Pierna
QUIERO QUE MIS HIJOS ENTIENDAN EL PODER DE LA ELECCIÓN
Mi marido y yo bromeamos diciendo que probablemente pensaban que todas las madres tenían una pierna... pero cuando mi hijo empezó a ir al colegio,...
También puedes realizar sentadillas búlgaras o con una pierna, colocando una pierna en un banco o escalón y descendiendo con la otra pierna...
Las sentadillas se pueden hacer de muchas formas diferentes, desde sentadillas profundas con peso hasta sentadillas búlgaras con una sola pierna...
LOOK SAN VALENTIN
Un poco más sexy: elige un vestido a media pierna y ajustado si quieres marcar aún más tus curvas y estar realmente explosiva esa noche...
Repite con la otra pierna... realiza tres series de 10 a 12 repeticiones con cada pierna... eleva una pierna hasta que quede parallel a tu cuerpo y luego bájala...
Para hacer la elevación de pierna, simplemente acuéstese boca abajo en una superficie plana, levante lentamente una pierna y bájela de forma controlada...
Se repite el ejercicio con la otra pierna... zancadas: las zancadas son otro excelente ejercicio para pierna... a continuación, te presentamos los mejores ejercicios...
Salta hacia arriba, cambiando de pierna en el aire... de pie, coloca una pierna hacia adelante y flexiona la rodilla de la pierna trasera, manteniendo el equilibrio...
Repita el mismo movimiento con la pierna izquierda... mantenga la pierna recta y lentamente vuelva a la posición inicial... se puede hacer alternando piernas o realizando...
Coloca almohadas debajo de la pierna para elevarla por encima del nivel del corazón... además, elevar la pierna afectada puede ser beneficioso para eliminar el líquido...