Cómo eliminar los gases y dejar de sentirte hinchada

Remedios naturales para eliminar los gases y evitar el hinchazón.

Los gases no solo hacen que nuestro abdomen estén más hinchado, también pueden provocar muchas molestias, incluso dolor. Aunque hay personas más propensas que otras a sufrir la acumulación de gases intestinales, una buena alimentación y algunos consejos sobre remedios naturales pueden ayudarte a tratar este problema y evitarlo.

Hay alimentos que hacen que acumulemos más gases que otros, por lo que, si sueles sufrir este dolor abdominal debido a la acumulación de gases, es mejor que moderes el consumo de estos alimentos y cambies algunos de tus hábitos alimenticios. Los alimentos que suelen provocar gases son las judías, las coles de bruselas, las habas, el repollo o el brócoli. Por supuesto, el beber refrescos con gas aumentará tu problema, así que es lo primero que debes sacar de tu dieta si tienes este problema.

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Si crees que llevas una alimentación adecuada y que no sueles consumir refrescos ni estos alimentos que hemos citado, quizás tu problema con los gases se deba a una intolerancia a la lactosa que no sabías que tenías. La intolerancia a la lactosa puede causar gases y dolor abdominal. Puedes dejar de tomarla durante un tiempo para comprobar si está afectando a tus gases o acudir a un médico para que detecte tu intolerancia.

Ciertos hábitos a la hora de comer también pueden hacer que nuestro cuerpo acumule gases y que nos sintamos molestos después de comer sin saber bien el motivo. Por ejemplo, comer con la boca abierta o no masticar bien los alimentos puede hacer que después tengamos gases. Otros malos hábitos como fumar o mascar mucho chicle también favorece este problema y el hinchazón en nuestro abdomen.

Además de la alimentación, existen otros factores que influyen en la acumulación de gases. Por ejemplo, estar atravesando una época de mucho estrés y ansiedad o estar tomando medicamentos para alguna dolencia, ya que algunos fármacos tienen este efecto secundario.

Pero aunque cuidemos nuestra alimentación y no estemos sufriendo ninguno de los otros factores que hemos mencionado, puede haber momentos en los que los gases se acumulen en nuestro abdomen e interfieran en nuestra vida debido a la molestia que provoca. Para estos momentos, te damos algunos consejos para eliminarlos y también para prevenirlos.

Zumos de limón. El ácido que contiene el zumo de limón regulará nuestro intestino y eliminará los gases acumulados en él. También puedes utilizarlo para evitar que se acumulen gases. Para ello, toma un zumo de limón cada mañana y después de las comidas. Además, te beneficiará de las vitaminas que contiene esta fruta.

Ajo. El ajo tiene muchas propiedades curativas y una de ellas es mejorar nuestra digestión y evitar que se acumulen gases. Para ello puedes prepararlo en forma de infusión poniéndolo en una taza de agua caliente junto a un poco de pimienta y cilantro. Tómala dos veces al día para solucionar tu problema de gases.

Calor en el abdomen. Si te encuentras muy incómoda e hinchada por la acumulación de gases, existe un remedio que puede calmarte en unos minutos. Solo tienes que poner un paño caliente sobre tu abdomen y relajarte unos minutos hasta que haga efecto.

Infusión de canela. La canela también puede aliviar el dolor abdominal provocado por los gases ya que tiene la capacidad de hacer que nuestro intestino funcione mejor.

Agua de coco. Esta bebida refrescante y de sabor agradable puede evitar que se acumulen los gases si la tomas poco después de tu comida. Si has ingerido alimentos que suelen favorecer la aparición de gases, espera unos minutos cuando termines de comer y entonces tómate un vaso de agua de coco para evitar el problema.

Vinagre de manzana. Si diluyes dos cucharadas de vinagre de manzana en un vaso de agua y lo tomas durante la comida o después de ella, no solo estarás eliminado los gases de forma natural, si no que favorecerás tu digestión, que será mucho más ligera.

Jengibre. El jengibre se utiliza en muchos remedios naturales para distintas dolencias y enfermedades gracias a sus múltiples propiedades. En el caso de los gases, también puede servirnos de ayuda y eliminarlos de forma natural. Podemos prepararlo en infusión utilizando jengibre rallado o comprar en el mercado una infusión de este producto. Tómalo antes de las comidas y tu digestión será mucho más ligera, además de evitar la acumulación de gases y la molestia que esto supone.

Anís verde. Tomando una infusión de anís verde antes de las comidas evitaremos que se acumulen los gases mientras comemos. También podemos tomar esta infusión para eliminarlos cuando estemos sufriendo el problema y sus molestias.

Unos buenos hábitos alimenticios y una alimentación correcta puede hacer que te sientas menos hinchada y que no sufras el dolor abdominal que provocan los gases, pero si quieres eliminarlos por completo o evitar que se acumulen, no olvides utilizar estos remedios naturales para eliminar los gases.