Los beneficios del estrés para la salud
Dato curioso: hay dos tipos diferentes de estrés. La angustia y el eustrés. La mayoría de nosotros, cuando pensamos en el estrés, solemos referirnos a la angustia que, según Google, es "ansiedad, pena o dolor extremos". El eustrés, en cambio, puede definirse como un estrés psicológico moderado o normal que se interpreta como beneficioso para la persona que lo experimenta. Ejemplos de estrés positivo pueden ser tener un bebé (alguien a quien cuidar además de uno mismo), comprar una casa (ahora tener una hipoteca), un ascenso laboral (más responsabilidad), nuevos objetivos de ejercicio, anticipar una nueva cita, etc.
Aunque los nuevos retos provocan estrés, la mayoría de las veces hay un objetivo detrás del eu-estrés. Esto nos motiva como humanos. Nos lleva a la felicidad, la emoción y la satisfacción por la tarea.
Entonces, ¿por qué somos partidarios del eustrés en Poosh? La respuesta es sencilla: vivir y trabajar fuera de tu zona de confort permite crecer, lo cual es bueno. Los dolores de crecimiento nos permiten ser mejores personas, lo que hace que la convivencia en este planeta sea, bueno, más agradable. Imagina una vida sin factores de estrés positivos. Nos aburriríamos fácilmente, nos sentiríamos incómodos o, en algunos casos, deprimidos.
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Cómo convertir la angustia en eustrés:
Aquí tienes que usar tu imaginación. Imagina un muro dentro de tu mente que va a combatir tus pensamientos angustiosos. La idea aquí es imaginar que los pensamientos preocupantes se desvían de la pared hasta que estés listo para derribar esa pared y lidiar con la situación en cuestión. Esto puede ayudar a reducir la ansiedad y a disminuir tu nivel de estrés general en ese momento concreto.
Pasar tiempo con personas positivas puede tener un efecto edificante en tu bienestar general. Encontrar a alguien que tenga los mismos factores de estrés que tú también puede ser una oportunidad para afrontar estos problemas juntos.
Cuando te des cuenta de que no puedes controlar nada, excepto tus acciones/reacciones a las cosas, te dará una perspectiva diferente de la situación.
Cuando te centras en el presente, queda menos espacio para preocuparse por el futuro. Disfruta de esa gloria durante un minuto.
Si te pones una fecha límite para hacer la tarea que te estresa, te das algo que te hace ilusión: ¡acabar con ese estrés! Una vez que hayas completado un proyecto grande o pequeño, recompénsate. Utilizar este sistema te ayudará a animarte y motivarte para acabar con tu lista de tareas pendientes.
La vida consiste en elegir. Elige cambiar tu mentalidad angustiada por una positiva en la que (con las herramientas mencionadas anteriormente) abordes lo negativo para cambiarlo por un espacio mental positivo.
Reenfoque su energía practicando el acto de agradecimiento y apreciando lo que tiene en lugar de centrarse en las cosas que no tiene.
