Pierna
El hueso del tobillo se articula con el hueso inferior de la pierna llamado la tibia... los tobillos son las articulaciones que se encuentran en la unión del pie...
Cambia a la otra pierna... estira una pierna recta hacia el techo, con el pie en punta... flexione el pie mientras baja la pierna al suelo en posición recta y extendida...
EL DIRECTO JUEGA MALAS PASADAS
Desde farrah abraham, de teen mom, hasta paris hilton, no han faltado las estrellas que han enseñado demasiado cuando han posado con la pierna izquierda...
Luego, vuelve a la posición inicial y repite con la otra pierna... para realizar un lunges, colócate de pie con las piernas separadas a la altura de las caderas...
Luego se extiende la pierna lateralmente y se levanta la pierna hasta la altura deseada... esto ayudará a trabajar los músculos de la parte posterior de la pierna...
Los petos o monos tejanos de este tipo no son nada fáciles de llevar, sobre todo si son largos, de pierna recta o estrecha, y se combinan con camisa...
Cambia a la otra pierna y haz lo mismo... siéntate lentamente nuevamente y repite en esta pierna 10 veces... mantenerse en una pierna este es uno de los mejores...
Mantén la pierna elevada: mantener la pierna elevada por encima del nivel del corazón ayuda a reducir la inflamación y promueve la circulación sanguínea...
La pierna que queda en el suelo deberá estar ligeramente flexionada... al mismo tiempo, extiende la pierna que queda en el suelo para mantener el equilibrio...
Yo, cuando lo he hecho, la pierna me ha quedado increíblemente suave, y después me aplico algo de aceite de almendras y las hidrato...