Remedio natural para el dolor de garganta

Todo el mundo está familiarizado con esa sensación de picor y dolor al tragar que conocemos como dolor de garganta. Algunos episodios de faringitis (el término más técnico para la condición miserable) vienen con resfriados o gripe, mientras que otros se presentan solos para crear su miseria. Probablemente tienes más que unos cuantos trucos bajo la manga para lidiar con una garganta apretada y rasposa (sopa de fideos de pollo de mamá, ¿alguien?) ¿pero en qué punto debes buscar la medicina?

Siempre se debe consultar al médico si tu dolor de garganta dura más de una semana. Otras posibles señales de alerta son la dificultad para respirar o tragar, el babeo, la dificultad para abrir la boca, la hinchazón facial, la rigidez del cuello, la fiebre (alta), los bultos persistentes en el cuello y la ronquera prolongada.

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Ya sea que esté sufriendo un resfriado o luchando contra las alergias estacionales, hay algunos remedios naturales probados a lo largo del tiempo que puede probar antes de correr a la clínica más cercana. Nuestro panel de médicos dice que estos trucos y consejos pueden hacer que te sientas mejor en poco tiempo. ¿La mejor parte? Probablemente ya tienes la mayoría en tu cocina para ahorrarte un viaje a la farmacia. Mejor aún, algunos remedios caseros te dan una buena razón para volver a visitar las alegrías de la infancia. (¿Paletas y sopa de pollo? ¡Sí, por favor!)

1 Miel 

Algunas investigaciones demuestran que la miel funciona mejor para aliviar los dolores de garganta que un placebo y el dextrometorfano, un medicamento común de venta libre. No sólo le da a la garganta una capa protectora, sino que también tiene propiedades antibacterianas. La miel contiene un compuesto que se convierte en peróxido de hidrógeno además de otros compuestos antimicrobianos. Sin embargo, a los niños menores de un año no se les debe dar miel debido al aumento del riesgo de botulismo.

2 Alimentos congelados 

Esta es tu excusa para tomar un helado. Cualquier cosa que esté congelada, hielo en sí, paletas, yogur congelado, adormece el tejido y los nervios y reduce el dolor. Además, ¿quién no se sentiría un poco mejor después de darse un gusto?

3 Tés 

Las bebidas calientes pueden ser tranquilizantes para la garganta. Hay una pequeña cantidad de evidencia de que los tés de hierbas, incluyendo la raíz de malvavisco, la raíz de regaliz y la corteza interna del olmo ayudan con el dolor, pero se desconoce la razón. Los tés de jengibre, salvia, tomillo y manzanilla también pueden valer la pena.

4 Gárgaras de agua salada

Hay una razón por la que tu madre o abuela probablemente te dijo que hicieras esto. Una gárgara de agua salada ayuda a la hinchazón y a mantener la boca limpia. La mayoría de las recetas sugieren ¼ a ½ una cucharadita de sal por cada taza de agua caliente. Es totalmente seguro (y fácil para la billetera) intentarlo varias veces al día mientras tengas dolor.

5 Sopa de pollo 

La sopa de pollo es el remedio casero más comúnmente recetado para el dolor de garganta y los síntomas del resfriado, y hay datos que demuestran que funciona inhibiendo la migración de neutrófilos, los componentes dentro de tu cuerpo que causan la inflamación en la garganta. Sin embargo, señala, la investigación no se ha realizado en humanos, y la receta casera usada en el estudio funcionó mejor que las compradas en tiendas.

6 Caldo caliente 

Si su apetito ha desaparecido durante el resfriado, un dolor de garganta no hace más fácil el forzar una comida. Una buena alternativa a un estómago vacío es tomar una sopa caliente de cualquier tipo. Las variedades compradas en la tienda se pueden usar en un santiamén, y al igual que una taza de té caliente, ayudará a calmar una garganta seca y también le dará un poco de nutrición entre comidas. ¡Trata de conseguir variedades bajas en sodio si es posible!

7 Puré de patata

Aplíquese en el cuello y déjelo por unas horas.Funciona como una almohadilla de calor, estimulando la circulación en la zona.

8 Ajo 

Este es mi remedio personal de elección, aunque no es muy popular. No hay mucha evidencia sólida más allá de un pequeño estudio, pero se cree que la alicina del ajo tiene propiedades antimicrobianas.

9 Vinagre de Sidra de Manzana

No hay ninguna investigación definitiva sobre cómo el vinagre de sidra de manzana se las arregla para combatir el dolor de garganta. Pero dice que ha notado que diluir este potente alimento básico de la despensa en agua y hacer gárgaras puede reducir la hinchazón y otros dolores de sus pacientes. Mantenlo a una cucharada o menos (¡es potente, después de todo!) y mézclalo en una taza de agua tibia.

10 Suplementos

Probablemente deberías hablar con tu doctor antes de empezar a tomar suplementos, hay investigaciones que apoyan el uso del zinc o de la baya del saúco para disminuir los síntomas. Otro remedio natural que tiene datos que muestran un buen beneficio en el tratamiento del dolor de garganta, especialmente en niños menores de 6 años, es el extracto de raíz de Pelargonium sidoides. Esto también se llama geranio sudafricano, y se ha descubierto que reduce tanto la gravedad como la duración del dolor de garganta en los niños.

11 Vicks VapoRub 

No solemos pensar que los productos de la corriente principal son "naturales", pero la belleza de Vicks VapoRub, es que funciona de forma tópica. Cuando se frota el pecho, el cuello o la espalda, la tradicional pomada de alcanfor, mentol y eucalipto puede aliviar temporalmente las molestias y ayudarle a respirar más fácilmente. Además, se puede usar en niños de dos años, así que es un medicamento menos para que lo tomen por la boca.

12 Humidificador 

Aunque abundan las pruebas anecdóticas, no hay muchas pruebas sólidas que demuestren que un humidificador puede realmente aliviar un dolor de garganta. Sin embargo, probablemente no hará daño intentarlo. Se piensa que el aire seco puede exacerbar la irritación de la garganta, pero un humidificador añade humedad al aire, haciéndolo más confortable.