¿Te sientes demasiado fogoso? Cómo tratar un desequilibrio Pitta Dosha
Puede que conozca su tipo de personalidad Myers-Briggs, pero ¿conoce su dosha dominante?
Si tu dosha más prevalente es el pitta dosha, puede que seas especialmente apasionado y agudo de mente. Pero, según los médicos ayurvédicos, un desequilibrio pitta puede manifestarse en problemas como ardor de estómago y dolores de cabeza.
Esto es lo que hay que hacer si sientes que algo no va bien.
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¿Tienes un desequilibrio pitta?
Según el antiguo sistema de medicina complementaria del Ayurveda, todo el mundo tiene aspectos de los tres doshas principales: vata, kapha y pitta. Mientras que vata es el tipo más aéreo y kapha tiende a lo terrenal, pitta tiene que ver con el fuego y la transformación.
Las cualidades de Pitta incluyen la fogosidad, el calor y la intensidad, que son rasgos de la personalidad bastante fogosos. Pero los médicos ayurvédicos creen que un desequilibrio de pitta puede manifestarse como una serie de problemas fisiológicos, mentales o emocionales.
Si tienes demasiado "fuego" en tu cuerpo, podrías experimentar:
- agotamiento mental o físico
- inflamación
- irritabilidad
- sofocos
- erupciones rojas
La medicina ayurvédica se ha utilizado durante miles de años, pero todavía no hay mucha investigación científica moderna que confirme estas prácticas. Eso no significa que no pueda ayudar a tu bienestar, pero necesitamos más información para estar seguros.
¿Te ha sido útil?
En Ayurveda, la salud es un equilibrio de bienestar físico, mental, espiritual y social. Así que, en el fondo, un desequilibrio puede provenir de cualquiera de estas áreas y tener un efecto dominó en las demás.
En un estudio realizado en 2019 con 117 personas, los investigadores concluyeron que los doshas se corresponden con la concepción occidental de los estados psicológicos. En encuestas autoinformadas, el desequilibrio de pitta se asoció con:
- peor humor
- menos atención plena
- más ansiedad
- aumento del estrés
Según el Ayurveda, un desequilibrio pitta puede deberse a una serie de factores relacionados con el estilo de vida, emocionales o físicos, entre los que se incluyen:
- comer demasiados alimentos picantes, ácidos, salados o fritos
- pasar demasiado tiempo al sol o al calor
- trabajar en exceso (física o mentalmente)
- sufrir mucho estrés, tensión, ira, resentimiento o celos.
Los textos ayurvédicos señalan que pitta está relacionado con los procesos corporales, entre ellos:
- digestión
- metabolismo
- producción de energía
- función inmunitaria
- factores de crecimiento y hormonas
Los problemas en cualquiera de estas áreas podrían indicar un desequilibrio pitta. Por ejemplo, estar sometido a mucho estrés laboral puede provocar problemas de ira, inflamación y problemas digestivos. Eso es un desequilibrio pitta de manual.
Signos de desequilibrio pitta
¿Estás quemado y quemas puentes? Aquí tienes algunos síntomas que podrían indicar que tu pitta está desequilibrada:
- sensación de quemazón en el cuerpo
- enrojecimiento, irritación de la piel o erupciones cutáneas
- sudor muy, muy oloroso
- fiebre
- inflamación
- ardor de estómago
- sofocos
- menstruaciones dolorosas o abundantes
- infecciones
- irritación
Los problemas médicos como las erupciones cutáneas, la inflamación, la fiebre o los sofocos pueden ser indicios de una enfermedad más grave.
"Si tiene fiebre durante 3 días por encima de 38,4 °C o experimenta dificultad para respirar, acuda al médico", dice la Dra. Debra Rose Wilson.
Recibir un tratamiento médico proactivo puede ayudar a prevenir problemas mayores.
Si se siente estresado o con exceso de trabajo, pruebe algunos remedios caseros o incluso acuda a un médico ayurvédico. Encontrar un terapeuta de confianza también puede ayudarte a abordar problemas como la ira.
No avives el fuego: Cómo sentirse mejor
Si cree que está experimentando algún síntoma de un problema de salud grave, consulte a un médico cualificado. Pero si sólo te sientes un poco agobiado, acalorado o excitado, prueba estos consejos caseros.
Dado que pitta es caliente, agudo, ácido y penetrante, hay que buscar el equilibrio buscando fuerzas refrescantes y estabilizadoras.
Encuentra el equilibrio entre vida y trabajo
¿Te sientes abrumado? Intenta programar tiempo libre para ti todos los días. Si sientes que tienes que ser productivo en cada momento del día, eso puede ser señal de un desequilibrio en tu vida. Intenta invitar más descanso, suavidad y dulzura a tu día para encontrar la armonía.
Darse un chapuzón en la piscina o relajarse con una bebida fría puede ayudar a calmar a un pitta fogoso. También puedes ver una película edificante o divertida ("El día de la marmota") o leer un libro sentimental(Eat, Pray, Love FTW). Deja "Apocalypse Now" para otro día.
Refréscate
Wilson recomienda encender el aire acondicionado o un ventilador si tienes demasiado calor. También recomienda mantener la temperatura del dormitorio baja para estar cómodo.
"Las compresas frías en la nuca son refrescantes con los sofocos", añade.
Invita a más alimentos kapha y vata a tu mesa
Según el Ayurveda, los alimentos que "enfrían" el exceso de pitta incluyen:
- lácteos
- frutas dulces (como uvas, melones, cerezas, bayas y ciruelas)
- aceite de oliva, girasol y coco
- verduras (como espárragos, brócoli, quimbombó, calabacín, calabaza, boniatos y verduras de hoja verde)
- trigo, arroz, cebada y avena
- especias calmantes (como el cilantro, el hinojo, el azafrán y el cardamomo).
Los profesionales recomiendan limitar los siguientes alimentos:
- alimentos procesados, fritos o grasos
- carne de vacuno, marisco y huevos
- alimentos ácidos
- especias picantes (como el comino, los pimientos picantes y la cayena)
- frutas ácidas (como el pomelo y el limón)
- algunas verduras (como los tomates, los pimientos picantes, las zanahorias, el maíz, los rábanos, el ajo y la cebolla)
- alcohol y cafeína
Hay mucha coincidencia con los consejos de la medicina moderna sobre qué comer (y qué no comer) cuando se tiene inflamación. Así que si crees que tienes un problema inflamatorio crónico, considera seguir una dieta antiinflamatoria.
Si no está seguro de por dónde empezar, considere la posibilidad de hablar con un dietista titulado.
Tómate tiempo para respirar, descansar y restablecer
Abordar el desequilibrio de pitta tiene mucho que ver con aliviar el estrés.
Recibir un masaje, dar un paseo por la naturaleza o practicar ejercicios de respiración pueden ayudarle a relajarse y aliviar la tensión, la rigidez y el estrés del cuerpo y la mente. También puedes probar la meditación y el yoga, prácticas ambas que tienen sus raíces en la antigua medicina ayurvédica.
¿Necesitas otra razón para sacar tu difusor de aceites esenciales? Los aromas dulces y refrescantes como el sándalo, el jazmín, la menta, la lavanda y la manzanilla pueden calmar el desequilibrio pitta.
Heal holistically
Si se pone constantemente colorado por su trabajo o tiende a ser exaltado en casa, puede que haya llegado el momento de buscar el apoyo de un terapeuta o un médico ayurvédico.
Pueden ayudarte a curar viejas heridas, a perdonar a los demás (¡incluido a ti mismo!) y a vivir en el momento presente, donde puedes ser libre.
Prácticas como la atención plena y la meditación también pueden ayudarte en tu camino hacia el equilibrio y la armonía.
Conclusión
Según la antigua práctica del Ayurveda, el desequilibrio pitta se produce cuando hay demasiada naturaleza ardiente en tu cuerpo, que puede manifestarse como cualquier cosa, desde ira hasta inflamación.
Si experimenta algunos de estos síntomas, considere la posibilidad de visitar a un médico ayurvédico, ajustar su dieta o practicar la atención plena u otras técnicas de alivio del estrés.
Pero recuerda que, en caso de fiebre, infecciones o inflamación, lo mejor es acudir a un profesional sanitario para descartar cualquier afección grave.
