Coco Gauff comió una comida literalmente perfecta tras ganar su último torneo
"No soy buena cocinera, la verdad", confiesa a Women's Health la sexta tenista del mundo. Pero no hay que descartar todavía a esta joven de 19 años, que empezó a aprender a cocinar este verano y está disfrutando mucho. "Es algo en lo que quiero mejorar en el futuro".
Y si este año sirve de indicación, Coco triunfará en todo lo que se proponga. La atleta es una de las favoritas para aplastar a la competencia en el Abierto de Estados Unidos de este año en Nueva York, pero insiste en que no siente demasiada presión en torno al torneo. "Confío mucho en mi forma de jugar", afirma. "Normalmente sí que voy a este torneo con más nervios que a los demás, pero ahora mismo, hoy, me siento muy confiada".
Con un nuevo entrenador y equipo este año, Coco cree que su mentalidad la distinguirá en el Abierto de Estados Unidos. "No hay ningún secreto ni nada que la gente pueda pensar. Son sólo cambios mentales y creer de verdad en ti misma", dice. "Ver una perspectiva diferente del juego y de la vida en general ha hecho que jugar en la pista sea mucho más fácil y claro".
El último vídeo de Bhumi Pednekar, Get Ready With Me, es una lección perfecta de glamour. Regala un trofeo a Patrick Mahomes y Brittany Mahomes por su celebración familiar tras ganar la Super BowlCoco CG1
Coco CG1 $170 en New Balance Esa perspectiva también es evidente en su nueva zapatilla de tenis de la firma New Balance, la Coco CG1, en el recién lanzado colorway "City Brights". "Siempre he dicho que Nueva York me recuerda a los colores eléctricos, a las luces brillantes, a la ciudad brillante", dice de las zapatillas, que llevan detalles en amarillo neón sobre una cálida base granate. También ha planeado varios conjuntos a juego para lucirlas durante el torneo. "Nueva York es la ciudad para probar las cosas más locas, y siempre suelen salir bien".
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15 mejores raquetas de tenis para cada tipo de jugador Aunque Coco está cambiando sus zapatillas para este torneo, su rutina sigue siendo la misma. "No hago nada diferente el día del partido", dice. "Cuando voy a entrenar, no hago nada intenso para entrar en la zona. Así que creo que en el partido no hay razón para que intente hacer lo mismo. Intento que los partidos sean un entrenamiento".
Antes de sus partidos en el Abierto de Estados Unidos, Coco compartió con Women's Health las comidas que alimentan su entrenamiento y le permiten rendir al lado de las mejores estrellas del tenis, entre las que se incluye ella misma.
Ver la publicación completa en Instagram Para Coco, la primera comida del día implica un equilibrio de proteínas y carbohidratos. "Hoy he comido huevos, patatas, salchichas y fruta", dice. "Así suele ser [el desayuno]".
Esta combinación es un método de eficacia probada para dar un impulso duradero al entrenamiento. Mientras que los carbohidratos proporcionan energía para el entrenamiento, los músculos necesitan los aminoácidos que proporcionan las proteínas para fortalecerse y reparar los desgarros. Además, las proteínas ralentizan la absorción de carbohidratos y evitan que el azúcar en sangre suba y baje.
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7 Vegan Twists On These Classic Breakfast Recipes Aunque Coco definitivamente adopta un enfoque saludable para su primera comida, si no fuera, ya sabes, una de las mejores atletas del mundo y estuviera entrenando para llegar a lo más alto en su deporte, dice que comería tortitas "todos los días". En lugar de eso, Coco opta por la fruta para satisfacer su gusto por lo dulce.
La comida de mediodía varía en función de su horario.La comida de mediodía de la estrella del tenis es "siempre diferente", sobre todo dependiendo de si tiene partido ese día. Cuando llega la hora del torneo, prefiere la pasta. "Me encanta la pasta y creo que es una forma fácil de alimentarse", dice.
Cuando no está preparándose para jugar al tenis, le apetece un buen bol con arroz o alubias, pollo y aguacate, uno de sus ingredientes favoritos.
Ha estado probando nuevas recetas para cenar en su cocina.Cuando está en temporada, la cena es casi siempre una proteína, como salmón o pollo, con verduras. A Coco no le gusta la carne roja, "pero de vez en cuando" come un filete.
Y ahora que pasa más tiempo en la cocina este verano, considera que la freidora de aire es clave para preparar una cena rápida. "Creo que es la cosa más fácil del mundo, y es bastante fácil de limpiar", dice. De hecho, Coco se impresionó a sí misma con un intento reciente de hacer coles de Bruselas y salmón en la freidora: "¡Realmente salió bien!".
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Las mejores freidoras de aire que el dinero puede comprar ¿El secreto de Coco para mantenerse hidratada durante largas jornadas de entrenamiento y tenis? Pedialyte, una bebida electrolítica que "previene la deshidratación y restaura los líquidos, electrolitos y zinc". Al parecer, Coco lleva bebiéndola "mucho tiempo", cuando la gente todavía pensaba que la bebida era sólo para bebés, bromea.
Cuando Coco bebe Pedialyte regularmente, "nunca ha tenido problemas de calambres o deshidratación", dice. Sin embargo, durante los partidos, es todo agua todo el tiempo.
Ver publicación completa en Instagram ¿Recuerdas lo golosa que eres? Bueno, a Coco se le han antojado brownies "mucho últimamente" -pero su golosina azucarada de elección cambia cada día. "Después de ganar en Cincinnati, me comí una hamburguesa, y después de la hamburguesa me comí un helado", dice. "Así que me gusta mucho el helado, pero creo que los brownies son probablemente mis favoritos ahora mismo".
Una hora después de ganar su último partido en Ohio, Coco llamó a su madre. "Estaban en plan: '¡Dios mío!", dice refiriéndose a su familia. "Yo les decía: '¡Ya deberíais estar tranquilos!". Esperemos que la emoción haya llegado para quedarse y que haya muchos brownies y helados de celebración en el futuro de Coco.
Podrás ver a Coco poniendo en práctica toda esa preparación mientras machaca en la pista esta noche en ESPN o FuboTV esta semana.
Amanda Lucci Directora de Proyectos Especiales Amanda Lucci es la directora de proyectos especiales de Women's Health y entrenadora personal certificada por la NASM. Cuenta con más de 12 años de experiencia en redacción, edición y gestión de estrategias de medios sociales para publicaciones nacionales e internacionales.
