8 síntomas sorprendentes de desequilibrio hormonal que no esperarás, incluso si estás pasando por la menopausia
A medida que envejecemos, puede parecer que nuestros hormonas realmente pueden volverse locas, pero no es solo el estrógeno y la progesterona fluctuantes lo que puede causar cambios en nuestra salud mental y física. Los científicos han identificado más de 50 hormonas diferentes en nuestros cuerpos que afectan todo, desde nuestro metabolismo hasta el sueño y el estado de ánimo.
Un desequilibrio hormonal ocurre cuando tienes demasiada o muy poca cantidad de una cierta hormona en tu cuerpo; los síntomas de la menopausia son causados por un desequilibrio de estrógeno y progesterona. En casos más graves, un desequilibrio hormonal puede requerir tratamiento médico, pero muchos síntomas son temporales y deberían desaparecer por sí solos o con otros tratamientos, como la terapia hormonal sustitutiva (THS) y sus alternativas. Así que, lo primero, habla con tu médico si tienes alguna preocupación sobre tu salud.
Las etapas clave en la vida en las que podemos experimentar desequilibrios hormonales son la pubertad, el embarazo y la perimenopausia. Sin embargo, el estrés, el agotamiento emocional, el sueño deficiente, las deficiencias nutricionales, e incluso ciertos medicamentos también pueden causar niveles hormonales bajos o elevados.
El síntoma menos conocido de la menopausia del que deberíamos hablar 7 signos de que estás sufriendo desequilibrio hormonal
Mike Kocsis es un experto en salud hormonal con 20 años en la industria. Mucho de ese tiempo se ha dedicado a trabajar con aquellos que experimentan desequilibrios hormonales. Él dice que incluso las fluctuaciones más pequeñas en nuestros niveles de estrógeno, progesterona, testosterona y cortisol pueden causar síntomas. Mientras sabemos que el aumento de peso, los cambios de humor y los sofocos son signos de un desequilibrio hormonal relacionado con la menopausia, estos signos pueden ser más difíciles de detectar.
1. Sentirse 'raro' pero no saber por qué
Kocsis dice: “A veces, puedes sentir una sensación general de desequilibrio, sintiéndote desmotivado, agotado, o simplemente no siendo tú mismo. Podría ser el resultado de cambios hormonales sutiles que afectan profundamente tus niveles de energía, estado de ánimo y bienestar general.”
Él dice que si tus niveles de estrógeno están demasiado altos o demasiado bajos, podrías encontrar que te sientes emocionalmente plano y falto de entusiasmo por las cosas que normalmente disfrutas.
“Los cambios en la progesterona pueden llevar a inquietud, fatiga, o una tensión subyacente, lo que puede hacer que sientas que tu cuerpo te está diciendo que algo no está bien, pero no puedes precisar por qué,” añade. Los altos niveles de cortisol pueden hacerte sentir mentalmente confuso y agotado, mientras que la baja testosterona puede disminuir tus niveles de energía y autoconfianza.
2. Pesadillas vívidas
Durante la fase lútea de tu ciclo menstrual, los niveles de progesterona aumentarán. Lo mismo sucede en el embarazo. Kocsis dice que esto puede afectar otras hormonas como el cortisol, lo que puede llevar a un sueño interrumpido.
“Esta intensidad emocional puede llevar a sueños más dramáticos, intensos y, a veces, incluso aterradores,” explica.
3. Pensamientos obsesivos
El cortisol es conocido como la hormona del estrés por una buena razón. Puede tener un gran impacto en tu estado de ánimo y niveles de ansiedad si está elevado.
Kocsis dice que los niveles de cortisol deben disminuir por las noches a medida que tu cuerpo se prepara para dormir, pero si estás estresado, esto puede no suceder. Él dice que el estrés puede dejar tu cerebro en “modo de lucha o huida, haciendo más difícil calmar la mente”. Si no puedes dejar de pensar en un comentario sin sentido hecho por un colega o sobre un pensamiento mientras estás acostado en la cama, esto podría ser la razón.
4. Sentirse ebrio o con resaca sin haber bebido en absoluto
Si estás optando por alternativas al alcohol para evitar una resaca pero despiertas sintiéndote confundido de todos modos, no solo es desagradable, sino que también es confuso. Este síntoma puede ser causado por un desequilibrio en tus niveles de insulina.
La insulina es la hormona responsable de convertir la glucosa en sangre en energía. “Para aquellos con resistencia a la insulina, o si tu azúcar en sangre baja demasiado, puedes experimentar sensaciones de 'borrachera' como inestabilidad, dificultad para concentrarte, habla arrastrada y confusión,” dice.
Esto también puede suceder si tienes un desequilibrio en el estrógeno y la aldosterona, “que ayudan a controlar la presión arterial regulando fluidos y electrolitos,” anota.
5. El cuerpo huele diferente
Los desequilibrios en tus niveles de estrógeno, testosterona o cortisol pueden afectar cómo huele tu cuerpo, haciendo que tu olor corporal sea más fuerte o diferente, dice Kocsis.
“El estrógeno ayuda a regular la producción de aceites y sudor en tu cuerpo, así que cuando los niveles bajan, por ejemplo, durante la menopausia y perimenopausia, o después del embarazo, la producción de sudor puede aumentar, especialmente en las axilas y la ingle, lo que se mezcla con las bacterias en la piel y resulta en un olor más fuerte,” explica.
6. Sentirse sin aliento o bostezar todo el tiempo
Si tus niveles de progesterona son demasiado bajos, podrías comenzar a tener dificultad para regular tu respiración. Kocsis dice que esto podría llevar a inhalaciones superficiales, bostezos frecuentes cuando no estás cansado y sensación de falta de aliento.
7. Moretones con facilidad
¿Notas golpes y moretones inexplicables? Kocsis dice que esto podría estar vinculado a bajos niveles de cortisol, que pueden ser igual de disruptivos que los niveles altos, o a un desequilibrio de estrógeno.
Él explica que “el estrógeno afecta tus vasos sanguíneos, ayudando a mantener su salud y elasticidad, lo que evita que se rompan con facilidad. Cuando los niveles de estrógeno están desequilibrados, las paredes de tus vasos sanguíneos pueden debilitarse, haciéndolos más propensos a romperse bajo presión, lo que puede resultar en que te moretones por golpes ligeros que normalmente no causarían una lesión.”
Los niveles bajos de cortisol pueden significar que los moretones tardan más en sanar o son más grandes y severos de lo normal.
¿Cuál es el tratamiento para los desequilibrios hormonales en las mujeres?
El tratamiento para los desequilibrios hormonales en las mujeres depende de la causa y la gravedad de los síntomas. Enfermedades como la diabetes y condiciones como el síndrome de ovario poliquístico (SOP) requerirán tratamiento médico a largo plazo, mientras que niveles de estrés elevados normalmente pueden resolverse en unas pocas semanas, siempre y cuando no hayas llegado a la etapa de agotamiento.
La terapia de reemplazo hormonal (TRH) podría ser el mejor curso de acción para algunas personas. Esto podría usarse para mujeres que están pasando por la perimenopausia y experimentando fluctuaciones en los niveles de estrógeno y progesterona. También se puede usar para personas con hipotiroidismo o si tu cuerpo no tiene niveles adecuados de hormona de crecimiento. Los cambios en el estilo de vida, como la reducción de los niveles de cortisol y realizar más ejercicio constante y consciente como caminar, yoga o pilates todos los días también pueden ayudar a manejar los desequilibrios hormonales.
Siempre habla con tu médico sobre el mejor curso de tratamiento. Puede dirigirte a un endocrinólogo (especialista en hormonas) que podrá diagnosticar los problemas que estás teniendo.
