Bethenny Frankel revela el sencillo ejercicio que hace para mantenerse saludable

Resultaría fácil pensar que la rutina de ejercicios de Bethenny Frankel incluye ejercicios que solo podríamos soñar hacer. ¿Seguramente serían horas de entrenamientos en la cinta, pilates, entrenamiento con pesas y más? Aparentemente no.

En el video, dijo: "No hago dietas extremas, no voy al gimnasio, no tengo una rutina de ejercicios. Camino por la playa. Todo lo que hago tiene equilibrio. Me autorregulo. Así que tengo una buena relación con la comida y el ejercicio."

Bethenny, de 54 años, es conocida por su papel en The Real Housewives of New York y su trabajo empresarial y filantrópico. Actualmente, vive cerca de la playa en Miami.

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Ella acredita su actitud saludable hacia la dieta y el ejercicio, la cual "no siempre fue así", a la sencilla rutina de cardio de caminar 10,000 pasos. Otras fuentes también han informado que incluye ocasionalmente clases de yoga, pero nada demasiado intenso.

"La razón por la que mi cuerpo es natural es porque el ejercicio que hago y siempre he hecho para mi cuerpo es natural," dijo. "Está hermoso afuera, me levantaré, haré esto por mí misma y me daré un paseo por la playa."

También reveló que hace este ejercicio la mayoría de los días, pero no es algo constante en su vida. "Puedo pasar meses sin hacer ejercicio y definitivamente días sin hacer nada, pero siempre vuelvo a ello. Tengo una buena relación con eso, y tengo una buena relación con la comida."

"Es la obsesión, son los extremos, es el atracón, son las emociones, es el ruido. Esa es la razón por la que estamos luchando. Y quiero que se permitan tener, y no se castiguen cuando se indulgencien," dijo.

"Quiero que tengan una buena relación con la comida y el ejercicio, y eso no significa que les griten en un gimnasio. Es más saludable simplemente ser saludable."

La estrella también reveló que no "hace pesas", en contra de lo que muchos especulan en línea, y nos recordó sobre el poder de un buen maquillador y la iluminación.

"Nadie lucía así dos horas antes del programa," dijo.

Años de investigación respaldan la rutina de ejercicios de Bethenny Frankel, y hay muchas razones para caminar regularmente más allá de perder peso y desarrollar músculo, aunque estas son dos razones importantes.

Otros beneficios de caminar incluyen un corazón más saludable y huesos más fuertes, lo que puede aliviar síntomas de la menopausia y reducir el riesgo de condiciones como la osteoporosis. También es bueno para nuestra salud mental, aliviando sentimientos de ansiedad y ayudando a mejorar la concentración.

Caminar por la playa, específicamente, tiene sus propios beneficios. Como la arena es más difícil de caminar que el pavimento o una cinta, Bethenny estará trabajando más sus músculos de la parte inferior del cuerpo, especialmente los cuádriceps (muslos), glúteos (nalgas), isquiotibiales (parte posterior del muslo) y pantorrillas.

También necesitará concentrarse en mantener un núcleo fuerte para mantenerse firme en el suelo inestable, haciendo que un paseo por la playa sea uno de los mejores ejercicios para el core.

¿Qué come Bethenny Frankel?

Está claro que la estrella promueve una dieta equilibrada, rica en frutas, verduras, fibra y proteínas.

Debajo del mismo video donde se reveló la rutina de ejercicios de Bethenny Frankel, la estrella respondió a un comentario diciendo: "De cualquier manera, son tomate beefsteak y requesón para el verano" diciendo "punto" en acuerdo.

En otras partes de TikTok, la estrella es vista preparando un "snack de supermodelo" de una envoltura de alga, aguacate, lechuga, salsa picante y pavo. Ha hecho un video detallando su "cena de bistec de coliflor saludable" con pollo a la parrilla. Todos son alimentos ricos en grasas saludables y fuentes de proteínas.

Consejos de bienestar de Bethenny Frankel:

• Prioriza el sueño: La ex housewife dijo: "El sueño es un gran personaje en mi vida, y el esfuerzo que hago para dormir y las diferentes cosas que hago para lograrlo son militares"
• Deprioriza el alcohol: En su cuenta de Instagram, Bethenny Frankel ha estado experimentando con curiosidad sobria revisando alternativas de alcohol de varias marcas.
• Bebe mucha agua: Bethenny fue diagnosticada con POTS (síndrome de taquicardia postural Ortostática), una condición donde su frecuencia cardíaca se eleva rápidamente después de estar sentada o acostada. La deshidratación es un síntoma, así que asegura mantenerse bien hidratada.
• El equilibrio es clave: En el video, dice: "Creé el término 'ruido de comida' y hay 'ruido de ejercicio'. Está dentro de tu mente diciendo 'fui bueno', 'fui malo', 'tengo que hacer ejercicio mañana' porque no fui bueno ayer. Yo no tengo eso." La rutina de ejercicios de Bethenny Frankel se basa en el equilibrio.