Pierna
Usa una pierna prostética y ha aprendido a caminar con ella... ruth sufrió la amputación de su pierna derecha por debajo de la rodilla en 2023 debido a complicaciones...
A medida que bajas el pie, repite el movimiento con la pierna contraria hasta completar una serie... a continuación, levanta tu pierna derecha hacia atrás flexionando...
Esto ayuda a prevenir que los coágulos se formen en la pierna... esto puede causar dolor, hinchazón y una sensación de ardor en la pierna afectada...
El masajista debe aplicar presión suave y constante en la parte inferior de la pierna e ir subiendo poco a poco hasta llegar a la parte superior...
Repite esto con la otra pierna... repite con la otra pierna y haz varias series... mantén la posición durante unos segundos y luego baja la pierna de manera controlada...
Repite el movimiento extendiendo nuevamente tu pierna hacia el plié amplio... desde aquí, levanta la pierna trasera hacia adelante en una posición de 'rodilla alta'...
Esto activará los músculos de la pierna opuesta y estirará los músculos de la pierna levantada... **flexión de rodillas**: flexiona una rodilla llevándola hacia...
Baje la pierna hasta encontrarse con la otra... repite de tres a cinco veces con cada pierna... presiona el pie derecho para equilibrarte sobre la pierna izquierda...
Cambia de pierna y repite... adelanta la pierna derecha hasta que forme un ángulo recto... manteniendo la forma de la pierna, levante la pierna derecha directamente...
4 EJERCICIOS PARA FORTALECER EL TRONCO, RECOMENDADOS POR ENTRENADORES PERSONALES
Extienda el brazo derecho por encima de la cabeza y la pierna izquierda en paralelo al suelo... vuelva a colocar el brazo y la pierna en la posición inicial...