Cómo la actriz Jessica Williams utiliza este aroma floral para mejorar su mente y su estado de ánimo

Ya sea que lo pienses o no, pasas todo el día oliendo las cosas que te rodean. Mientras que probablemente ignoras olores como el de eau de subway, otros pueden despertar memorias olfativas que te transportan mentalmente a otro lugar.

El olor de pan fresco puede recordarte momentos en la casa de tus abuelos de niño. La lavanda podría recordarte tu baño burbujeante favorito, ayudándote a relajarte mentalmente en el proceso. Para mí, el aroma de la hierba recién cortada me lleva de vuelta a las cálidas noches de verano en mi infancia, razón por la cual siempre tengo la ventana abierta.

Bath & Body Works sabe todo sobre esas memorias olfativas y lo importante que son para el bienestar general. La marca ha lanzado una nueva campaña llamada "Vuelve a tus sentidos", protagonizada por Jessica Williams. La campaña se presentará durante el Derby de Kentucky y muestra a Jessica siendo transportada durante un discurso principal a diferentes lugares, incluyendo un campo de lavanda, su habitación de infancia y la bañera, basado en lo que huele.

Cómo empezar a reparar el daño que la pandemia causó en su mente y su cuerpo ¿Te cuesta meditar? El Pilates somático puede ayudar a reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y aumentar la flexibilidad con 3 movimientos simples

View full post on Youtube

Jessica Williams sabe que ciertos aromas pueden llevarte muy lejos.

Es tan identificable, y Jessica dice que tiene sus propias memorias olfativas que la transportan mentalmente cada vez. "Tengo velas en cada habitación de mi casa, y no es una exageración. Encender una vela me da confort, y la fragancia realmente hace que mi casa se sienta como un hogar. Me encanta el olor a gardenias, así que me aseguro de tener la White Gardenia de Bath & Body Works justo en mi entrada para que sea lo primero que huelan los invitados cuando entren a mi casa. También llevo una vela conmigo cuando viajo para darle a mi habitación de hotel un ambiente hogareño y transportarme a la comodidad de mi sala de estar."

Pero mientras tu nariz está trabajando constantemente, muchas personas no prestan atención a ello. "Siempre estamos en movimiento, con un ritmo de vida que puede ser tan agitado", añade. "A veces es fácil quedar atrapado en la locura. Cuando sumas nuestra dependencia de la tecnología digital, que se basa en la vista y el sonido, se vuelve fácil dar por sentado nuestro sentido del olfato."

Está bien, sí, es fácil descartar el olor como si no fuera tan importante como tus sentidos de vista, oído y tacto, pero hay beneficios respaldados por la ciencia al tomarte un momento para notar los olores que te rodean.

Tu sentido del olfato se conecta directamente con tu cerebro, específicamente con tu corteza olfativa. Esta parte de tu cerebro procesa el olor y envía señales a un grupo de estructuras cerebrales llamado sistema límbico, que procesa tus emociones y recuerdos. La investigación muestra que tu cuerpo está preparado para recibir e interpretar todos los olores a los que te enfrentas diariamente gracias a cerca de 300 genes de receptores olfativos activos que pueden detectar miles de moléculas de fragancia diferentes. Los olores que percibe pueden afectar tu estado de ánimo, qué tan estresado te sientes e incluso qué tan motivado estás.

Pequeños estudios han encontrado que oler aceites esenciales como romero, hierbabuena y menta puede tener un impacto positivo en el aprendizaje, la memoria y el rendimiento en tareas cognitivas. La investigación también muestra que cuando combines la aromaterapia con la atención plena, puede ayudar a reducir las sensaciones de estrés.

Son los aromas que tienen una conexión con tus recuerdos los que realmente resuenan. La ciencia sugiere que los olores con los que tienes una conexión personal pueden fomentar una respiración más lenta y profunda más que los olores cotidianos. Estos olores personalizados incluso pueden ayudar a reducir los marcadores de inflamación en tu cuerpo, lo que sugiere que también pueden beneficiar tu salud física (la inflamación está vinculada a una serie de enfermedades graves, incluyendo depresión, enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2).

Por eso Jessica intenta tomarse un momento cada día para interactuar con su sentido del olfato. "Es increíblemente aterrizador y me ayuda a conectarme con mis recuerdos", dice. "Muchos miembros de mi familia aman la línea Coco Shea de Bath & Body Works, así que tomar un respiro de eso realmente me lleva de regreso a mi infancia."

Por supuesto, la investigación sobre el impacto de los aromas en el bienestar está en curso y es complicado decir que oler algo como la lavanda eliminará mágicamente todo el estrés de tu trabajo o vida. Pero si te brinda un pequeño descanso mental durante el día, estoy aquí para eso.

Si no fuera por eso, olerá mejor que los restos del almuerzo que actualmente huelen en mi escritorio.