Cómo prevenir la hinchazón de la cara por la mañana

La cara "hinchada", o hinchazón facial, se produce cuando se acumulan líquidos en los tejidos faciales. Hay varias causas posibles. En primer lugar, vale la pena señalar: La hinchazón suele ser natural y no hay que avergonzarse de las fluctuaciones del cuerpo. El objetivo de este artículo no es avergonzarle ni juzgarle, sino informarle de por qué puede hincharse por las mañanas.

Algunas estrategias pueden ayudar a reducir la hinchazón facial por la mañana. Esto es lo que debes saber sobre por qué se te hincha la cara y cómo evitarlo.

Cómo deshacerse de una cara hinchada ¿Qué causa una cara hinchada?

La hinchazón facial se produce cuando los líquidos se acumulan en los tejidos faciales y provocan hinchazón. Algunas de las razones más comunes por las que puede despertarse con la cara hinchada son:

• Alergias estacionales
• Infección sinusal
• Absceso dental
• Infecciones oculares, como conjuntivitis y orzuelo
• Reacción a fármacos como la aspirina, la penicilina o los glucocorticoides
• Cirugía o lesión reciente de cabeza, nariz o mandíbula
• Deshidratación
• Desequilibrio hormonal
• Síndrome premenstrual

Si la hinchazón de la piel va acompañada de decoloración, consulte inmediatamente a un profesional sanitario. Por ejemplo, la celulitis es una infección bacteriana grave de la piel que provoca enrojecimiento e hinchazón. Los profesionales sanitarios tratan la celulitis con antibióticos.

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Además de las condiciones de salud, algunos comportamientos pueden aumentar el riesgo de despertar con la cara hinchada, Margarita Lolis, MD, un dermatólogo con sede en Nueva Jersey, dijo a la Salud. Estos comportamientos incluyen:

• Dormir mal
• Utilizar determinados productos para el cuidado de la piel
• Llorar la noche anterior
• Comer aperitivos salados
• Beber alcohol

Cómo deshacerse de una cara hinchada por la mañana

Cuando se despierte y se dé cuenta de que tiene la cara hinchada, enjuáguese con agua fría o tibia. A continuación, ponte una compresa fría en la zona afectada para reducir la hinchazón.

Beber mucha agua también puede ayudar. Además, hacer ejercicio llevará tu recuperación un paso más allá. La mezcla de sudor y reposición de agua ayuda a equilibrar la sal y el agua en tu cuerpo.

Asegúrate de que la cantidad de líquido que pierdes es igual a la que ingieres. Demasiado o muy poco líquido puede alterar ese equilibrio y empeorar la hinchazón de la cara. Una buena forma de medir cuánto líquido necesitas reponer es pesarte antes y después del ejercicio.

Sin embargo, consulte a un profesional sanitario si su cara hinchada puede deberse a un problema de salud subyacente, como una infección ocular o un absceso dental. En esos casos, el tratamiento de la afección puede ayudar a resolver la hinchazón facial.

Cómo prevenir una cara hinchada por la mañana

Puede combatir una cara hinchada haciendo lo siguiente para reducir y prevenir la hinchazón facial:

• Mantenerse hidratado: Beber agua a lo largo del día es fundamental. Al reponer los líquidos perdidos, puedes mantener el equilibrio de sal y agua en tu organismo.
• Limitar el consumo de sal: También es recomendable reducir la cantidad de sal que se ingiere. El sodio puede hacer que tu cuerpo retenga un exceso de líquido, alterando ese equilibrio.

• Mantener la cabeza elevada: además, apoyarse con al menos dos almohadas mientras se duerme puede impedir que el agua se acumule en los tejidos faciales.
• Combatir las alergias: Si las alergias son la causa de su hinchazón matutina, tomar un antihistamínico puede combatir los síntomas de la alergia, así como la cara hinchada.

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La hinchazón facial se produce cuando se acumulan líquidos en los tejidos faciales. Hay varias causas posibles que contribuyen a la hinchazón facial, desde problemas de salud hasta ciertos comportamientos. Para los casos leves de hinchazón facial, como comer alimentos salados, limitar la ingesta de sal y mantenerse hidratado puede ayudar a equilibrar la sal y el agua.

Sin embargo, consulte a un profesional sanitario en caso de afecciones como infecciones oculares y abscesos dentales. Querrás tratar el problema subyacente a la vez que reduces tu cara hinchada.