de sentirnos seguros. Eso "puede saciarse con la presión de una manta con peso, al igual que un perro que busca la seguridad de una guarida, los pequeños espacios cerrados permiten que nuestro cuerpo se relaje en ellos", dice.
Hay muchas mantas con peso en el mercado. Para encontrar las mejores mantas con peso para la ansiedad o simplemente para dormir a la antigua, hemos analizado el grupo en función de los siguientes factores:
- Peso. Vale, esto es un hecho, pero nos hemos asegurado de que todas las mantas de la lista tengan *peso de verdad*. Hay montones de mantas, edredones y mantas sin peso en el mercado - ¡y también nos encantan! - pero no las encontrarás aquí.
- Presupuesto. Hemos querido incluir una gama de precios para que todo el mundo pueda encontrar una manta con peso que se ajuste a su bolsillo.
- Comodidad. ¿La capa exterior de la manta es agradable al tacto? ¿Es suave? Sí, sabemos que lo acogedor es un poco sensiblero, pero esto es una colección de mantas. ¿No es ese el objetivo?
- Sólo productos seleccionados. Somos muy exigentes con los productos para dormir de alta calidad. Por eso sometemos cada uno de ellos a un proceso de selección para asegurarnos de que está fabricado por una empresa conocida por la elaboración de productos de alta calidad. También nos aseguramos de que cada empresa no haga afirmaciones sin fundamento sobre la salud, ni se dedique a prácticas comerciales turbias, ni tenga pleitos relacionados con sus productos.
Manta ponderada Gravity
- Precio: $215+
- Peso: de 15 a 35 lbs.
- Material de la funda: microfibra
Gravity se lleva nuestro título de "Mejor manta ponderada en general" por el compromiso de la marca con los materiales de alta calidad, las excelentes críticas de los usuarios y un ingenioso sistema de lazos, conectores de botones elásticos y una cremallera para mantener las cuentas de vidrio de la manta distribuidas uniformemente en todo momento. La funda de microfibra de felpa es la guinda del pastel.
Los críticos dicen que esta manta ponderada es ideal para las personas que luchan contra el insomnio y la ansiedad.
También es un gran accesorio para el salón. Según el testimonio de un editor de Greatist: "Sirve una copa de vino, enciende una vela, pon algo de Pixar y momifícate en este chico malo. Observa cómo te transformas en un fideo mantecoso, flácido y frío para cuando termine la película".
Dato curioso: Gravity también ofrece antifaces, almohadas y sábanas con peso para una experiencia de capullo total en su dormitorio.
COMPRAR AHORA EN GRAVITY BLANKETS La mejor manta de punto
Bearaby Cotton Napper
- Precio: $199+
- Peso: de 10 a 25 libras
- Material de la funda: algodón orgánico
La Cotton Napper tuvo una gran demanda mientras el mundo se refugiaba en su lugar, y por una buena razón. Estas mantas de punto grueso quedan muy bien colocadas sobre el sofá y están disponibles en ocho colores sólidos. (¿Una decoración impresionante que también ayuda a aliviar la ansiedad? Sí, por favor).
El peso de la manta proviene del tejido, que según la marca está tejido a mano en esos trozos deliciosamente pesados. Sin relleno = sin tener que volver a colocar el peso en su sitio después de cada uso. #Ganador
Los críticos dicen que descansar y dormir bajo esta manta pesada les hace sentir seguros y tranquilos. Parece un bálsamo emocional y físico para la ansiedad.
COMPRAR AHORA EN BEARABY La mejor mantade enfriamiento
Weighted Idea Cooling Weighted Blanket
- Precio: $64.90+
- Peso: 20 lbs.
- Material de la cubierta: algodón
Las mantas Weighted Idea se parecen mucho a los edredones a primera vista, lo que es una ventaja si la guardas en la cama. También vienen con una funda extraíble: ¡no hay que preocuparse por mantenerla limpia si eres de los que meriendan hasta altas horas de la noche!
Pero lo que hace brillar a esta manta ponderada es la forma en que atiende a los durmientes calurosos. La funda es suave y fresca al tacto. Los críticos dicen que las afirmaciones de la marca sobre la transpirabilidad del tejido son legítimas. Algo en la cubierta sedosa parece hacer de esta manta ponderada una idea para los durmientes sudorosos y ansiosos.
Según una opinión: "La manta no sólo me ayudó a dormir, sino que fue probablemente el mejor sueño que he tenido. La calidad de las costuras es estupenda y la funda nórdica es suave como la seda".
COMPRAR AHORA EN AMAZON Mejor manta ponderada con un presupuesto
YnM The Original Cotton Weighted Blanket
- Precio: $38.24+
- Peso: de 5 a 30 libras
- Material de la funda: mezcla de algodón y poliéster
YnM ofrece toda una línea de mantas con peso. Sus acogedoras mantas están elaboradas con siete capas que incluyen cuentas, un fino relleno de fibra y opciones de material exterior en una amplia gama de colores.
Los usuarios dicen que limita las vueltas en la cama, lo que les ayuda a dormir más profundamente durante la noche. Algunos dicen también que la mezcla exterior de polialgodón la convierte en una de las mantas con peso más refrescantes y transpirables del mercado.
COMPRAR AHORA EN AMAZON Mejor manta ponderada para viajar
BlanQuil Passport Travel Weighted Blanket
- Precio: $129+
- Peso: 10 libras
- Material de la funda: microfibra
Algunos viajeros frecuentes llevan su almohada a bordo. Otros empacan su manta ponderada. Si le gusta la idea de calmar la ansiedad nocturna y dormir profundamente incluso cuando está lejos de casa, una manta ponderada de viaje puede ser su boleto a la felicidad.
Los críticos dicen que esta manta de 3 kilos es ideal para estancias en hoteles y vuelos largos. También dicen que el estuche de viaje incluido hace que sea muy fácil de guardar.
COMPRAR AHORA EN BLANQUIL La mejor manta con peso para niños
Luna Kids Weighted Blanket
- Precio: $39.99+
- Peso: 5 libras
- Material de la funda: algodón
Esta manta de algodón transpirable está diseñada para los niños, pero también sería una acogedora manta de sofá para los adultos. En cualquier caso, tiene 36 por 48 pulgadas de comodidad rellena de cuentas de vidrio. La funda de algodón certificada por Oeko Tex está disponible en varios diseños divertidos o en fundas sólidas, y lo mejor de todo es que se puede quitar para facilitar el lavado.
Los críticos dicen que tiene el grosor perfecto para calentar en climas fríos, así que baja el termostato unos cuantos grados si eres de los que sudan. Otros comentarios señalan que la manta puede calmar a las personas con ansiedad o con el síndrome de las piernas inquietas.
COMPRAR AHORA EN Amazon Mejor manta ecológica
Bearaby Tree Napper
- Precio: más de 269 dólares
- Peso: de 15 a 25 lbs.
- Material de la cubierta: Tencel (fibra de celulosa de eucalipto)
Al igual que el Cotton Napper de Bearaby, el Tree Napper está 100% libre de rellenos. Todo el peso proviene del tejido de punto Tencel, una fibra suave de alto rendimiento. El Tencel se fabrica a partir de la celulosa del eucalipto. Esto es importante porque los tejidos basados en la celulosa son conocidos por ser más sostenibles, ¡una victoria para nuestro planeta!
Los críticos dicen que el material de esta manta ponderada es muy transpirable. Sugieren que este producto para dormir logra un buen equilibrio entre lo acogedor y lo refrescante. ¿Qué es lo que no te gusta de esto?
COMPRAR AHORA EN BEARABY Cómo comprar la manta con peso de tussueñosAquí
tienes lo que debes tener en cuenta al elegir tu nueva manta con peso.
- Precio. Tenga en cuenta su presupuesto cuando busque mantas con peso. Hay opciones de ensueño por menos dinero; sólo que puede sacrificar la longevidad o la durabilidad después de uno o dos lavados. Consulta siempre las opiniones de los clientes reales sobre la relación calidad-precio del producto.
- Materiales. El poliéster, suave y afelpado, te resultará cómodo cuando tengas frío. El tencel transpirable ayuda a mantener frescos a los que tienen calor. Sopesa la calidad de los materiales y la transpirabilidad en función de tus necesidades y preferencias a la hora de dormir.
- El peso. Más pesado no siempre es mejor. En general, opte por una manta que represente entre el 5 y el 10 por ciento de su peso corporal. En caso de duda, opte por una más ligera. Afortunadamente, la mayoría de las marcas ofrecen sus mantas en una variedad de pesos.
- Tamaño. Las mantas de peso no suelen estar diseñadas para cubrir toda la cama. Básicamente son un poco más grandes que tu cuerpo. Pero si tu pareja también quiere participar en la acción de acurrucarse, opta por una manta ponderada de tamaño doble.
"Me ayuda a relajarme después del trabajo", dice Amy Beth Gardner, proveedora de salud mental en New Hampshire, sobre su manta con peso. "A veces es una forma adicional de ponerme en contacto con la tierra y hacer la transición de la 'mente del trabajo' al hogar. Me ayuda a sentirme equilibrada".
¿Otros beneficios respaldados por la ciencia?
- reducción de la ansiedad
- mejora del sueño (incluidos los problemas de sueño asociados al TDAH o a la depresión y la ansiedad)
- apoyo a las personas con autismo
La mayoría de las marcas recomiendan elegir una manta ponderada que represente entre el 5 y el 10 por ciento de su peso corporal. Si pesa 150 libras, por ejemplo, elija una manta que pese entre 7,5 y 15 libras.
Los adultos mayores y las personas con problemas de movilidad pueden elegir mantas más ligeras y pequeñas. Tampoco son recomendables para las embarazadas.
¿Cómo se duerme con una manta lastrada?
Para obtener los mejores resultados, utilice la manta para cubrir todo su cuerpo desde los hombros hacia abajo. Pruebe a tumbarse de espaldas para acostumbrarse a la sensación y, a continuación, póngase en su posición favorita para dormir. Respira profundamente y disfruta.
¿Se puede dormir con una manta con peso todas las noches?
Sí, claro.
Algunas personas tardan unos días en acostumbrarse a dormir con una manta con peso. Si es tu caso, intenta hacer siestas más cortas al principio y luego acostúmbrate a usarla durante toda la noche.
¿Se puede lavar una manta con peso?
Sigue siempre las instrucciones de lavado del fabricante.
Muchas mantas ponderadas tienen fundas extraíbles y lavables. La mayoría de las marcas recomiendan lavar a mano o en seco la propia manta.
El resultado final
Una manta con peso puede ser tu billete al país de los sueños si sufres de inquietud o ansiedad. La suave presión de una manta con peso es como un abrazo cálido y tranquilizador. Incluso las investigaciones científicas respaldan los beneficios de estos productos para dormir.
Las mantas con peso están disponibles en una gran variedad de pesos, tejidos, tamaños y precios. Algunas, sobre todo las destinadas a uso médico, llevan incrustadas cadenas o bolas de peso para ejercer una mayor presión.
Nuestra lista es un comienzo increíble, pero asegúrese de investigar para elegir la mejor manta con peso para la ansiedad, el insomnio, las piernas inquietas, lo que sea que necesite para sumergirse en el sueño profundo que su cuerpo anhela.
