C贸mo volver a la rutina despu茅s de una pijamada
La mañana después de una fiesta de pijamas puede dejarte sin ganas de nada. La falta de sueño (junto con las toneladas de golosinas) puede arruinar tu día. Si te sientes en la rutina después de la fiesta de pijamas, ¡no hay por qué preocuparse! Tenemos la lista definitiva de trucos para que vuelvas a sentirte tú mismo.
1. Un rodillo de hielo y una mascarilla de láminas son los mejores amigos de tu piel
15 Formas Divertidas y 脷nicas de Celebrar el Galentine's Day Este A帽o Consejos para afrontar la vuelta a la rutina
2. Restablece tu espacio
No hay nada más refrescante que darle a tu espacio un poco de cariño. Cuando tu habitación está organizada, también lo está tu mente. Deshaz la maleta nada más llegar a casa y limpia cualquier desorden que hayas dejado antes de tu noche de fiesta. Tómate un tiempo extra para cambiar las sábanas, hacer la cama y limpiar a fondo tu habitación. Esto te hará sentir como una chica nueva, confía.
3. Asimilar *todos* los nutrientes
Aunque nos encanta toda la comida basura de las fiestas de pijamas, puede dejarnos sin fuerzas. Dale a tu cuerpo los nutrientes que le faltan preparando este batido repleto de frutas y verduras. Añade fresas, arándanos, plátano, espinacas, aguacate, miel y la leche que prefieras (nosotros preferimos la de almendras) a una batidora. Pulsa los ingredientes hasta que el batido esté cremoso, y luego bebe, bebe.
4. Recuperar el sueño
Cuando llegues a casa después de la pijamada, echa una siesta si lo necesitas. Puede ayudar a mejorar tu estado de ánimo y dar a tu cuerpo energía extra para el resto del día. Cuando decidas dormir un poco, asegúrate de estar en un entorno tranquilo. Limita todas las distracciones: pon tu teléfono en modo No Molestar, apaga la televisión y cierra las persianas.
5. Sienta un buen sudor en
Da un paseo, haz un poco de yoga o prueba un entrenamiento ligero. Hacer ejercicio es una forma estupenda de mejorar tu estado de ánimo, sobre todo después de una noche de insomnio con tus amigas. No sólo te hace sentir mejor, sino que también mejora tu salud mental. Intenta poner tu cuerpo en movimiento durante al menos 20-30 minutos, aunque sea algo de baja intensidad. Créenos, notarás la diferencia.
6. Poner en marcha su rutina
Después de pasar toda la noche en vela con tus amigos, puede pasar factura a tu agenda. Vuelve a tu rutina diaria lo antes posible haciendo una lista de las tareas pendientes en tu agenda, poniendo el despertador para el día siguiente y acostándote a una hora decente (sí, antes de medianoche). Cuanto antes te pongas en marcha, más fácil te resultará recuperarte.
