No tienes que ser un acróbata para hacer del Kama Sutra.

El Kama Sutra, escrito por el filósofo indio Vatsyayana, ha recibido mucha atención por servir de guía para lo que parecen ser todas las posturas sexuales, pero el antiguo texto sánscrito es mucho más que un libro de referencia para la intrincada gimnasia genital.

"El Kama Sutra ha sido bastante distorsionado en la forma en que ha circulado traducido en Estados Unidos y otras partes del mundo occidental", dice Durba Mitra, PhD, profesor asistente de mujeres, género y sexualidad en la Universidad de Harvard, y autor de Indian Sex Life: Sexuality and the Colonial Origins of Modern Social Thought. "El Kama Sutra es un libro de filosofía sobre ética y estética, nunca sólo un texto antiguo sobre posiciones y placer sexual".

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El conjunto original de textos que se conoció como Kama Sutra "trataba en realidad de todo, desde la vida urbana hasta el arte de gobernar, desde los perfumes hasta los jardines", dice Mitra. La "distorsión" del libro se produjo "en parte porque la primera edición del Kama Sutra en inglés fue realizada por el entusiasta colonial -y orientalista- Richard Burton a finales del siglo XIX", explica. Burton "quería crear una fantasía para su público anglófono retratando a los pueblos de Oriente como hipersexuales e inmutables, sin historia", señala Mitra. Pero, añade, "por desgracia, la gente sigue utilizando estas ideas reductoras y racistas para pensar en la sexualidad india en el pasado y en el presente".

Conozca a los expertos

:Durba Mitra, PhD, es profesora adjunta de estudios sobre la mujer, el género y la sexualidad en la Universidad de Harvard, y autora de Indian Sex Life: Sexuality and the Colonial Origins of Modern Social Thought.

Ruth Vanita, PhD, es profesora de estudios sobre el sur y el sudeste asiático en la Universidad de Montana.

Gigi Engle, ACS, CSE, CSC es una educadora sexual certificada y autora con sede en Chicago, Illinois.

Debra Laino, DHS es terapeuta sexual y autora de The Missing Link: A Fusion of Sexuality, Psychology, Lifespan Development and You.

Seema Anand es la autora de The Arts of Seduction.

Shannon Chavez, PsyD, CST es una terapeuta sexual certificada por la AASECT con sede en Beverly Hills.

Así que, si el Kama Sutra no es sólo el libro de jugadas sexuales que muchas fuentes de la cultura occidental han promocionado como tal, entonces ¿qué es exactamente y qué puede enseñarnos sobre la sexualidad, la sensualidad y mucho más? A continuación, los expertos explican de qué trata realmente este antiguo texto.

¿Qué es el Kama Sutra?

Aunque el Kama Sutra es mucho más que una guía sexual, es importante señalar que fue realmente el primer texto erótico de este tipo: "Kama significa deseo, y Kama Deva es el dios del amor y el deseo". El Kama Sutra es un texto hindú del siglo IV escrito en sánscrito. Es el primer tratado erótico del mundo", explica la doctora Ruth Vanita, profesora de estudios sobre el sur y el sudeste asiático en la Universidad de Montana, y añade: "El Kama Sutra está dividido en varios capítulos. Vanita explica que el texto también anima a la gente a dedicarse a 64 formas diferentes de arte -como la cocina, la música e incluso los arreglos florales- para experimentar el placer más allá del dormitorio.

El Kama Sutra aborda las posturas sexuales, pero en realidad sólo lo hace en una sección, señala Gigi Engle, entrenadora sexual certificada. "Se trata del arte de vivir y amar bien y de obtener y mantener los placeres de la vida, incluidos el sexo y el amor", confirma la terapeuta sexual Debra Laino, DHS. Aun así, Vanita afirma que el Kama Sutra es bastante detallado en cuanto a sus sugerencias sexuales: "Describe diferentes tipos de besos, mordiscos de amor, arañazos, etc. y cataloga 64 posiciones heterosexuales para el coito", explica.

¿Qué más dice el Kama Sutra sobre el sexo y el amor?

Adelantado a su tiempo, el Kama Sutra ofrece algunas perspectivas progresistas sobre la sexualidad y el amor. El antiguo texto enseña incluso que los hombres deben priorizar el placer de la mujer sobre el suyo propio, centrándose en asegurarse de que ella alcance el clímax antes de pensar en su propio orgasmo. La sección del Kama Sutra sobre la sexualidad "se diseñó para enseñar al hombre cómo asegurarse de que la mujer recibiera todo el placer", dice la experta en sexo Seema Anand, autora de Las artes de la seducción. "Creían que si la mujer recibía todo el placer, el sexo duraría más tiempo en el matrimonio. Incluso se dice que si un hombre puede dar placer a una mujer de forma adecuada, su negocio irá mejor porque no gastará su dinero inútilmente, y que el hombre sería incluso un mejor guerrero".

A pesar de su antigüedad, lo creas o no, Vanita revela que el texto también aborda la intimidad queer, dedicando incluso un capítulo completo al deseo del mismo sexo. Sin embargo, con el tiempo, la inclusividad del Kama Sutra también fue víctima de la "distorsión" mencionada por Mitra.

"Los textos indios posteriores basados en el Kama Sutra... omitieron la sección sobre el deseo entre personas del mismo sexo, y a principios del siglo XX, bajo la influencia puritana británica, algunos indios interpretaron el Kama Sutra como un texto de advertencia contra muchos tipos de sexo, como la homosexualidad", dice Vanita. Por suerte, investigadores como ella han sacado a la luz la intención original de estos elementos, para que todo el mundo pueda beneficiarse de su sabiduría sexualmente positiva.

En cuanto a las posiciones sexuales específicas, la sección de sexualidad está repleta de opciones que promueven la intimidad emocional entre la pareja mediante el tacto y la conexión física. A continuación, prueba estas 17 posiciones sexuales del Kama Sutra:

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El Kama Sutra es muy importante para dar placer, y ¿qué mejor manera que con un poco de amor oral? "Todo el Kama Sutra habla del placer y de la preparación del mismo", dice Anand. Empieza los juegos preliminares con buen pie dando placer a tu pareja y viceversa. También puedes añadir cojines bajo tu trasero para ayudar a tu pareja a alcanzar diferentes ángulos. Mezclar los ángulos "cambia la sensación y puede aumentar el placer", aconseja Anand.

Cómo hacerlo: Túmbate, boca arriba. Luego, haz que tu pareja se suba encima, de modo que esté de espaldas a la parte superior de tu cuerpo. Tus genitales deben estar alineados con la boca de tu pareja, y sus genitales deben estar alineados con los tuyos. (También puedes mezclar quién se pone encima para probar aún más ángulos).

2 Cara a cara

Aquí eres tú quien lleva las riendas, lo que significa que puedes controlar todo, desde el ritmo hasta el ángulo y la profundidad de esta posición. "El Kama Sutra dice que, cuando estés encima, sólo muevas las caderas y no muevas la parte superior del cuerpo", explica Anand. Mover más que las caderas podría dañar la espalda. Así que, para mantener el foco en el placer, intenta aislar tus movimientos.

Cómo hacerlo: Haz que tu pareja se siente en una silla o en el borde de la cama, mientras tú te pones frente a ella y te sientas en su regazo.

3 Salón del champán

Estar sentada es genial porque, de nuevo, tienes el control. En el Kama Sutra, las mujeres llevaban joyas que las guiaban durante el sexo, dice Anand. "Para las posiciones sentadas, se llevaba un collar de perlas de siete o nueve vueltas", dice. "Quieres que las perlas se muevan de lado a lado muy suavemente... el movimiento del cuerpo simplemente fluye". Recomienda inclinarse hacia atrás y levantarse ligeramente, de modo que apoyes tu peso en las rodillas de tu pareja.

Cómo hacerlo: Tu pareja se sienta y tú te sientas encima, de espaldas a ella.

4 Spork

La posición de la Spork permite un gran contacto visual mientras os dais golpes y os machacais, y también te permite probar un sexy truco del Kama Sutra: Perfumar diferentes zonas de tu cuerpo. Con el Kama Sutra, "cada parte del cuerpo tenía que estar perfumada con un perfume diferente", dice Anand. "Casi te conviertes en un banquete de olores, texturas y sabores para que anime a tu pareja a recorrer tu cuerpo".

Cómo hacerlo: Túmbate boca arriba y levanta la pierna derecha para que tu pareja pueda colocar su cuerpo entre tus piernas en un ángulo de 90 grados y penetrarte. La pierna izquierda puede estar recta sobre la cama, o también puedes doblarla para manipular la profundidad de la penetración. Para una opción de entrada por detrás, túmbate boca abajo, dobla una pierna y haz que tu pareja se coloque entre tus piernas.

5. Salsa de Pretzel

Esta divertida posición, inspirada en la comida, te ofrece las ventajas del estilo perrito y te permite mirarte a los ojos. "Haz que sea una experiencia sensorial y acaricia el trasero de tu pareja, alcanza y estimula los pezones y los pechos, y amplifica el placer en esta posición a través de la estimulación directa del clítoris", dice Shannon Chavez, PsyD, terapeuta sexual certificada por AASECT. Y añade que se puede aumentar aún más el placer experimentando con diferentes ángulos hasta encontrar el más adecuado para ti.

Cómo hacerlo: Acuéstate sobre tu lado derecho. Tu pareja se arrodilla, se pone a horcajadas sobre tu pierna derecha y enrolla tu pierna izquierda alrededor de su lado izquierdo.

6 Estilo perrito

Claro, ~técnicamente~ no estás cara a cara cuando lo haces al estilo perrito, pero Laino tiene una solución caliente: Usa un espejo. "Mirarse en un espejo... puede ayudar a la presencia de la experiencia sexual, así como al erotismo y al placer", dice. "También hay una emoción de confianza muy real que surge al hacer esto, ya que la persona en la posición del 'perrito' está en una posición pasiva y vulnerable". Ya sea que tú y tu pareja adopten un ritmo más agresivo o más suave, ambos "están en consonancia con el Kama Sutra, ya que permiten diferentes tipos de dar y recibir placer el uno al otro", dice Laino.

Cómo hacerlo: Ponte a cuatro patas. A continuación, haz que tu pareja se arrodille detrás de ti, con la parte superior del cuerpo recta o ligeramente inclinada sobre ti.

7 El ayudante de la vaquera

El elemento cara a cara es genial aquí, dice Laino. Recomienda hablar y compartir las fantasías -sí, incluso mientras se practica el sexo- "para conseguir la máxima experiencia de intimidad". También puedes frotar los pezones de tu pareja, mirarla a los ojos y besarla para aumentar la intimidad, dice Chávez.

Cómo hacerla: Esta postura es similar a la de la vaquera, pero ligeramente diferente. Te arrodillas encima, empujando el pecho de tu pareja y deslizándote por sus muslos. Tu pareja te ayuda soportando parte de tu peso y agarrando tus caderas o muslos mientras se levanta para recibir cada empujón.

8 Loto

También llamada Padmasana en el texto original del Kama Sutra, esta posición apasionada es una de las que, según Engle, se realiza mejor si te frotas contra tu pareja para la estimulación del clítoris, en lugar de rebotar hacia arriba y hacia abajo. Si estás encima de tu pareja puedes bajar sobre su pene o un consolador, o si la penetración no es lo tuyo, puedes frotarte contra ella para tener relaciones sexuales.

Cómo se hace: Tu pareja se sienta con las piernas cruzadas (estilo yoga/pretzel); tú te sientas en su regazo de cara a él. Rodéale con las piernas y abrázate para apoyarte.

9 G-Whiz

Esta es una buena opción si tú y tu pareja no sois especialmente flexibles, ya que el movimiento sólo requiere que podáis doblar la cintura. Y "si tienes una diferencia de altura, puedes poner un par de almohadas debajo de la otra persona, o puedes utilizar una almohada sexual", dice Engle.

Cómo hacerlo: Con tu pareja sentada sobre sus rodillas, recuéstate con las piernas apoyadas en cada uno de los hombros de tu pareja.

10 Montaña mágica

Aunque este movimiento tipo tijera se presta a la penetración, también es ideal para el sexo entre dos personas con vulvas, donde los miembros de la pareja pueden estimularse manualmente con un juguete o con las manos, dice Engle.

Cómo hacerlo: Tu pareja se sienta, con las piernas dobladas, apoyándose en las manos y los antebrazos. Tú haces lo mismo, y luego te acercas a él hasta hacer contacto.

11 El Presidente

Esta es otra posición sexual en la que podrías pensar que rebotar es el movimiento correcto, pero moler es definitivamente el camino a seguir, dice Engle. El Presidente es un gran movimiento de iniciación para la penetración profunda, para que tu pareja te bese los hombros y el cuello, y también para jugar con los pezones.

¿Quieres ir más allá? Trae un juguete sexual y haz que tu pareja te rodee para la estimulación manual.

Cómo hacerlo: Tu pareja se sienta en el borde de la cama y tú te sientas sobre ella, de espaldas, mientras te apoyas en ella.

12 El misionero

"El misionero es una de las posiciones más infravaloradas", dice Engle. Claro que es básica, pero eso no significa que no te haga sentir más cerca de tu pareja; al fin y al cabo, por eso está en el Kama Sutra. "Hay muchas variaciones diferentes", y es muy íntimo gracias a todo ese contacto visual cercano y todas esas ~sensaciones~, añade.

Intenta apilar almohadas debajo de tu pelvis para que tu pareja, que está encima, pueda empujar en dirección diagonal hacia arriba, rozando tu clítoris.

Cómo hacerlo: Túmbate de espaldas mientras tu pareja se tumba boca abajo encima de ti.

13 El mago del pinball

Este es un movimiento Kama Sutra primordial para la penetración profunda, dice Engle. Sin embargo, si no puedes mantener la posición de puente, o tu pareja no puede sostener la parte inferior de tu cuerpo con sus brazos, tal vez debas pasar a otra cosa (porque el sobreesfuerzo no es sexy).

Cómo hacerlo: Te colocas en una posición de puente parcial (como un pinball), con tu peso apoyado en los hombros. Tu pareja entra en ti desde una posición de rodillas.

14 Vaquera invertida

Esta es un poco más difícil, dice Engle, ya que la curvatura natural de la mayoría de los penes o los arneses no se adaptan realmente a esta posición, pero es factible. (No es de extrañar que las mujeres tiendan a odiar esta posición sexual.) Una vez que consigues tu ritmo, es un buen momento.

Consejo profesional: Para aumentar tu rango de movimiento cuando estés encima, Engle sugiere poner una almohada debajo de cada rodilla.

Cómo se hace: Tu pareja se tumba de espaldas; tú te pones a horcajadas, mirando hacia sus pies.

15 Levántate y entrégate

Si te sientes especialmente aventurero, prueba el Stand and Deliver. Es un movimiento aprobado por el Kama Sutra que es bueno para la penetración superficial tal cual. Si buscas una penetración más profunda, puedes hacerlo de rodillas, una adaptación que, según Engle, es una buena manera de compensar la diferencia de altura.

Y si eres la persona que recibe y te preocupa caerte cuando las cosas se pongan sudorosas, Engle dice que te apoyes en una mesa o en una silla para que te sirva de apoyo.

Cómo hacerlo: Con los dos de pie, te agachas por la cintura; te entran por detrás.

16 Bailarina de ballet

Si el equilibrio empieza a ser difícil mientras tú y tu pareja estáis en esta posición sexual, no te frustres, dice Engle. En lugar de eso, pivota. "Ponte de rodillas y puedes hacerle una mamada o un cunnilingus a esa persona, o viceversa". Lo importante es que lo hayas intentado.

Cómo hacerlo: De pie sobre un pie, mira a tu pareja y rodea su cintura con la otra pierna mientras te ayuda a sostenerte.

17 El ex bueno

Esta posición íntima es más fácil de lo que parece, dice Engle. "Es una gran oportunidad para traer algo como un vibrador de varilla" para que lo uses en ti al mismo tiempo. Y quien esté en la posición sentada, balanceándose hacia adelante y hacia atrás, también podría considerar el uso de un tapón anal para una mayor estimulación.

Cómo hacerlo: Siéntense en la cama uno frente al otro con las piernas hacia adelante. Levanta la pierna derecha de tu pareja sobre la tuya y levanta tu pierna derecha sobre la izquierda. Juntaos para que puedan entrar en ti. Ahora, los dos se tumban hacia atrás, con las piernas formando una X. Los giros lentos y pausados sustituyen a los empujones. ¡Hola, intimidad!