Alimentos
Se trata de planificar con antelación lo que vas a comer, para así evitar picar o consumir alimentos poco beneficiosos en esta ardua tarea de deshacerte de unos...
Estos alimentos son los alimentos ricos en grasas saturadas, azúcares y calorías vacías, como los dulces, los fritos y los alimentos ricos en carbohidratos refinados...
QUÉ COMER PARA ADELGAZAR
¿cuáles son los alimentos que adelgazan? ... estos son los 10 alimentos que más adelgazan... ahora que sabes cuáles son los alimentos...
¿por qué sucede esto? porque no leemos las composiciones de los alimentos... los compramos pensando que estamos haciendo un bien, cuando nada más lejos...
CONTRA EK ALZHEIMER
El chocolate es uno de los alimentos que mantienen el cerebro más ágil y sano... durante un mes se les estuvo dando a estas personas tazas de chocolate...
No hay que tener miedo a comer alimentos nuevos en el desayuno... si nos preocupan las calorías siempre podemos quitarle la yema y hacer una tortilla con la clara...
Si empiezas por lo que más te gusta, quizá las ansias de comer desaparezcan más rápido... intenta registrar mentalmente lo que comes y la cantidad...
En su lugar, opta por alimentos frescos, integrales y ricos en nutrientes... comienza por reducir la cantidad de alimentos procesados y azúcares refinados que consumes...
Es importante reducir el consumo de alimentos procesados, azúcares y grasas saturadas, e incorporar alimentos ricos en fibra, proteínas magras y grasas saludables...
Además, es importante que consumas una variedad de alimentos en cada comida... otro truco es evitar los alimentos procesados y optar por opciones más saludables...