Cómo Elegir un Limpiador y Lavar tu Cara de la Manera Correcta, Según Dermatólogos

Lavar tu cara puede parecer una tarea bastante simple, pero algunos influencers dicen que hay más en esta práctica que solo limpiar y enjuagar. De hecho, plataformas como TikTok están llenas de consejos y trucos sobre cómo lavarse la cara, desde cuánto tiempo lavar hasta cómo secarse una vez que has terminado.

Pero con tantos consejos circulando, puede ser un desafío saber qué es efectivo y seguro. Aquí están las recomendaciones de dermatólogos sobre algunas sugerencias comunes.

Lavado Facial de 60 Segundos

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Una afirmación popular en TikTok es que un lavado facial debe durar un tiempo determinado, específicamente 60 segundos. La idea es que necesitas lavarte lo suficiente para aplicar el limpiador y dar tiempo a los ingredientes para hacer su magia.

Pero "no hay evidencia o datos que respalden este número arbitrario", dijo Adam Friedman, MD, profesor de dermatología. En lugar de tener una regla estricta de 60 segundos, los expertos recomiendan enfocarse en algunos factores clave.

Primero, considera si tu limpiador contiene ingredientes activos como ácido salicílico o peróxido de benzoilo. Si es así, "dejar el producto en la piel durante 30 a 60 segundos puede permitir que los ingredientes sean más efectivos", dijo Oyetewa Asempa, MD.

Sin embargo, anotó que no hay razón para mantener limpiadores no medicados por un período prolongado. Friedman sugirió considerar los beneficios y desventajas de una sesión de lavado facial prolongada. Pasar más tiempo masajeando suavemente tu limpiador puede ayudar a los surfactantes a hacer su trabajo más efectivamente. Al mismo tiempo, lavarse en exceso o frotar con agresividad puede comprometer la barrera de la piel, provocando sequedad e irritación.

Al final, "se trata del equilibrio", dijo Friedman. "Una limpieza exhaustiva sin exagerar".

Doble Limpieza

En redes sociales, algunos usuarios promueven los beneficios de la "doble limpieza", o lavar la cara dos veces seguidas utilizando dos limpiadores diferentes. Según Asempa, la sugerencia tiene mérito. La doble limpieza puede ser un cambio radical para personas que usan protector solar o maquillaje pesado o tienen piel grasa o propensa al acné.

Asempa sugiere primero usar un limpiador a base de aceite o agua micelar, que ayuda a descomponer el aceite, el maquillaje y el protector solar. Para la segunda limpieza, utiliza un limpiador a base de agua o espumoso, que elimine la suciedad y las impurezas restantes.

Sin embargo, Asempa advirtió que "una sola limpieza suave puede ser suficiente" para personas con piel seca o sensible.

Friedman coincidió con ese sentimiento, advirtiendo que la doble limpieza puede eliminar lípidos esenciales y alterar la barrera de la piel, llevando a la irritación.

Etiqueta de la Toalla

Los consejos sobre el tipo de toalla a usar en la cara son numerosos en las plataformas sociales. En particular, los usuarios advierten sobre el peligro de usar tu toalla de baño para secar tu cara después de lavarla.

Friedman está de acuerdo en que no es una buena idea. Sugerió usar una toalla separada para la cara porque las toallas pueden albergar bacterias, moho y células muertas de la piel, especialmente si no se cambian con frecuencia. Asegúrate de que tu toalla facial sea suave, ya que "dependiendo del material y estructura de la toalla, puede ser abrasiva, casi como un exfoliante físico, lo cual puede alterar aún más la barrera de la piel".

Cómo Lavar tu Cara

Lavar tu cara no solo se trata de tiempo y toallas, también es sobre técnica. El primer paso para lavar la cara es asegurarte de que tus manos estén limpias. Luego, salpica agua sobre tu piel. Asegúrate de que esté tibia; el agua caliente puede eliminar los aceites naturales, mientras que el agua fría puede no limpiar de manera efectiva.

Después de eso, aplica tu limpiador. Usa un "amount del tamaño de una moneda" y "masajea suavemente el limpiador utilizando las yemas de tus dedos en movimientos circulares", aconsejó Nawas. Concédele atención a las áreas propensas al aceite mientras eres gentil alrededor de los ojos.

Cuando termines de masajear, enjuaga bien con agua tibia. Luego, usa una toalla limpia para secar la piel con palmaditas, no frotar (frotar puede causar micro-irritaciones).

Después, aplica una crema hidratante mientras tu piel aún está ligeramente húmeda, lo que ayuda a mantener la hidratación y proteger la barrera de la piel. Nawas sugiere lavar tu cara dos veces al día si tienes piel normal; para piel seca o sensible, utiliza solo agua en la mañana y limpia por la noche.

Eligiendo el Limpiador Adecuado

Usar un limpiador que se adapte a tu tipo de piel es un componente esencial del lavado facial adecuado.

• Limpiadores espumosos. Estos son los mejores para piel grasa o propensa al acné y pueden ser demasiado secos para la piel sensible. "Si usas un limpiador espumoso, una sola limpieza puede ser suficiente a menos que uses maquillaje pesado," dijo Nawas.
• Limpiadores en gel. Prueba estos si tienes piel normal a mixta porque proporcionan una limpieza profunda sin deshidratar demasiado.
• Limpiadores a base de aceite. Estos son útiles para el primer paso en la doble limpieza porque ayudan a eliminar el maquillaje y el protector solar impermeables.
• Limpiadores cremosos o hidratantes. Estos son ideales para piel seca o sensible. Generalmente no necesitarás una segunda limpieza a menos que esté involucrado el maquillaje.
• Limpiadores exfoliantes (con AHA, BHA o enzimas). Estos no deben usarse diariamente ni dejarse en la piel por mucho tiempo porque pueden causar irritación.

Si estás luchando con acné persistente, irritación, enrojecimiento o sequedad a pesar de elegir el limpiador adecuado y tener una rutina suave, vale la pena consultar a un dermatólogo.