Miranda Kerr, su dieta y rutina de ejercicio

PONTE COMO ELLA

Para tener el cuerpo de Miranda Kerr no sólo hace falta unos buenos genes, sino también una dieta y una rutina de ejercicios como los que ella sigue.

Para empezar, la dieta de Miranda Kerr sigue la regla del 80/20, que es muy fácil de seguir por todas nosotras. Esta dieta se basa en comer un 80% sano (vegetales, frutas, pescado, carnes blancas, hidratos integrales…) y en un 20% de indulgencias, es decir, todo aquello más perjudicial para la dieta pero que nos alegra la vida gracias a sus azúcares; por lo tanto, todas aquellas comidas menos recomendables irían incluidas en este porcentaje, para que así, de vez en cuando nos podamos permitir algún capricho que otro.

En cuanto a la rutina de ejercicios de Miranda Kerr, la modelo es una fan incondicional del yoga y suele practicarlo cada mañana durante, al menos, media hora. A la ex Angel de Victoria's Secret le encanta esta disciplina no sólo por lo bien que le sienta a su cuerpo, sino también a su mente. Además de yoga, Miranda entrena tres días a la semana con su entrenador personal, Justin Gelbrand, con el que hace 30 minutos de piernas, 30 de core (abdominales, oblicuos, suelo abdominal, espalda…) y por último terminan con 15 de estiramientos. 

 

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