Los 12 mejores consejos preliminares que necesita probar esta noche, según los expertos en sexo

A menos que seas miembro del equipo de The Fast and Furious, probablemente no pases de cero a sesenta en el segundo que subas al auto. Entonces, ¿por qué crees que puedes pasar de tomarte de la mano a un empuje total cuando estás en el dormitorio? Técnicamente, usted puede (y oye, todo el mundo necesita un buen ole quickie de vez en cuando), pero usted y su pareja cosecharán algunos beneficios sexuales serios invirtiendo algo de QT en el juego previo.

O "juego sexual", como Lori Buckley, PsyD, una psicóloga licenciada y terapeuta sexual certificada por AASECT en Pasadena, California, lo expresa pensativamente. Aunque usted podría ver el juego previo como un aperitivo realmente delicioso (estoy hablando de que la mozzarella es buena a nivel de palitos), puede ser toda la comida d*mn. Lo digo en serio: Usted no tiene que hacer que el juego previo sea solamente un preludio al coito, dice Buckley.

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"Lo que hace el juego previo es llevarnos a un sentido más profundo de quiénes somos y qué preferimos sexualmente."

De hecho, "hay muchos caminos hacia la intimidad, y el juego previo es uno", dice Janet Brito, PhD, una psicóloga clínica licenciada y terapeuta sexual certificada en el Centro de Salud Sexual y Reproductiva en Honolulu. "Lo que hace el juego previo es llevarnos a un sentido más profundo de quiénes somos y qué preferimos sexualmente."

Cuanto más te pongas en contacto con el yo sexual del otro (tanto figurativa como literalmente), más cómodo te sentirás compartiendo tus deseos, tus fantasías y todas esas cosas buenas.

¿Ya estás emocionado? Sí, eso pensaba. Pero antes de encender el motor, aquí están los mejores consejos para probar lo antes posible.

1. Piensa fuera del dormitorio.

Si usted va a la rutina de los juegos previos implica un poco de besos y tocamientos - y luego va directo al bam, bam, gracias, señora - es hora de mezclarlo todo. "Los juegos preliminares deben comenzar definitivamente antes de entrar al dormitorio para tener sexo", dice Buckley. Ella sugiere que te pongas a jugar con tu O.S. cuando salgas a cenar (footsie, haiiii), que veas la televisión en la sala de estar, y en cualquier otro lugar donde sientas la"vibración".

Tanto Brito como Ian Kerner, PhD, LMFT, psicoterapeuta licenciada, consejera de sexualidad especializada en terapia sexual y autora de She Comes First, están de acuerdo. Añade que simplemente "divertirse y hacer cosas que son emocionantes para el otro" puede ser una forma de juego previo.

¿Cómo puede algo así conducir a oh yeahhhh? Bueno, todo se debe a (prepárese para un nombre científico) la teoría de la excitación-transferencia, lo que significa que cuando usted hace una actividad estimulante en un dominio, la sensación de sobreexcitación que usted tiene puede ser transferida a otro, explica Kerner.

Así que incluso si te entusiasma coquetear con las verduras en el mercado de los granjeros juntos (hey, no juzgando), eso es una forma de juego previo.

2. Llena tu día con juegos preliminares.

Después de todo, ¿quién no quiere desayunar con un poco de excitación? El juego previo puede comenzar en la mañana y puede ir todo. Día. Largo. a través de pequeñas sugerencias sexy aquí y allá, dice Buckley. Tal vez te duchas con ellos antes del trabajo (guarda el sexo en la ducha para el evento principal) o les envías un mensaje de texto con algo sexy durante su hora de almuerzo (más sobre eso en un segundo).

Sea lo que sea en lo que estés metido, "puedes tener muchos momentos de preliminares que te lleven al sexo y que ocurran más tarde", explica Kerner. De hecho, el sólo hecho de saber que no lo vas a conseguir hasta más tarde esa noche o incluso al día siguiente puede aumentar la anticipación y hacer que los juegos preliminares se sientan aún más calientes.

3. Síganles pequeñas cosas sensuales.

Tanto Buckley como Kerner coinciden en que el sexting puede ser una forma caliente de juego previo de AF, especialmente cuando incluye burlarse de la persona al otro lado de la pantalla. Hágale saber a su pareja lo que va a hacer con ellos cuando los vea, o insinúe lo que le gustaría que le hicieran a usted, sugiere Buckley.

Intenta algo como: "Fue tan grande la última vez que ________. Me encantó cuando me tocaste de esta manera, o cuando chupaste eso." Puedes ir por el camino dulce y sensual o ir directamente al porno. Si se siente bien en ese momento, no puedes equivocarte. "Todo lo que crea expectativa y excitación es genial", dice Kerner.

4. Deletréalo o-u-t.

Revelación completa: Este consejo es tan básico como usar Uggs y un North Face mientras bebes un PSL de Starbucks (no me vengas con eso, sabes que es verdad), pero aún así es bastante importante. Cuando esté coqueteando o enviando mensajes de texto a su pareja, hágale saber exactamente qué es lo que le resulta atractivo de ellos, aconseja Kerner. Incluso si crees que ya lo saben por el deseo de tener relaciones sexuales con ellos, nunca está de más recordarles lo mucho que te excitan sus abdominales, su trasero o incluso su ambición.

"Recuerde que el lenguaje del sexo es muy diferente al que se usa comúnmente en el vocabulario de su relación", dice Kerner. "Puedes estar pasando el día comunicándote de una manera muy respetuosa e igualitaria, pero también puedes saltar a algún lenguaje que sea muy erótico o sexual."

Básicamente, siempre que se presente la oportunidad de seducir a su pareja, aprovéchela. Y cuando no... lo crea.

5. Destaque el atractivo de no poder tener relaciones sexuales (todavía).

Aumenta tu próxima noche de cita un poco más, o diez, burlándote de tu pareja cuando estás acurrucado en un restaurante acogedor o en un bar con poca luz. "Las bromas son realmente importantes porque cuando no podemos tener lo que queremos, eso crea deseo", dice Buckley.

Ella y Brito sugieren susurrar al oído de su pareja acerca de lo que usted espera esa noche, morderle el cuello o tocarlos discretamente en cualquier lugar donde se den cuenta. Cuando sabes que no puedes tener sexo, se vuelve más excitante, explica Buckley.

6. Usa lubricante psicológico.

Lo último en lo que quieres pensar cuando te pones juguetón es en tu lista de recados o en un proyecto de trabajo. En pocas palabras, no estar en el espacio de cabeza correcto puede ser suficiente para matar tu erección femenina.

Es por eso que Kerner siempre sugiere agregar"emoción psicológica" a su rutina de juegos previos, en lugar de depender únicamente del contacto físico y la estimulación.

¿Pero la WTF califica como excitación psicológica? Resulta que, toneladas de cosas sexys: escuchar un podcast erótico, ver porno juntos (btw, ahora también hay porno audible), leer erotismo en voz alta el uno al otro, e incluso jugar juegos sexuales. ¿Más adelante en su relación? Kerner sugiere compartir sus fantasías y luego incorporarlas, o algún juego de roles, en su sesión de juegos previos.

Mira estos seis juegos sexuales ardientes que necesitas probar, como, ayer:

7. Ponte manos a la obra, pero no demasiado.

Seamos realistas, muchas parejas piensan que los juegos preliminares son una palabra elegante para la digitación y el sexo oral. Si usted es uno de ellos, no hay sombra, pero podría ser el momento de añadir una pequeña parada en boxes en su camino a Pleasureville.

Con eso, quiero decir que usted y su pareja deben pasar más tiempo lejos de su vagina. Kerner anima a las parejas a dejar que la excitación hierva a fuego lento, manteniéndola estrictamente por encima de la cintura: besando, tocando, mordisqueando cuellos y hablando sucio antes de dirigirse directamente a la mercancía.

Esto se debe a que "muchas mujeres se quejan de que sus parejas se mueven demasiado rápido hacia la estimulación directa del clítoris, y a veces eso puede hacer cosquillas o incluso doler si no están tan excitadas", dice. Mantener las cosas PG-13 por un tiempo le permite a usted y a su pareja registrarse entre sí y asegurarse de que sus "arcos de excitación", como los llama Kerner, estén sincronizados y calibrados entre sí.

(También: ¡¿A quién no le gusta besarse?!)

8. Vea hasta dónde puede llegar, sin llegar"hasta el final".

"Los juegos preliminares son todo sobre el proceso de experimentar placer", dice Brito. "Es el viaje, y el viaje lo es todo." ¿Y qué es algo que podrías querer empacar en ese viaje? Un juguete sexual. Kerner recomienda jugar con uno (o dos, o tres) para hacer que fluyan esos jugos creativos y, por supuesto, otros.

Ya sea usando juguetes o sus buenas manos y bocas a la antigua, siéntase libre de tomarse su tiempo para explorar las zonas erógenas del otro, tanto Brito como Kerner aconsejan. Usted puede incluso hacer un juego de esto, dice Kerner, viendo qué tan lejos puede llegar a través de las relaciones sexuales sin penetración (también conocido como"todo menos").

9. Sigue con los juegos preliminares.

"Hay algo realmente erótico y excitante en extender la experiencia sexual."

Noticia de última hora, amigos: No sólo puedes empezar a jugar en cualquier momento y en cualquier lugar, sino que técnicamente nunca tienes que parar, incluso cuando esto te lleva a tener relaciones sexuales. "Hay algo realmente erótico y emocionante en extender la experiencia sexual", dice Buckley.

Para mantener la fiesta en marcha, sugiere tener relaciones sexuales por un tiempo, pero detenerse antes del orgasmo de cualquiera de las dos personas. Entonces dale la vuelta y dale la vuelta al estilo de Missy Elliot para volver a los juegos previos.

¿Has oído hablar de"Edging"? Por si acaso no lo has hecho, es cuando te pones al borde del orgasmo (¿lo entiendes?) antes de retroceder. Lo haces todas las veces que puedes, y cuando esos, ejem, fuegos artificiales se apagan, el clímax es mucho más intenso.

10. No te preocupes por las cosas pequeñas.

Puede que estés literalmente sudado por todas las bromas, mensajes de texto y caricias que estás haciendo, pero estoy hablando en sentido figurado: Si los juegos preliminares no salen exactamente de la manera en que usted los fantasea, simplemente canalice a la princesa favorita de Disney (esa es Elsa, duh) y déjela ir.

"Es importante no presionarse mutuamente para tener un tipo específico de experiencia o para imponer su definición de juego previo a otra persona", dice Brito. Tome las cosas como vienen, y recuerde que si algo no funciona esta vez, siempre puede intentarlo de nuevo.

11. Si quieres cambiarlo, habla.

Cuanto más usted y su pareja añadan los juegos preliminares a su vida diaria, más fácil será compartir sus fantasías sexuales más salvajes, dice Brito. Sólo asegúrate de hablar antes de ponerte a trabajar.

"Si tienes curiosidad por explorar un tipo específico de juego previo" -quizás estés pensando en términos pervertidos-"es mejor hablar con tu pareja y obtener su consentimiento antes de intentar algo nuevo", dice.

Vale, ¿pero cómo? Bueno, si eres un Kama Sutra abierto, es probable que no tengas problemas para decirle a tu pareja lo que quieres.

Sin embargo, si estás en una nueva relación o simplemente eres más tímida por naturaleza, podrías intentar abordar una fantasía diciéndole a tu pareja que tuviste un sueño o fantasía sexy con ellos, sugiere Kerner. (Eso también es algo que puedes mandar un mensaje de texto, btw.) De esta manera, das a conocer tus deseos, sin ponerte a ti mismo o a tu pareja en un aprieto.

12. Disfruta el viaje.

En este punto, usted probablemente está convencido de que los juegos previos son lo mejor que le puede pasar a su vida sexual desde la crema batida, ¿cierto? (¡Bien, hice mi trabajo!) Así que asegúrese de tomarse el tiempo para disfrutarlo, desde el momento en que se despierta hasta su último suspiro de satisfacción antes de dormir.

Cuanto más pueda hacer eso, más herramientas tendrá para perfeccionar sus habilidades de juego previo y seducir a su pareja, dice Buckley. Las parejas que dominan el arte de los juegos previos, añade, "inevitablemente tendrán sexo más a menudo".

Y aunque jugar con el reg no significa automáticamente que vivirás feliz para siempre, "cuando el juego previo se hace con intención, es probable que mejore diez veces más una relación romántica", dice Brito.

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