Pierna
Lleva la pierna doblada tan lejos como puedas hacia tu hombro, usando tu mano para sostener la rodilla si es necesario... sexo con penetración de lado a ladopaso...
Elevaciones laterales de piernas: consisten en estar tumbado de lado en el suelo, con una pierna sobre la otra, y elevar la pierna superior hacia el techo...
CENICIENTA DE LA RENTA
Los pantalones se abren y la pata de elefante de los años setenta se consolida como la mejor opción para llevar cubierta la pierna en esta época del año tan calurosa...
Repita con la pierna opuesta"... repite esto con tu pierna opuesta"... manténgala durante 30 segundos, acercando lentamente la pierna al torso...
Repita con la otra pierna... extensiones de pierna sentadodale a tus piernas un poco más de amor con estas extensiones de pierna... intenta hacer 3 series de 10-12...
También deberías comer alimentos ricos en fibra, como verduras y frutas, para mantener tu cuerpo saludable... se debe hacer de forma regular para obtener resultados...
Extiende una pierna directamente por encima de tu cuerpoelija una pierna y levántela... inhala mientras levantas la pierna para una elevación más controlada...
Intenta mantener la pierna elevada durante unos 20-30 minutos, varias veces al día... otra enfermedad que puede afectar los tobillos y causar inflamación es la artritis...
En esta variación, te pondrás en cuclillas con una pierna detrás de ti... sentadillas con beneficios: todas las razones por las que esta sentadilla es estupenda...
Realiza varias repeticiones con cada pierna... mantén esta posición durante 30 segundos y luego cambia de pierna... para realizar este estiramiento, colócate de...