¿Qué pasa con los tratamientos ingeribles?
En Poosh somos grandes defensores de la alimentación como medicina, pero también sabemos lo beneficiosos que pueden ser algunos suplementos. Palabra clave: algunos.
¿Entran en esa categoría los suplementos ingeribles para el cuidado de la piel?
Para averiguarlo, hemos recurrido a la dermatóloga cosmética, médica y quirúrgica Blair Murphy-Rose, M.D., FAAD, fundadora de Skincare Junkie®. Y por si fuera poco, también hablamos con Melissa Pfeister, nutricionista certificada por Stanford Medicine y fundadora de Stripped with Melissa.
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Antes de entrar en materia, un breve recordatorio: "Siempre es mejor pedir consejo médico a un profesional de confianza antes de empezar a tomar un nuevo suplemento", dice la doctora Blair. "Además, asegúrate de mantener una dieta bien equilibrada para favorecer la salud de la piel, las uñas y el cabello aunque empieces a tomar un ingerible".
Respuesta breve: "El cuidado ingerible de la piel incluye vitaminas y suplementos destinados a aportar beneficios a la piel", explica la Dra. Blair.
En otras palabras, se toma por vía oral como suplemento "para suministrar ingredientes activos desde el interior en lugar de aplicar productos tópicos para el cuidado de la piel", explica Melissa.
"Estos suplementos pueden ser una forma asombrosa de apoyar la salud externa de la piel, así como el bienestar general de todo nuestro organismo".
Añade que estos beneficios pueden superar a los del cuidado tópico de la piel, pero hay que tener paciencia. "Se tarda más en ver los resultados, mientras que con el cuidado tópico de la piel los resultados son más inmediatos", afirma.
Sí y no. Como ocurre con la mayoría de las cosas en la vida, la respuesta es complicada.
"Existen muchos tipos distintos de productos ingeribles para el cuidado de la piel", afirma el Dr. Blair. "Algunos pretenden estimular la producción de colágeno, mejorar el estado de hidratación de la piel o proporcionar efectos antioxidantes. Algunos de ellos consiguen resultados más eficaces que otros y, aunque los datos son limitados, hay pruebas que avalan la eficacia de algunos."
Según el Dr. Blair, algunos de los alimentos mejor estudiados y con datos que avalan su eficacia son la vitamina C, CoQuinone, una forma absorbible de CoQ10, el resveratrol y el té verde.
Melissa también recomienda biotina, colágeno y selenio.
"Es bien sabido que los antioxidantes dietéticos consiguen resultados reales y mejoran la salud de la piel", explica el Dr. Blair. "Muchos suplementos para el cabello y las uñas son eficaces porque contienen ingredientes bien estudiados para el crecimiento del cabello y las uñas. Está menos claro si las píldoras de hidratación o los péptidos de colágeno evocan verdaderos cambios en la piel. Sin embargo, algunos datos apoyan estas afirmaciones".
Ambos coinciden en que los suplementos para el cuidado de la piel deben combinarse con una dieta sana para obtener los mejores resultados.
"Por favor, recuerden", dice Melissa, "no empiecen a tirar todos sus productos tópicos para el cuidado de la piel. También los necesitamos. La crema hidratante y el protector solar son inmensamente importantes".
En otras palabras, una piel sana y radiante es el resultado de un esfuerzo combinado entre lo interno y lo externo. El trabajo en equipo hace que el sueño funcione.
