La Bebida Más Saludable Que Puedes Pedir En Starbucks, Según Una Dietista
Para muchos de nosotros, una taza diaria de café es tan ritual como un impulso para comenzar el día. Si frecuentas las cafeterías, puede ser difícil navegar por los grandes menús, especialmente si tienes restricciones dietéticas o buscas algo saludable. Mientras que todos saben que el café negro o el té caliente probablemente ofrecen el mejor valor nutricional, quería saber qué pedir cuando deseas algo un poco más especial. La dietista registrada Lauren Manaker le dice a Delish cuál es la bebida más saludable que puedes pedir en Starbucks además del café o té simple.
"Muchas bebidas que se encuentran en Starbucks pueden rápidamente convertirse en bombas de azúcar, llenas de azúcares añadidos de siropes, crema batida y coberturas azucaradas," dice Manaker. Su elección ideal es un latte básico con leche entera al 2% y canela espolvoreada. "Esta simple combinación ofrece el equilibrio perfecto de sabores naturales sin azúcares añadidos," comenta. "La leche ofrece 13 nutrientes esenciales, incluyendo calcio, vitamina D y proteínas de alta calidad para ayudar a promover la saciedad." Y la canela? No solo combina bien con la bebida, sino que se dice que tiene propiedades antioxidantes potenciales.
Aún más allá de un latte o café filtrado, Manaker tiene muchos consejos si deseas pedir algo más saludable: controla las porciones pidiendo tamaños más pequeños; elige bebidas sin azúcar o pide menos sirope; o evita los toppings extra como la crema batida. También recomienda acompañar tu bebida con un refrigerio nutritivo como un puñado de nueces, frutas y queso, o un huevo duro, para aumentar la saciedad. "Tomar decisiones conscientes sobre tus combinaciones puede mejorar tanto el sabor como el bienestar general," añade.
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Pero esto no significa que debas evitar por completo tus bebidas favoritas de Starbucks. "Ya sea un Frappuccino Caramel Ribbon Crunch o un Peppermint Mocha, disfrutar de algo que amas como parte de una dieta equilibrada y saludable está perfectamente bien," dice. "El objetivo no es la restricción, sino hacer elecciones que funcionen mejor para ti y tu estilo de vida."
