¿Tienes la piel seca? Esta es la mejor rutina de cuidado para ella, según los dermatólogos

La piel seca carece de hidratación, lo que provoca sequedad, aspereza o descamación. Es habitual tener la piel seca durante los meses más fríos, pero también se puede tener un tipo de piel seca durante todo el año. La piel seca puede resultar incómoda y provocar picores, pero adaptar tu rutina de cuidados para devolver la hidratación a tu piel puede ayudar a reequilibrar la hidratación de tu piel.

Una rutina básica de cuidado de la piel seca incluye un limpiador, una crema hidratante y un protector solar con ingredientes hidratantes como ceramidas, ácido hialurónico y glicerina. Sin embargo, en función de las necesidades de tu piel, puedes añadir más productos a tus rutinas de cuidado diurno y nocturno. Esto es lo que recomiendan los dermatólogos para crear la mejor rutina de cuidado de la piel seca.

¿Qué es la piel seca?

La epidermis, o capa superior de la piel, tiene una delicada barrera que retiene el agua para hidratarla y protegerla de los elementos. La piel seca, también conocida como xerosis o xerodermia, se produce cuando la barrera cutánea pierde agua con demasiada rapidez.

Como resultado, las personas con piel seca tienen la piel que se puede sentir:

Este es el orden correcto para aplicar su rutina de cuidado de la piel, según los dermatólogos ¿Tienes la piel mixta? Esta es una rutina de cuidado de la piel para pieles grasas y secas

• Picor
• Agrietado
• Áspero
• Tirante
• Escamosa
• Escamosa

Algunas personas nacen con la piel seca, pero otros pueden tener la piel más seca en el invierno debido al frío, el viento de invierno de secado, calefacción central (o calefactores de automóviles), y la baja humedad - todos los que se combinan en una "tormenta perfecta" de la deshidratación de la piel ", Dendy Engelman, MD, un dermatólogo certificado en Manhattan Dermatología y Cirugía Estética y director de cirugía dermatológica en el Hospital Metropolitano, dijo a la Salud. También puede tener la piel seca debido a una enfermedad como el eczema, que hace que la piel se irrite, inflame e hinche.

Rutina matutina de cuidado de la piel seca

Una buena rutina matutina de cuidado de la piel ayuda a preparar la piel seca para los elementos, añadiendo hidratación a la barrera cutánea que le falta. He aquí cómo ayudar a tu piel seca a mantenerse hidratada y sin escamas durante el día.

Paso 1: Limpiador

Limpiar la piel debería ser siempre el primer paso de la mañana para eliminar la suciedad y hacer borrón y cuenta nueva. Pero las pieles secas también deben encontrar limpiadores que aporten hidratación adicional a su piel y no eliminen los aceites faciales tan necesarios.

"Los limpiadores suaves, los limpiadores con aceite y los limpiadores hidratantes con ingredientes suaves e hidratantes -como la glicerina, las ceramidas y el ácido hialurónico- son los mejores para la piel seca", afirma Engelman. Los limpiadores a base de aceite son ideales para las personas con piel extremadamente seca, ya que ayudan a retener la humedad.

Paso 2: Tónico

Los tónicos son un paso opcional del cuidado de la piel que suele eliminar los restos de grasa y suciedad. Por esta razón, muchos tónicos irritan la piel seca y son mejores para la piel grasa y propensa al acné. Sin embargo, hay tónicos diseñados para hidratar la piel seca. Engelman sugiere elegir tónicos sin alcohol que contengan ingredientes hidratantes y calmantes, como ácido hialurónico, vitamina E y aloe. Este tipo de tónicos pueden ayudar a las pieles más sensibles.

Paso 3: Sérums

Los sérums son tratamientos cutáneos a base de agua con una alta concentración de un ingrediente activo. Si tienes la piel seca, busca sérums con activos que ayuden a hidratarla y protegerla de la sequedad ambiental. Los sueros con ácido hialurónico son excelentes para la piel seca y ayudan a atraer agua a la barrera de la piel, dijo a Health Lindsey Zubritsky, MD, FAAD, dermatóloga certificada en Premier Dermatology and Skin Cancer Center. Zubritsky sugiere aplicar sueros de ácido hialurónico a la piel húmeda para tirar más agua en la piel.

Engelman también recomienda sueros con vitaminas B hidratantes, como la niacinamida y el pantenol. Los sueros con ceramidas y vitamina E también pueden ayudar a reponer los niveles de hidratación y mejorar la barrera cutánea.

Las personas con piel seca también pueden utilizar los populares sueros de vitamina C para ayudar a iluminar la piel, difuminar la hiperpigmentación y reducir los daños causados por los rayos UV. "Si utiliza un suero de vitamina C, pruebe un producto de ascorbato de tetrahexildecilo en lugar de un producto de L-ascórbico, ya que es más hidratante y menos irritante para la piel", dijo a Health Mary Alice Mina, MD, dermatóloga certificada y cirujana dermatológica en Baucom & Mina Derm Surgery y anfitriona del podcast The Skin Real.

Paso 4: Crema para el contorno de ojos

Las cremas para el contorno de ojos son otro complemento opcional de la rutina de cuidado de la piel durante el día. Para pieles secas, busca cremas de contorno de ojos con péptidos hidratantes que aporten hidratación a la delicada y a menudo seca zona de debajo de los ojos. Las cremas de día con antioxidantes como la vitamina C y FPS también ayudan a proteger la delicada zona de la ojera de los daños del sol.

Paso 5: Crema hidratante

Aplicar una crema hidratante rica es esencial para una rutina de cuidado de la piel seca. Las cremas hidratantes reparan la barrera de la piel seca aumentando el contenido de agua de la piel y sellando la humedad.

Mina recomienda utilizar cremas hidratantes espesas o a base de aceite, especialmente con ingredientes como ceramidas, niacinamida y ácido hialurónico para retener la humedad y reconstruir la barrera cutánea. Zubritsky también recomienda cremas hidratantes con ingredientes suavizantes e hidratantes como el escualeno, la manteca de karité y la glicerina.

Paso 6: Protector solar

La piel seca también necesita protegerse de los rayos UV. Tu rutina matutina de cuidado de la piel debe terminar siempre con la aplicación de un protector solar con un factor de protección solar (FPS) de 30 o superior. Hacer de la protección solar una prioridad diaria ayuda a reducir el riesgo de arrugas, manchas solares y cáncer de piel. Debes aplicarte una cantidad de protector solar del tamaño de una moneda de cinco centavos en la cara, el cuello, el pecho y las orejas cada dos horas.

Las pieles secas pueden utilizar protectores solares minerales o químicos. Zubritsky recomienda protectores solares hidratantes con ceramidas para seguir combatiendo la sequedad. "Me gusta recomendar un protector solar de base mineral, ya que los ingredientes de los protectores solares de base química a veces pueden picar y quemar", dijo a Health Araya "Jay" Zaesim, MD, FAAD, dermatóloga certificada de U.S. Dermatology Partners.

Rutina de cuidados nocturnos para la piel seca

El objetivo de la rutina de cuidados nocturnos es eliminar la grasa y la suciedad del día y aportar la hidratación que la piel seca pierde durante el día. Esto ayuda a las células cutáneas a reparar los daños causados durante el día. A continuación te explicamos cómo hidratar la piel seca por la noche.

Paso 1: Limpiador

Puedes seguir usando tu limpiador suave, en aceite o hidratante por la noche para eliminar la suciedad y el maquillaje del día. Si quieres cambiar por la noche -o necesitas más poder desmaquillante- Engelman recomienda los limpiadores en gel. Estos pueden ayudar a eliminar la suciedad, la grasa y el maquillaje sin eliminar los aceites naturales de la piel. Mina señala que los limpiadores cremosos o a base de aceite también son ideales por la noche para eliminar el maquillaje y la contaminación diaria.

Paso 2: Tónico

Puedes añadir u omitir un tónico durante el cuidado nocturno de tu piel. Es posible que prefieras utilizar un tónico hidratante por la noche si tienes la piel sensible y seca. Esto puede ayudar a eliminar el exceso de suciedad y añadir más humedad a tu piel mientras duermes.

Tu tónico de noche puede ser el mismo que el de día, con ingredientes hidratantes como el ácido hialurónico, la vitamina E y el aloe.

Paso 3: Sérum

Un sérum de noche es otra oportunidad para añadir más hidratación a tu piel seca y tratar las líneas de expresión. De nuevo, elige sérums hidratantes con niacinamida, ácido hialurónico, vitamina E, péptidos o ceramidas. Estos ingredientes hidratan y reparan la piel seca después de un largo día.

Los tipos de piel seca también pueden utilizar sueros exfoliantes de noche con alfahidroxiácidos (AHA), como el ácido láctico y el ácido glicólico, para exfoliar las asperezas, hidratar y suavizar las líneas de expresión. Estos exfoliantes químicos pueden ayudar a suavizar la piel seca eliminando las células muertas que la vuelven escamosa y áspera. Pero aunque tanto el ácido láctico como el glicólico pueden ayudar a hidratar la piel y suavizar las líneas de expresión, el ácido glicólico puede ser demasiado irritante para las pieles secas y sensibles. El ácido láctico es una opción más suave para las pieles secas que desean exfoliar la piel seca y áspera.

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Paso 4: Retinol

Los derivados de la vitamina A, como los retinoides y el retinol (un tipo de retinoide), ayudan a estimular la renovación celular y fomentan la producción de colágeno para mejorar la textura general de la piel, reducir las líneas de expresión y prevenir la obstrucción de los poros. A menudo, los retinoles pueden resultar demasiado irritantes y resecantes para las pieles secas. Aun así, se pueden utilizar con éxito en función de la tolerancia de la piel. Mina señala que "intercalar" productos con retinol entre dos capas de crema hidratante puede hacerlos más tolerables para la piel seca.

A la hora de elegir qué tipo de retinol utilizar, las personas con piel seca pueden tener más suerte con el retinol de venta libre (OTC), el palmitato de retinilo y el retinaldehído. Zubritsky recomienda los productos de retinol que añaden niacinamida para ayudar a mantener la barrera cutánea y las cremas de retinol para aumentar la hidratación. Los tratamientos con retinoides de prescripción como Differin (adapaleno), Retin-A (tretinoína), Aklief (trifaroteno) y Tazorac (tazaroteno) pueden ser demasiado intensos para la piel seca.

Si es la primera vez que utiliza productos con retinol, aplíquese una capa fina en el rostro y empiece poco a poco. Para empezar, aplícate retinol cada dos noches durante una semana aproximadamente. Si tu piel no está irritada, puedes aumentar gradualmente la frecuencia: "Si tienes la piel muy sensible, puedes empezar incluso más despacio, cada tres noches", señala Zaesim.

Si desea utilizar un retinol y un sérum AHA, evite mezclarlos y utilizarlos el mismo día. Combinar estos ingredientes puede causar irritación y sequedad o irritación excesivas.

Paso 5: Crema para el contorno de ojos

Puedes seguir usando tu crema hidratante para el contorno de ojos de uso diario por la noche u optar por un mayor poder hidratante. Por la noche, Mina recomienda utilizar una crema de contorno de ojos con péptidos para calmar la piel seca y, a continuación, aplicar una pomada a base de vaselina para sellar la hidratación.

Además, una crema de noche para el contorno de ojos puede ayudar a reparar la piel y reducir las líneas de expresión con ingredientes como el retinol, la niacinamida o el ácido hialurónico. Sin embargo, las cremas con retinol pueden irritar demasiado la piel seca.

Paso 6: Hidratante o crema de noche

Hidratar por la noche ayuda a la piel seca a rehidratarse y repararse. Puedes seguir con tu crema hidratante de día o utilizar una crema de noche más espesa. Las cremas de noche son ideales para reparar la piel y tienen una consistencia muy espesa que encanta a las pieles secas.

Para aumentar la hidratación por la noche, busca cremas con ácido hialurónico y glicerina. Las cremas de noche con AHA y retinol también pueden ayudar a estimular la renovación celular y reducir las líneas de expresión. Dado que estos ingredientes, a veces irritantes, se combinan con una crema espesa, las pieles secas suelen tolerarlos.

Paso 7: Aceite facial

Aplicar aceite facial por la noche es una forma estupenda de hidratar aún más la piel seca. Busca aceites faciales con ácidos grasos como el aceite de argán o de coco para aumentar la hidratación de tu piel. Si tienes la piel sensible, el aceite de rosa mosqueta puede ayudar a calmarla e hidratarla.

Los mejores ingredientes para la piel seca

Los mejores tratamientos para la piel seca incluyen ingredientes calmantes, humectantes y emolientes. Los humectantes son ingredientes que se unen al agua y ayudan a atraerla hacia la piel para hidratarla. Los emolientes son humectantes que crean una barrera para ayudar a retener la humedad y proteger la piel seca.

Cuando elija productos para su piel seca, recuerde buscar estos ingredientes hidratantes aprobados por dermatólogos:

• Niacinamida: Este tipo de vitamina B3 puede ayudar a calmar e hidratar la piel seca y descamada al restaurar la humedad de la barrera cutánea. También ayuda a reducir los daños causados por el medio ambiente y los rayos UV, ilumina la piel, suaviza las arrugas y reduce los poros.
• Vitamina B5 (pantenol): El pantenol es una forma de vitamina B5 que es a la vez humectante y emoliente, por lo que ayuda a retener el agua y a sellar la hidratación. También ayuda a calmar la piel y a protegerla de los daños causados por los rayos UV y la contaminación.
• Glicerina: Como humectante, la glicerina atrae la humedad hacia la capa externa de la piel para aumentar la hidratación.
• Ácido hialurónico: Al igual que la glicerina, el ácido hialurónico es un humectante que atrae el agua a la barrera cutánea para una mayor hidratación.
• Ceramidas: Estas moléculas grasas son los componentes básicos de la piel y ayudan a prevenir la pérdida de agua y los daños medioambientales. El cuidado de la piel con ceramidas repara los agujeros de estos componentes para reconstruir la barrera cutánea.

Consejos para la piel seca

"Cuando se crea una rutina de cuidado de la piel seca, es importante recordar que va más allá de los típicos regímenes de mañana y noche", dice Zubritsky. He aquí algunos consejos adicionales para el cuidado de la piel seca:

• Limite la exfoliación: exfolie químicamente una o dos veces por semana para evitar irritar la piel seca. Los exfoliantes químicos utilizan ácidos para descomponer las células muertas y suavizar la piel. Sin embargo, pueden eliminar parte de la humedad, señala Zaesim.
• Utiliza un humidificador: El uso de un humidificador, sobre todo en los meses más fríos, puede ayudar a humedecer el aire seco.
• Prueba los productos: La piel seca también puede ser sensible a determinados productos. Antes de probar un nuevo exfoliante o mascarilla, Zaesim recomienda hacer una prueba puntual. Póngase una pequeña cantidad de producto en la muñeca y espere uno o dos días para ver si tiene alguna reacción.
• Evite el agua caliente y frotar la piel: lavarse la cara, el cuerpo o las manos con agua caliente elimina los aceites naturales de la piel. Cuando utilices toallas, seca la piel con palmaditas y nunca frotes.
• Elige productos suaves para la colada: Los productos que entran en contacto con la piel pueden irritarla aún más. Busca detergentes y suavizantes sin perfume para pieles sensibles.

Un repaso rápido

La piel seca carece de hidratación, lo que se traduce en una piel áspera, escamosa y tirante. Adaptar la rutina de cuidado de la piel para reponer el agua puede ayudar a reequilibrar la barrera de la piel seca. Una rutina básica de cuidado de la piel seca incluye un limpiador, una crema hidratante y un protector solar con ingredientes hidratantes como ceramidas, ácido hialurónico, péptidos y glicerina. Puedes personalizar tu rutina con sérums hidratantes, cremas para el contorno de ojos, aceites faciales y cremas de noche.